Fat Burning HIIT Cardio Workou

Stay Fit With Samantha

Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti

Um þetta forrit

Þessi líkamsþjálfun er ekki aðeins frábær til að tóna rass og læri, hún er líka frábær til að byggja upp þrek og brenna fitu. HIIT (High intensity interval training) er einnig eina tegund hjartaþjálfunar sem getur raunverulega byggt upp vöðva líka. Til viðbótar við öll þessi perks hjálpa æfingarnar í þessu forriti einnig til að byggja upp samhæfingu, jafnvægi og stjórn á eigin líkama.

Okkur finnst þú besti og fljótlegasti HIIT æfingin til að byggja upp vöðva og rista fitu.
Þegar gert er rétt er HIIT sparnaður hjartans þinnar. Góð HIIT líkamsþjálfun getur skilað miklu af því sem þú vilt af hefðbundinni hjartalínuriti - að brenna fitu, hækka hjartsláttartíðni, ýta þér til að svitna og bæta getu lungna. Allt þetta á broti af tímanum, sem gerir það sérstaklega gagnlegt fyrir okkur sem getum ekki eytt allan daginn í ræktinni og langar að æfa heima. Til að fá allan þennan ávinning þarf samt að nota HIIT rétt og styrkleiki þinn verður að vera mikill.

Fitubrennandi HIIT líkamsþjálfun er frábær leið til að brenna hámarksmagn af fitu á stuttum tíma. Helsti munurinn á hjartalínuriti og HIIT er að hjartalínurit er loftháð meðan HIIT er loftfirrt.
HIIT getur verið skilvirk, skemmtileg leið til að takast á við hjartalínurit, bæta við vöðvum og tæta alvarlega fitu.
Þú þarft ekki að eyða tíma í hjartatækjum til að brenna fitu. Prófaðu eina af þessum HIIT hjartalínuritum fyrir hraðari fitu tap. HIIT hjartaþjálfun er tegund hjartaæfinga sem gerir þér kleift að framkvæma mikla styrkleika í stuttan tíma ásamt hvíldartímabilum.

Bestu hjartaæfingar hjá körlum og konum
Það skiptir ekki máli hvort þú ert karl eða kona, þetta eru æfingarnar sem verða aldrei gamlar eða úreltar. Við bættum við frábærum líkamsþjálfun fyrir konur og karla til að líta vel út og vera heilbrigðar áherslur í þjálfun fyrir þrek. Þú verður þér grannur, tónn og lítur vel út allt árið.

Stutt og ljúft: líkamsþjálfun í mikilli styrkleiki hjálpar til við að flýta þyngdartap
HIIT og sprint millibili eru tvenns konar gerðir æfinga sem geta veitt þér meiri smell fyrir líkamsræktina þína.
Ef þú vilt missa maga fitu þarftu að einbeita þér að tveimur megin hlutum. Fyrst skaltu hringja í mataræðið þitt, borða heilan mat og skurða sykur og unna vitleysu. Í öðru lagi, þegar kemur að líkamsrækt, eru æfingar með mikilli styrkleiki á milli tíma æfingar. Við bættum við byrjendavænni 20 mínútna HIIT líkamsþjálfun sem er hönnuð til að hjálpa þér að missa maga fitu með því að brenna kaloríum til að draga úr heildar líkamsfitu þinni og afhjúpa sléttari, grannari maga.