మీ మెదడు ఏదో ఒకదానిపై దృష్టి కేంద్రీకరించేటప్పుడు మీ శ్వాస మరియు హృదయ స్పందనలను సమకాలీకరించడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా వేగంగా నిద్రపోవడానికి ఈ అనువర్తనం మీకు సహాయపడుతుంది.
మీ ఫోన్ను మీ ఛార్జర్కు ప్లగ్ చేయండి, ప్రాధాన్యంగా విమానం మోడ్లో ఉంచండి, దాన్ని మీ మంచం పక్కన ఉంచండి, స్క్రీన్ అప్ చేయండి మరియు అనువర్తనాన్ని ప్రారంభించండి.
పడుకోండి, డిస్క్ పెద్దది అవుతున్నప్పుడు పీల్చుకోండి మరియు డిస్క్ తగ్గిపోతున్నప్పుడు hale పిరి పీల్చుకోండి.
కొన్ని నిమిషాల తర్వాత నిమిషానికి 6 శ్వాసలను చేరుకునే వరకు పీల్చడం / ఉచ్ఛ్వాసము క్రమంగా నెమ్మదిగా మారుతుంది.
ఇది 15 నిమిషాల్లో నిద్రపోవడానికి మీకు సహాయపడవచ్చు.
సుమారు 20 నిమిషాల తరువాత స్క్రీన్ ఆగిపోతుంది ...
ఈ అనువర్తనం ఉద్దేశ్యంతో చాలా సులభం: శబ్దం లేదు, సంక్లిష్టమైన పారామితులు లేదా గ్రాఫికల్ ఇంటర్ఫేస్ లేదు, శ్వాస ప్రక్రియను ప్రారంభించే ముందు అనువర్తనాన్ని చూడటం ద్వారా మీరు మరింత మేల్కొని ఉండకుండా ఉండటానికి ప్రయోగ బటన్.
అప్డేట్ అయినది
10 జులై, 2025