Entrenatzaile pertsonal bat poltsikoan edukitzea bezalakoa da! Sartu Kozak entrenatzailearekin eta Claudiarekin denbora errealeko 1.000 entrenamendu errutina eta helburu guztietarako ariketa planen bidez.
• "Top Fitness App" izendatu zuten 10 urtez jarraian
• % 99ko onarpen-tasa amaitutako 1.000 milioi entrenamendu baino gehiagotan
Bihurtu zure bertsiorik onenarekin...
• Etxeko entrenamendu-errutinak fitness maila guztietarako (adinekoak, mugikortasun mugatuak, hasiberriak, ertainak, aurreratuak)
• Lortu emaitza bi aldiz azkarragoak fitness plan osoa jarraituz
• Deskargatu bideoak lineaz kanpo ikusteko
• Igorri zure entrenamenduak zure telebistara Chromecast edo Roku gailua erabiliz
• Bilatu zure entrenamendu ezin hobea aurkitzeko 3-60 minutu bitartekoa
• Aldaketak entrenamendua zure behar zehatzetarako pertsonalizatzeko
• Gorde gogoko dituzun errutinak gero erraz sartzeko
• Ariketa egin dumbbellekin edo ekiporik gabe
Ezagutu aste bakoitzean gehitzen diren entrenamendu berriak
• Gantz erretzea
• HIIT & Tabata
• Muskulu-eraikuntza
• Kardioia
• Indar-entrenamendua
• Eragin txikia
• Kickboxinga eta MMA
• Kettlebell
• Malgutasuna eta Yoga
CBS, ABC, BBC, Osasun Institutu Nazionala, Emakumeen Osasuna eta abar
Lortu emaitza azkarragoak gure entrenamendu osoko plan eta programa frogatuetako bati jarraituz
• Fundazioa (Hasiberria): Hasi zure fitness bidaia hasiberrientzako entrenamendu programa honekin. 30 eguneko egutegia hilero eguneratzen da entrenamendu berriekin, inoiz asper ez zaitezen! Kozak entrenatzailearen errutinek zure bizitzako forma onenean jarriko zaitu edonon eta edonoiz egin daitezkeen entrenamenduak erabiliz.
• Motiboa (Erdi-Aurreratua): 30 eguneko ordutegia hilero eguneratzen da entrenamendu errutina berriekin, inoiz asper ez zaitezen! HASfit-en Motive-k HIIT, kardio-entrenamendua, pisu-entrenamendua, kalistenika, arte martzialak, power yoga eta besteekin nahasten ditu goi-ordokiak saihesten eta emaitza ezin hobeak lortzen laguntzeko.
• Muscle Building: Etxeko muskulazio egutegi erraz jarraitu nahi baduzu, hemen duzu. Erresistentzia-entrenamendua indarra irabazteko eta gorputza birmoldatzeko modurik onena da, muskuluak eraikiz eta aldi berean nahi ez diren gorputz-gantzak errez.
• 30 Eguneko Ab Erronka: Ba al zenekien sei-pakete preziatua lortzeko krokisak baino gehiago behar direla? 30 eguneko ab entrenamendu erronka hau zure sabeleko muskulu-talde bakoitza lehertzeko diseinatuta dago, abdominal lauagoak eta definituagoak erakusteko.
• Eta gehiago!
Azken eguneratzea
2025(e)ko ira. 21(a)