Flexibiliteit Stretch

Gym Fitness & Workout

Bevat advertentiesIn-app aankopen

Over deze app

Stretchen is niet alleen een fantastisch gevoel, maar het heeft ook veel voordelen die ons lichaam echt helpen om meer te presteren. Een verbeterde flexibiliteit helpt het lichaam bijvoorbeeld om alledaagse taken efficiënter uit te voeren en vermindert de kans op blessures.

Als u regelmatig aan lichaamsbeweging doet, zou stretching een onderdeel van uw trainingsroutine moeten zijn, maar ongeacht uw trainingsroutine moet iedereen tijd vrijmaken om dagelijks te stretchen.

App Flexibility Stretch Exercise-functies:
• Meer dan 80 rekoefeningen voor flexibiliteit
• Meer dan 300 stretchoefeningen voor vrouwen
• Creëer je eigen routines
• Rekoefening thuis
• Rekplan 30 dagen

Hier zijn enkele voordelen van stretchen
Verminderde spanning in de spieren

Rekken helpt je spieren te ontspannen, waardoor zuurstof en voedingsstoffen gemakkelijker door je lichaam kunnen stromen.

Verlicht pijn na inspanning
Door uw spieren na het sporten uit te rekken, blijven ze los en vermindert de pijn die kan optreden na een zware training.

Verbeter houding
Spieronevenwichtigheden kunnen ervoor zorgen dat we slap worden. Wanneer u regelmatig de spieren in uw schouders, borst en onderrug stretcht, helpt u uw rugspieren beter op één lijn te krijgen. Een betere houding zal je helpen om meer rechtop te staan ​​en je langer te laten voelen.

Verbetert de bloedsomloop
Als je rekt, verhoog je de bloedtoevoer naar je gewrichten en spieren. Dit helpt voedingsstoffen gemakkelijker te verplaatsen en verbetert de bloedsomloop door het lichaam.


vermindert stress
Wanneer je je uitrekt en spanning loslaat, zal je lichaam meer ontspannen aanvoelen. Als je merkt dat je spanning vasthoudt in een deel van je lichaam, zoals je nek, besteed er dan meer aandacht aan. Probeer te rekken als onderdeel van je bedtijdroutine, dit zal je helpen te ontspannen en je voor te bereiden op het slapen.

Rekoefeningen bieden
- Pre-workout warming-up
- Afkoeling na de training
- Ochtend warming-up
- Sleepy Time Stretching
- Pre-run warming-up
- Afkoelen na afloop
- Pre-Playing voetbal warming-up
- Afkoelen na het spelen van voetbal

En tot slot, vergeet niet te ontspannen. Als stretchen nieuw voor u is, wees dan niet ontmoedigd als u uw tenen niet kunt aanraken of niet kunt buigen als een yogi. Doe wat je kunt, en blijf dat doen. In korte tijd zult u een verbetering van uw flexibiliteit merken en zullen uw spieren meer ontspannen aanvoelen.