แแแญแแแแ แแ แ แแฎแแแแ แคแแแขแแกแขแแแฃแ แ แจแแแ แซแแแแแ, แแ แแแแ แแแก แแแแ แ แกแแ แแแแแแ แแแแฅแแก, แ แแช แแแแแแแแแ แแฎแแแ แแแ แฉแแแแก แกแฎแแฃแแก แแแขแแก แจแแกแ แฃแแแแแจแ. แแแแแแแแแ, แแแฃแแฏแแแแกแแแฃแแ แแแฅแแแแแแ แแฎแแแ แแแ แกแฎแแฃแแก แงแแแแแแฆแแฃแ แ แแแแแแแแแแแก แฃแคแ แ แแคแแฅแขแฃแ แแ แจแแกแ แฃแแแแแจแ แแ แแแชแแ แแแก แขแ แแแแแก แจแแแกแก.
แแฃ แ แแแฃแแแ แฃแแแ แแแ แฏแแจแแแ, แแแญแแแแ แฃแแแ แแงแแก แแฅแแแแ แแแ แฏแแจแแก แแแฌแแแ, แแแแ แแ แแแแฃแ แฉแแแแแ แแฅแแแแ แแแ แฏแแจแแก แ แฃแขแแแแกแ, แงแแแแแ แฃแแแ แแแแแงแแก แแ แ แงแแแแแแฆแแฃแ แแ แแแญแแแแแก แแแ แฏแแจแแกแแแแก.
App Flexibility Stretch Exercise แคแฃแแฅแชแแแแ:
โข 80-แแ แแแขแ แแแญแแแแ แแแฅแแแแแแแกแแแแก
โข 300-แแ แแแขแ แแแญแแแแแก แ แฃแขแแแ แฅแแแแแแกแแแแก
โข แจแแฅแแแแแ แแฅแแแแ แกแแแฃแแแ แ แ แฃแขแแแ
โข แแแญแแแแแก แแแ แฏแแจแ แกแแฎแแจแ
โข แแแญแแแแแก แแแแแ 30 แแฆแ
แแฅ แแ แแก แแแญแแแแแก แแแแแแ แแ แฃแแแ แแขแแกแแแ
แแฃแแแแแแก แแแซแแแฃแแแแแก แจแแแชแแ แแแ
แแแญแแแแ แแฎแแแ แแแ แแฅแแแแก แแฃแแแแแก แแแแฃแแแแแจแ, แ แแช แกแแจแฃแแแแแแก แแซแแแแก แแแแแแแแก แแ แกแแแแแ แแแแแแแ แแแแแก แฃแคแ แ แแแแแแแ แแแแแแแแแแแแก แแฅแแแแก แกแฎแแฃแแจแ.
แแแกแฃแแฃแฅแแแก แขแแแแแแก แแแ แฏแแจแแก แจแแแแแ
แแแ แฏแแจแแก แจแแแแแ แแฃแแแแแแก แแแญแแแแ แฎแแแก แฃแฌแงแแแก แแแ แแแแฃแแแแแก แแ แแแชแแ แแแก แขแแแแแแก, แ แแแแแแช แจแแแซแแแแ แแแฎแแแก แแซแแแ แแแ แฏแแจแแก แจแแแแแ.
แแแแฃแแฏแแแแกแ แแแแ
แแฃแแแแแแก แแแกแแแแแแกแแ แจแแแซแแแแ แแแแแแฌแแแแก แฉแแแแ แแแฆแแแแแแ. แ แแแแกแแช แ แแแฃแแแ แฃแแแ แแแญแแแแแ แแฎแ แแแแก, แแฃแแแแแ แแแก แแ แแฃแ แแแก แฅแแแแ แแฃแแแแแก, แแฎแแแ แแแแ แแฃแ แแแก แแฃแแแแแก แฃแแแแแกแแ แแแกแฌแแ แแแแจแ. แฃแแแแแกแ แแแแ แแแแแฎแแแ แแแแ แฃแคแ แ แแแแแแงแแ แ แแแแแ แแ แกแแแแฆแแแก แจแแแ แซแแแแ.
แแฃแแฏแแแแกแแแก แชแแ แแฃแแแชแแแก
แแแญแแแแแกแแก แแฅแแแ แแแแ แแแ แกแแกแฎแแแก แแแแแแก แกแแฎแกแ แแแกแ แแ แแฃแแแแแจแ. แแก แฎแแแก แฃแฌแงแแแก แกแแแแแแ แแแแแแแ แแแแแแก แฃแคแ แ แแแแแแแ แแแแแแแแแแแแแก แแ แแฃแแฏแแแแกแแแก แกแแกแฎแแแก แแแแแฅแชแแแแก แแแแ แกแฎแแฃแแจแ.
แแแชแแ แแแก แกแขแ แแกแก
แ แแแแกแแช แแฅแแแ แแแญแแแแแ แแ แแแแแแแแกแฃแคแแแแ แแแซแแแฃแแแแแก, แแฅแแแแ แกแฎแแฃแแ แฃแคแ แ แแแแฃแแแแฃแแแ แแแ แซแแแแ. แแฃ แแฆแแแแฉแแแ, แ แแ แแแซแแแฃแแแแ แแแฅแแ แกแฎแแฃแแแก แแ แ แแแฌแแแจแ, แแแแแแแแแ, แแแกแ แแก แแ แแจแ, แแฃแชแแแแแแแ แแแแฅแชแแแ แแแก แแแขแ แงแฃแ แแแฆแแแ. แกแชแแแแ แแแญแแแแ, แ แแแแ แช แซแแแแก แฌแแ แ แฃแขแแแแก แแแฌแแแ, แแก แแแแแฎแแแ แแแแ แแแแกแแแแแ แแ แแแแแแแแแ แซแแแแกแแแแก.
แแแญแแแแแก แแแ แฏแแจแแแ แฃแแ แฃแแแแแงแแคแก
- แแแ แฏแแจแแแแ แแแแแแแ
- แแแ แฏแแจแแก แจแแแแแ แแแแ แแแแแ
- แแแแแก แแแฎแฃแ แแแ
- Sleepy Time Stretching
- แฌแแแแกแฌแแ แ แแแชแฎแแแแแ
- แแแกแขแ Run Cool Down
- แฌแแแแกแฌแแ แ แคแแฎแแฃแ แแแก แแแฎแฃแ แแแ
- แแแแแจแแก แจแแแแแแแ แคแแฎแแฃแ แแ แแแแ แแแแแแ
แแ แแแแแก, แแแฎแกแแแแแ แแแกแแแแแแ. แแฃ แแแญแแแแแกแแแแก แแฎแแแ แฎแแ แ, แแฃ แแแแแแแชแ แฃแแแ, แแฃ แแ แจแแแแซแแแแ แคแแฎแแก แแแแแแแ แจแแฎแแแ แแ แแแแแแแ แแแฎแ แ. แแแแแแแ แ แแช แจแแแแซแแแ แแ แแแแแ แซแแแ. แแแแแ แแ แแจแ แจแแแแฉแแแแ แแแฅแแแแแแแก แแแฃแแฏแแแแกแแแแก แแ แแฃแแแแแ แฃแคแ แ แแแแฃแแแแฃแแแ แแแ แซแแแแ แแแแก.
แแแแแฎแแแ:
16 แแแ. 2023
แฏแแแแ แแแแแแ แแ แคแแขแแแกแ