Intermittent Fasting : Fasted

LingoKit

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Fasted менен үзгүлтүксүз орозо кармоонун жана 16 8 орозо кармагычтын күчүн ачып, салмакты жана дени сак жашоо образын сактаңыз.

Fasted - бул орозо кармоочу тез жана дене салмагына жардам берүүчү жөнөкөй үзгүлтүктүү орозо кармоочу машыктыруучу.

Сиз 16:8 үзгүлтүксүз орозоңузду салмак максаттарыңызга жетүү жана аны жашоо образына айлантуу үчүн колдоно аласыз.

=== ОРОЗОНУН ӨЗГӨЧӨЛҮКТӨРҮ – арыктоо орозо: ===

✔️ Орозо кармоочу акысыз
Программаңызды тандаңыз, биз сизге кийинки тез баштооңуз качан жана акыркы орозодон берки убакытты таймер экранында көрсөтөбүз. Орозо кармоону баштоо баскычын бассаңыз болот, биз сизге максаттын аяктоо убактысын да көрсөтөбүз. Тамактанып баштаганда Аяктоо баскычын басыңыз.

✔️ Аялдар жана эркектер үчүн үзгүлтүктүү орозо пландары
Сизге ылайыктуу программаны тандаңыз. Жеңилден баштаңыз жана көнүп калганыңызда кыйыныраак вариантты тандаңыз.

✔️ Орозо ыкмасы тууралуу билиңиз
Жөнөкөй үзгүлтүктүү орозо ыкмасы жана анын пайдасы жөнүндө баарын билип алыңыз. Бул эмне, ал кантип иштейт жана кантип арыктап, дени сак жашоого жардам берет жана башкалар...

✔️ Сууга байкоочу жана сууну эстеткич
Суу ичкен сайын суу сөлөкөтүн таптап, сууну киргизиңиз. "Мен" өтмөгүнөн ичкен сууңузга көз салыңыз. Сиздин сууга болгон муктаждыгыңыз ар кандай факторлордон көз каранды, анын ичинде сиз активдүү болсоңуз жана канча суу жоготсоңуз (б.а. көп тердесеңиз, көбүрөөк суу керек болот). Суу эскертүүсү менен суу ичүүнү унутпаңыз!

✔️ Салмакты көзөмөлдөөчү колдонмо
Сиз өзүңүздүн салмагыңызды киргизип, көзөмөлдөй аласыз, ошондой эле максаттарыңызга жетүү үчүн учурдагы салмагыңызды түзөтө аласыз.

✔️ Менин статистикамды көрүү
Мен экранында прогрессиңизге көз салыңыз. Статистикаңыздын корутундусун көрүңүз: жалпы орозо, орточо убакыт, жалпы убакыт, эң узак орозо кармоо, учурдагы салмак жана жалпы салмак жоготуу. Сиз ошондой эле салмак максатыңызды, тез таржымалыңызды, ичкен сууңузду, 7 күндө канча салмактан арылтканыңызды жана Убакыт тилкесин көрө аласыз. Тапшырмаларды аткаруу үчүн бейджиктерди алыңыз жана аларды Жетишкендиктер өтмөгүңүздөн көрүңүз.

ЭСКЕРТҮҮ:
Орозо кармоо учурунда ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрүңүз болсо же ден соолугуңузга байланыштуу көйгөйлөр болсо, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Биз ошондой эле көптөгөн акысыз функцияларды камтыйт, мисалы, орозо кармоочу бекер, суу ичүү, бекер пландар ж.б.

БӨЛҮШҮҮ:
Эгер сиз бул колдонмодон пайда ала турган кимдир-бирөөнү билсеңиз, алар менен Fasted колдонмосун бөлүшүңүз, ошондо алар Fasted - 16:8 үзгүлтүктүү орозо программасында колдонуудан ырахат алышат.

Эмне жаңылык

Improvements have been made to intermittent fasting for women.
Performance improvements have been made.