Intermittent Fasting : Fasted

LingoKit

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

የሚቆራረጥ ጾም እና 16 8 የጾም መከታተያ ኃይልን በጾም ይልቀቁ እና ጤናማ ክብደት እና የአኗኗር ዘይቤን ይጠብቁ።

ፈጣን ፈጣን እና የሰውነት ክብደትን ለመከታተል የሚረዳ ቀላል ጊዜያዊ የጾም አሰልጣኝ ነው።

የክብደት ግቦችዎን ለማሳካት እና የአኗኗር ዘይቤ ለማድረግ 16፡8 የሚቆራረጥ ጾምን መጠቀም ይችላሉ።

=== የፆም ባህሪያት - የክብደት መቀነስ ጾም: ===

✔️ የጾም መከታተያ ነፃ
ፕሮግራምህን ምረጥ እና ቀጣዩ ፈጣን ጅምርህ መቼ እንደሆነ እና ከመጨረሻው ፆም ጀምሮ ያለውን ጊዜ እናሳይሃለን። የጾም ጀምር የሚለውን ቁልፍ መጫን ትችላላችሁ እና የግብ ማብቂያ ጊዜንም እናሳይዎታለን። መመገብ ሲጀምሩ የመጨረሻውን ቁልፍ ይጫኑ.

✔️ የማይቋረጥ ጾም ለሴቶች እና ለወንዶች ዕቅዶች
ለእርስዎ ተስማሚ የሆነውን ፕሮግራም ይምረጡ. በቀላል ይጀምሩ እና ሲለማመዱ በጣም ከባድ የሆነውን አማራጭ ይምረጡ።

✔️ ስለ ጾም ዘዴ ተማር
ስለ ቀለል ያለ ጊዜያዊ የጾም ዘዴ እና ጥቅሞቹ ሁሉንም ነገር ይማሩ። ምንድን ነው፣ እንዴት እንደሚሰራ እና ክብደትን ለመቀነስ እና ጤናማ ህይወት እንዲኖርዎት እንዴት እንደሚረዳ እና ሌሎችም...

✔️ የውሃ መከታተያ እና የውሃ አስታዋሽ
ውሃ በሚጠጡበት ጊዜ ሁሉ የውሃ አዶውን ይንኩ እና የውሃ ፍጆታዎን ያስገቡ። የውሃ ፍጆታዎን በሜ ትር ውስጥ ይከታተሉ። የውሃ ፍላጎትዎ በተለያዩ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ሲሆን ይህም እርስዎ ንቁ ከሆኑ እና ምን ያህል ውሃ እንደሚያጡ (ማለትም ብዙ ላብ ካደረጉ ተጨማሪ ውሃ ያስፈልግዎታል)። በውሃ አስታዋሽ ውሃ መጠጣትን አይርሱ!

✔️ ክብደት ጠባቂ መተግበሪያ
ግቦቻችሁን ለማሳካት ክብደትዎን መመዝገብ እና መከታተል እንዲሁም የአሁኑን ክብደትዎን ማስተካከል ይችላሉ።

✔️ የእኔን ስታቲስቲክስ ይመልከቱ
ሂደትዎን በ Me ስክሪን ላይ ይከታተሉ። የስታቲስቲክስዎን ማጠቃለያ ይመልከቱ፡ ጠቅላላ ፆሞች፣ አማካኝ ጊዜ፣ ጠቅላላ ሰአት፣ ረጅሙ ጾም፣ የአሁኑ ክብደት እና አጠቃላይ ክብደት መቀነስ። እንዲሁም የክብደት ግብዎን ፣ ፈጣን ታሪክዎን ፣ የውሃ ፍጆታዎን ፣ በ 7 ቀናት ውስጥ ምን ያህል ክብደት እንደሚቀንስ እና የጊዜ መስመርን ማየት ይችላሉ። ተግባሮችን ለማጠናቀቅ ባጆችን ያግኙ እና በእርስዎ የስኬት ትር ላይ ይመልከቱ።

ማስታወሻ:
በፆም ፕሮግራምዎ ወቅት ማንኛውም የጤና ችግር ወይም የጤና ችግር ካጋጠመዎት እባክዎን ሐኪምዎን ያማክሩ።
እንደ የጾም መከታተያ ነፃ፣ የውሃ ቅበላ፣ ነፃ ዕቅዶች፣ ወዘተ የመሳሰሉ ብዙ ነጻ ተግባራትን እናጨምረዋለን።

አጋራ፡
በዚህ አፕ የሚጠቅም ሰው ካወቃችሁ እባኮትን የፆምን አፕ ያካፍላቸው በነሱ - 16፡8 የሚቆራረጥ የፆም ፕሮግራማቸው እንዲደሰቱ።

ምን አዲስ ነገር አለ

Improvements have been made to intermittent fasting for women.
Performance improvements have been made.