Gabineski Performance Training

50+
āļļāˇāļœāˇāļąāˇ“āļ¸āˇŠ
āļ…āļąāˇŠāļ­āļģ⎊āļœāļ­ āļ‡āļœāļē⎔āļ¸
āˇƒāˇ’āļēāļŊ⎔āļ¯āˇ™āļąāļ§āˇāļ¸
āļ­āˇ’āļģ āļģ⎖ āļģ⎖āļ´āļē
āļ­āˇ’āļģ āļģ⎖ āļģ⎖āļ´āļē
āļ­āˇ’āļģ āļģ⎖ āļģ⎖āļ´āļē
āļ­āˇ’āļģ āļģ⎖ āļģ⎖āļ´āļē
āļ­āˇ’āļģ āļģ⎖ āļģ⎖āļ´āļē
āļ­āˇ’āļģ āļģ⎖ āļģ⎖āļ´āļē

āļ¸āˇ™āļ¸ āļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸ āļœāˇāļą

āļšāļģ⎔āļĢāˇāļšāļģ ⎃āļ§āˇ„āļąāˇŠ āļšāļģāļąāˇŠāļą: āļ¸āˇ™āļ¸ āļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸ āˇ€āˇ™āļ­ āļ´āˇŠâ€āļģāˇ€āˇšāˇ ⎀⎓āļ¸āļ§ āļ”āļļ Gabineski āļšāˇŠâ€āļģ⎓āļŠāļšāļē⎙āļšāˇ” ⎀⎒āļē āļē⎔āļ­āˇ”āļē.

⎀⎐āļŠāˇ’ āˇ€āˇ’āˇƒāˇŠāļ­āļģ ⎃āļŗāˇ„āˇ, Gabineski āļšāˇāļģ⎊āļē āˇƒāˇāļ°āļą āļ´āˇ”⎄⎔āļĢ⎔ ⎀⎙āļļ⎊ āļ…āļŠāˇ€āˇ’āļēāļ§ āļ´āˇ’āˇ€āˇ’āˇƒāˇ™āļąāˇŠāļą.

Francisco Gabineski ⎃āļ¸āļŸāˇ’āļąāˇŠ āˇƒāˇžāļ›āˇŠâ€āļē ⎃āļ¸āˇŠāļ´āļąāˇŠāļą āļĸ⎓⎀āļą āļģāļ§āˇāˇ€āļšāļ§ āļ”āļļ⎚ āļœāļ¸āļą āļ…āļģāļšāļąāˇŠāļą āˇƒāˇ„ Gabineski āļ´āˇ”⎄⎔āļĢ⎔ āļ‹āļ´āļ¯āˇšāˇāļąāļēāļ§ āļ”āļļ⎚ āļĸ⎓⎀⎒āļ­āļē āļ´āļģ⎒⎀āļģ⎊āļ­āļąāļē āļšāˇ’āļģ⎓āļ¸āļ§ āļ‰āļŠ āļ¯āˇ™āļąāˇŠāļą.

āļ¸āˇ™āļ¸ āļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸āļ§ āļ‡āļ­āˇ”⎅āļ­āˇŠ ⎀āļąāˇŠāļąāˇš:
āļ”āļļ⎚ āļ…āˇ€āˇāˇŠâ€āļēāļ­āˇ ⎃āļŗāˇ„āˇ āļ´āˇ”āļ¯āˇŠāļœāļŊāˇāļģāˇāļ´āˇ’āļ­ āļ´āˇ”⎄⎔āļĢ⎔⎀
āļ¯āˇ›āļąāˇ’āļš āļēāˇāļœāˇŠâ€āļēāļ­āˇāˇ€āļē āˇƒāˇ„ āļšāˇāļģ⎊āļē āˇƒāˇāļ°āļą āļšāˇŠâ€āļģ⎒āļēāˇāļšāˇāļģāļšāļ¸āˇŠ āļąāˇ’āļģ⎓āļšāˇŠāˇ‚āļĢāļē āļšāˇ’āļģ⎓āļ¸
āļļāļģ āļŊ⎔⎄⎔āļļ⎐āļŗāˇ“āļ¸ āˇƒāˇ„ āļ…āļąāˇ™āļšāˇ”āļ­āˇŠ ⎁āļģ⎓āļģ āļ¸āˇ’āļąāˇ”āļ¸āˇŠ
āļ…āļˇāˇŠâ€āļēāˇāˇƒ āˇƒāˇ„ āļšāˇŠâ€āļģ⎒āļēāˇāļšāˇāļģāļšāļ¸āˇŠ 2000 āļšāļ§ āˇ€āļŠāˇ
āļ´āˇāˇ„⎐āļ¯āˇ’āļŊ⎒ āļ­āˇŠâ€āļģ⎒āļ¸āˇāļĢ āˇ€āˇŠâ€āļēāˇāļēāˇāļ¸ āļ†āļ¯āļģ⎊⎁āļą
āļ…āļˇāˇ’āļēāˇāļœ āˇ€āļŊāļ¯āˇ“ āļ‹āļ´āļēāˇ āļœāˇāļąāˇ“āļ¸āļ§ āļ´āļ¯āļšāˇŠāļšāļ¸āˇŠ 150 āļšāļ§ āˇ€āļŠāˇ
āˇƒāˇ„ āļ­āˇ€āļ­āˇŠ āļļāˇœāˇ„āˇ āļ¯āˇš: Gabineski āļšāˇŠâ€āļģ⎓āļŠāļš āļšāˇŠâ€āļģ⎓āļŠāˇ’āļšāˇāˇ€āļąāˇŠāļœāˇš āļ´āˇŠâ€āļģāļĸāˇāˇ€ āˇƒāˇ„ āļ´āˇ”⎄⎔āļĢ⎔⎀, āļ…āļˇāˇ’āļ´āˇŠâ€āļģ⎚āļģāļĢāļē, āˇ„āˇāˇƒāˇ’āļģ⎓āļ¸ āˇƒāˇ„ āļ´āˇāˇ‚āļĢāļē āļ´āˇ’⎅⎒āļļāļŗ āˇƒāˇ”āˇ€āˇ’āˇāˇšāˇ‚āˇ“ āļ…āļąāˇŠāļ­āļģ⎊āļœāļ­āļē

āļ”āļļ āˇƒāˇ„ āļ”āļļ⎚ āˇ„āˇœāļŗāļ¸ āļ…āļąāˇ”āˇ€āˇāļ¯āļē āļ…āļ­āļģ āļ´āˇ„āˇƒāˇ” āļšāˇ’āļģ⎓āļ¸āˇš āļ¸āˇ™āˇ€āļŊāļ¸āļšāˇŠ āļŊāˇ™āˇƒ āļ¸āˇ™āļ¸ āļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸ āļˇāˇāˇ€āˇ’āļ­āˇ āļšāļģāļąāˇŠāļą.

Gabineski āļšāˇāļģ⎊āļē āˇƒāˇāļ°āļą āļ´āˇ”⎄⎔āļĢ⎔⎀ ⎃āļ¸āļŸ āļ”āļļ⎚ āļĸ⎓⎀⎒āļ­āļē⎚ āˇ„āˇœāļŗāļ¸ āļ´āˇ”⎄⎔āļĢ⎔⎀ āļ”āļļāļ§ āļŊ⎐āļļ⎙āļąāˇ” āļ‡āļ­!
āļēāˇāˇ€āļ­āˇŠāļšāˇāļŊ⎓āļą āļšāˇ…āˇš
2025 ⎃⎐āļ´āˇŠ 23

āļ¯āļ­āˇŠāļ­ āļ†āļģāļšāˇŠāˇ‚āˇāˇ€

āļ†āļģāļšāˇŠāˇ‚āˇāˇ€ āļ‡āļģāļšāˇ™āļąāˇ”āļē⎚ ⎃āļ‚⎀āļģ⎊āļ°āļšāļēāļąāˇŠ āļ”āļļ⎚ āļ¯āļ­āˇŠāļ­ āļģ⎐⎃⎊ āļšāļģ āļļ⎙āļ¯āˇ āļœāļąāˇŠāļąāˇ āļ†āļšāˇāļģāļē āļ…āļąāˇ”⎀āļē. āļ¯āļ­āˇŠāļ­ āļģāˇ„āˇƒāˇŠâ€āļēāļ­āˇ āˇ„āˇ āļ†āļģāļšāˇŠāˇ‚āˇ āļ´āļģ⎒āļ āļēāļąāˇŠ āļ”āļļ⎚ āļˇāˇāˇ€āˇ’āļ­āļē, āļšāļŊāˇāļ´āļē āˇ„āˇ ⎀āļē⎃ āļ…āļąāˇ”⎀ ⎀⎙āļąāˇƒāˇŠ ⎀⎒āļē ⎄⎐āļš. ⎃āļ‚⎀āļģ⎊āļ°āļšāļēāˇ āˇ€āˇ’āˇƒāˇ’āļąāˇŠ āļ¸āˇ™āļ¸ āļ­āˇœāļģāļ­āˇ”āļģ⎔ ⎃⎐āļ´āļē⎖ āļ…āļ­āļģ āļšāļŊ⎒āļąāˇŠ āļšāļŊāļ§ āļ’āˇ€āˇ āļēāˇāˇ€āļ­āˇŠāļšāˇāļŊ⎓āļą āļšāļģāļąāˇ” āļŊ⎐āļļ⎒āļē ⎄⎐āļš.
āļ¸āˇ™āļ¸ āļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸ āļ¸āˇ™āļšāˇ“ āļ¯āļ­āˇŠāļ­ āˇ€āļģ⎊āļœ āļ­āˇ™āˇ€āˇāļąāˇ’ āļ´āˇāļģāˇŠāˇāˇŠāˇ€āļēāļąāˇŠ ⎃āļ¸āļœ āļļ⎙āļ¯āˇāļœāļąāˇ” āļŊ⎐āļļ⎒āļē ⎄⎐āļš
āļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸āˇŠ āļšāˇŠâ€āļģ⎒āļēāˇāļšāˇāļģāļšāļ¸, āļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸āˇŠ āļ­āļ­āˇ” āˇƒāˇ„ āļšāˇāļģ⎊āļēāˇƒāˇāļ°āļąāļē, āˇƒāˇ„ āļ‹āļ´āˇāļ‚āļœ āˇ„āˇ IDs
āļ¸āˇ™āļ¸ āļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸ āļ¸āļœāˇ’āļąāˇŠ āļ¸āˇ™āļ¸ āļ¯āļ­āˇŠāļ­ āˇ€āˇ’āļ°āˇ’ āļ‘āļšāļ­āˇ” āļšāļģāļąāˇ” āļ‡āļ­
āļ´āˇ”āļ¯āˇŠāļœāļŊ⎒āļš āļ­āˇœāļģāļ­āˇ”āļģ⎔, āˇƒāˇžāļ›āˇŠâ€āļē āˇ„āˇ āļēāˇāļœāˇŠâ€āļēāļ­āˇāˇ€ āˇƒāˇ„ 4 ⎀⎙āļąāļ­āˇŠ
āļœāļ¸āļąāˇāļœāļ¸āļąāļē⎙⎄⎒ āļ¯āļ­āˇŠāļ­ āˇƒāļ‚āļšāˇšāļ­āļąāļē āļšāļģāļą āļŊāļ¯āˇ“
āļ¯āļ­āˇŠāļ­ āļ¸āˇāļšāˇ“āļ¸āļ§ āļ”āļļāļ§ āļ‰āļŊ⎊āļŊāˇ āˇƒāˇ’āļ§āˇ’āļē ⎄⎐āļšāˇ’āļē