継続する技術｜ダイエットも筋トレも記録・習慣化で目標達成
Қолданба арқылы сатып алу
100 м.+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
"Бүгіннен бастап диетаға отырайық. Мақсатым - 5 кг салмақ тастау!"
"Бұдан былай мен апта сайын жаттығу залында жаттығатын боламын! Спортпен шұғылдануды әдетке айналдырып, дені сау және танымал денеге ие болатын кез келді".
Адамдар мақсат қойғанда мотивацияға толы болады және мақсатына жететініне еш күмәнданбайды.
Дегенмен, сіз бұл жолы байыпты болуға бел бусаңыз да, сіздің шақыруыңыз көбінесе үш күндік банкетте аяқталады.
Қандай қатыгез шындық!
Енді бұл трагедияға нүкте қоятын кез келді.
Бұл мотивацияға немесе ерік-жігерге сенбей, дұрыс білім мен дизайнның күшімен күнделікті жұмысыңыз бен мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін әдет қалыптастыратын қолданба.
■ №1 әдет қалыптастыратын қолданба
"Үлестіру әдістері" - Жапониядағы келесі элементтердің барлығына арналған әдетті қалыптастыруға арналған №1 тегін қолданба.
① Жүктеп алулардың жарияланған саны
② Жарияланған сәттілік оқиғаларының саны
③ App Store бағалауы
■ Негізгі мақсаттар осы қолданба арқылы жалғасты
1. Диета/Сұлулық/Денсаулық
・Жаттығулар (өзекті, жамбас жаттығулары және т.б.)
・Диетаны жазу (күнделікті тағамды жазып алатын диета т.б.)
・Сұлулықпен байланысты әрекеттер (тері күтімі, шаш күтімі және т.б.)
・Аэробты жаттығулар (жаяу, жүгіру, жүгіру және т.б.)
・Салмақ пен тағамның жазбасы
・Температура/физикалық жағдайды тексеру
・Кішкентай ораза/ораза
2. Күш жаттығулары/фитнес/денсаулық сақтау
- бұлшық еттерді жаттықтыру жаттығулары (үйде немесе жаттығу залында отжимание, тақтайшалар, отыру, скваттар және т.б.)
・Созылу/икемділік жаттығуы
・Дене майының пайызын, қан қысымын, қандағы қант деңгейін және т.б.
・HIIT (жоғары қарқынды аралық жаттығу. Қысқа уақыт ішінде май жағу әсерін беретін танымал бұлшықет жаттығулары әдісі)
(1. Диета және денсаулық сақтау және 2. Сұлулық және денсаулық түрлері көп болғандықтан, олар ыңғайлы болу үшін жіктеледі.)
3. Оқу
・Біліктілік зерттеуі
· оқу
・Жұмыс дағдыларын жақсарту (бағдарламалау және т.б.)
4. Хобби/Музыкалық аспаптар
· фортепиано
· гитара
・Иллюстрация (сурет салу) жаттығуы
・Блог, SNS жариялау
· күнделік
5. Үй жұмысы/өмір
・Жинау, жинау, тазалау, кір жуу
・Алкоголь, темекі шекпейді
・Медитация, зейін
・Тісті тазалау, душ қабылдау және шомылу сияқты күнделікті ырғақтарды тұрақтандыру
■ Функциялар/мүмкіндіктер
1. «Тұрақты мақсаттарды» қоюды қолдайды
''Әрекет етуді жалғастыру мотивациясының уақыт өте келе әлсірейтініне'' назар аудара отырып, біз сізді күнделікті ұстануға болатын мақсаттар қоюға шақырамыз.
Бұл «мақсаттарды қоюдың серпініне байланысты орындалмайтын мақсаттарды орнату» проблемасының алдын алады және жоспарлардың бұзылуына жол бермейді.
Мысалы, сіздің мақсатыңыз диета арқылы салмақ жоғалту болса, `` спортзалға бару, жүгіру немесе гір көтеру '' сияқты қиын мақсат оңай бас тартады және керісінше әсер етеді.
Сондықтан, біз сізге кішкентайдан бастап, оларға қол жеткізу арқылы тұрақты түрде жетуге көмектесеміз, мысалы, сіз жай ғана жазып алған `` үйде күшейту'' немесе '' диетаны жазу''.
Осы идеяға сүйене отырып, TODO тізімі мен тапсырмаларды басқару құралдарынан айырмашылығы, сіз тек бір мақсат қоя аласыз. (Себебі ұзақ, сондықтан оны қолданбадағы бағанға жазамын)
2. Күніне 3 секунд ішінде енгізіңіз
Қолданбаны күн сайын ашыңыз, дөңгелек диаграмманы түртіңіз және сіз аяқтадыңыз.
Жартылай сүйкімді деген атағы бар таяқ фигуралар туралы қолдаушы пікірлер күн сайын пайда болады.
Бұл тіпті күнтізбені пайдаланбайтын қарапайым (мүмкін де) дизайн.
Біз диетаға және бұлшықет жаттығуларына қатысты көңілсіздіктің ең үлкен себебі болып табылатын «бұл қиындық» сезімін азайтамыз.
3. Сіз әрекет жасауға болатын кезде еске салғыш хабарландыру аласыз.
Егер сіздің мақсатыңыз кітап оқу болса, сіз қала маңындағы пойызда уақыт өткізе аласыз,
Егер сіз «жазу диетасында» болсаңыз, оны күнделікті тамақтан кейін бірден жасауға болады, т.б.
Сізге әрекет ету табиғи болған кезде еске салғыш хабарландыру аласыз.
Бұл сіздің әрекеттеріңіздің сәттілігін арттырады және күнделікті тәртіп ретінде не істеу керектігін белгілейді.
4. Егер ол 30 күнге созылса, сәттілік
Диета мен бұлшықет жаттығулары бітпейтін шайқасқа айналады және сіз оны білмей тұрып, сіз бас тартасыз.
Мұның алдын алу үшін бұл әдетті қалыптастыратын қолданбаның 30 күндік мерзімі бар.
''30 күндік абс сынағы'' сияқты қалыпты мақсаттар қойыңыз және ''осы уақытқа дейін жетуге тырысыңыз'' деген мотивацияны сақтаңыз.
Жетістікке жеткенде тойлаймыз.
■ Үйренуден тыс жарқын болашақтың бейнесі
– Диета ұстану арқылы арықтауға қол жеткізіп, айналаңыздағы қарама-қарсы жыныстағы адамдар таңғаларлық өзгеріске қуанып, тосыннан танымал бола бастады.
・Бұлшық ет жаттықтыруды әдетке айналдыру арқылы оның бұлшықет күші мен еркектік қасиеті айтарлықтай жақсарды және күтпеген жерден оның сүйікті спортзалына бір әйел жақындап: ``Мен жаттығуға жаңадан кірістім, бірақ қалай жаттығатынымды және маған байланыс ақпаратыңызды бере аласыз ба?'' деп сұрады және ол кенет танымал болды.
・Созылуды жалғастырыңыз және оны әдетке айналдырыңыз, сіздің ақыл-ойыңыз бен денеңіз күннен-күнге икемді болады, вегетативті жүйке жүйеңіз тәртіпке келеді, өзін-өзі бағалауыңыз жақсарады, сіз сабырлы, серпімді және танымал боласыз.
・Фортепианода, гитарада және барабанда ойнау күнделікті әдетке айналады және өзін-өзі оқыту кезінде ұйықтап қалған музыкалық талант гүлдейді. Оған дыбыс жазу компаниясынан біреу келіп, дебют жасайды, түрлі әңгімелерден кейін жұлдызға айналып, танымал болады.
・Сурет салуды және иллюстратор ретінде өсуді жалғастыра отырып, ол өзін авангардтық өнерге арнады және суретші ретінде танымал болды, оны «екінші Бэнкси» деп атады.
- Күнделік пен блог жүргізу әдетке айналып, жазушылық қабілетін арттыра отырып, ол: «Мүмкін, мен роман жазуға тырысуым керек» деп жазды және оның алғашқы жұмысы «Жаңадан келгендерге үміттенемін» деген туындысы Subaru Newcomer сыйлығын жеңіп алып, жапон әдебиет әлемін дүр сілкіндірген таңғаларлық дебютке айналды және әдеби әлемде танымал болды.
・Зейін медитациясын күн сайын қайталай отырып, сіздің ойыңыз судай таза болады және сіз жердегі барлық қалаулардан арыласыз және сіз ''толық жарықтандырылған және жердегі қалаулары жоқ адам түрі'' деп айтылатын қыздар арасында танымал боласыз.
・Өзін-өзі басқару, денсаулықты басқару және кестені басқару әдетке айналды және бизнес әлемінде ''басқа ешкімде мұндай жақсы басқару дағдылары жоқ'' деген сөз тарады. Оны танымал IT компаниясы аңдып, ''Japanese Drucker'' лақап атымен танымал болды.
(Бұл жай ғана сурет)
■ Осы адамдарға ұсынылады
・"Мен мақтанған емеспін, бірақ мен қатты жалқаумын және ешқашан диета ұстанған емеспін немесе дұрыс жаттығу жасаған емеспін. Мен ешқашан күнделікті ырғағымды, қан қысымымды, салмағымды немесе дене майының пайызын бақылай алмадым. Менің ойымша, мұндай тегін қолданба арқылы нәтиже бірдей болады. Хахахаха."
・"Мен жаттығу және фитнес сияқты жаттығулар жасауым керек екенін білемін. Иә, бірақ соны білсем де, өмір салтымды жақсарта алмаймын. Бұл адамның табиғаты емес пе?'' дейтін адал адам.
・"Менің ойымша, егер мен гитарада немесе фортепианода ойнасам немесе иллюстрациялар сала алсам, тамаша болар еді деп ойлаймын, бұл көркем және талғампаз атмосфера береді. Дегенмен, мен негізсіз және азапты тәжірибеден өтуден аулақ болғым келеді, сондықтан идеалды: "Сен білмей тұрып, бұл әдетке айналады, және сен бұрыннан кәсіпқойсың".
・Негізгі шешімді таба алатын зерделі адам: "Мен TODO тізімін қолданып көрдім, бірақ ол нәтиже бермеді. Содан кейін мен: ''Мен істеу керек нәрсе толық күнделікті жұмыс болып табылады және мен оны TODO тізімін қолданбай-ақ табиғи түрде сіңіре аламын. Мұны істеудің ең жақсы жолы емес пе?'' деп ойладым.
・Болашағы жарқын адамдар: ``Өзіңізді жақсарту үшін оқуды жалғастырыңыз, бөлмеңізді тазалаңыз және жылтыратыңыз. Осылайша мен іштен де, сырттан да жарқыраған көздің жауын алатын өмір сүргім келеді.''
・"Менің арманым - әлемдегі ең жақсы психологиялық кеңесші болу" туралы нақты көзқарасы барлар. Когнитивті мінез-құлық терапиясы, адлериялық психология және өзін-өзі коучинг сияқты үйренетін көп нәрсе бар. Дегенмен, мәселе үш күн бойы монах болғаннан кейін барлық оқулардан жалығып кететіндігімде.''Жалғыз нәрсе - оны тәжірибеде қолдану.
・Стратегиялық сексуалды адам: «Менің жағдайымда мен ерте ме, кеш пе мотивацияны жоғалтатынымды көріп тұрмын, сондықтан мен жаттығуды диетаға тиімді тәртіпке айналдырғым келеді, тіпті тырысып жатқандай сезінбестен салмақ жоғалтқым келеді және бет, қолдар, асқазан, бөкселер және бүкіл денеден әйелдік сұлулықты тарататын сексуалды денеге ие болғым келеді.
■ Мақсатты жас/жыныс
Атап айтқанда ештеңе.
Гитарамен айналысуды әдетке айналдырғысы келетін рок-бала.
Бұлшық еттерді жаттықтыруды әдетке айналдырғысы келетін ересек ер адамдар.
Мүмкіндігінше пилатеспен айналысу арқылы әйелдік қасиеттерін жақсартқысы келетін қыздар,
Өз диетасын ыңғайлы және ыңғайлы түрде жалғастырғысы келетін ересек әйелдер,
Оны кез келген адам пайдалана алады.
■ Бағдарламалық құралдың лицензиялық келісімі
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
100 адам болса, 100 жол бар.
Әртүрлі идеалдар бар.
Дегенмен, сіздің идеалыңыз қандай болса да, істерді жалғастыру дағдыларын алудың зияны жоқ.
Диета, бұлшықет жаттығулары немесе оқу болсын, бұл кез келген мақсатқа жету үшін қажет әдетті қалыптастыру әдісі.
Осыны үйрену арқылы мен өзімнің маңызды мұраттарымды жүзеге асыруға көмектесе аламын деп үміттенемін.
"Бұдан былай мен апта сайын жаттығу залында жаттығатын боламын! Спортпен шұғылдануды әдетке айналдырып, дені сау және танымал денеге ие болатын кез келді".
Адамдар мақсат қойғанда мотивацияға толы болады және мақсатына жететініне еш күмәнданбайды.
Дегенмен, сіз бұл жолы байыпты болуға бел бусаңыз да, сіздің шақыруыңыз көбінесе үш күндік банкетте аяқталады.
Қандай қатыгез шындық!
Енді бұл трагедияға нүкте қоятын кез келді.
Бұл мотивацияға немесе ерік-жігерге сенбей, дұрыс білім мен дизайнның күшімен күнделікті жұмысыңыз бен мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін әдет қалыптастыратын қолданба.
■ №1 әдет қалыптастыратын қолданба
"Үлестіру әдістері" - Жапониядағы келесі элементтердің барлығына арналған әдетті қалыптастыруға арналған №1 тегін қолданба.
① Жүктеп алулардың жарияланған саны
② Жарияланған сәттілік оқиғаларының саны
③ App Store бағалауы
■ Негізгі мақсаттар осы қолданба арқылы жалғасты
1. Диета/Сұлулық/Денсаулық
・Жаттығулар (өзекті, жамбас жаттығулары және т.б.)
・Диетаны жазу (күнделікті тағамды жазып алатын диета т.б.)
・Сұлулықпен байланысты әрекеттер (тері күтімі, шаш күтімі және т.б.)
・Аэробты жаттығулар (жаяу, жүгіру, жүгіру және т.б.)
・Салмақ пен тағамның жазбасы
・Температура/физикалық жағдайды тексеру
・Кішкентай ораза/ораза
2. Күш жаттығулары/фитнес/денсаулық сақтау
- бұлшық еттерді жаттықтыру жаттығулары (үйде немесе жаттығу залында отжимание, тақтайшалар, отыру, скваттар және т.б.)
・Созылу/икемділік жаттығуы
・Дене майының пайызын, қан қысымын, қандағы қант деңгейін және т.б.
・HIIT (жоғары қарқынды аралық жаттығу. Қысқа уақыт ішінде май жағу әсерін беретін танымал бұлшықет жаттығулары әдісі)
(1. Диета және денсаулық сақтау және 2. Сұлулық және денсаулық түрлері көп болғандықтан, олар ыңғайлы болу үшін жіктеледі.)
3. Оқу
・Біліктілік зерттеуі
· оқу
・Жұмыс дағдыларын жақсарту (бағдарламалау және т.б.)
4. Хобби/Музыкалық аспаптар
· фортепиано
· гитара
・Иллюстрация (сурет салу) жаттығуы
・Блог, SNS жариялау
· күнделік
5. Үй жұмысы/өмір
・Жинау, жинау, тазалау, кір жуу
・Алкоголь, темекі шекпейді
・Медитация, зейін
・Тісті тазалау, душ қабылдау және шомылу сияқты күнделікті ырғақтарды тұрақтандыру
■ Функциялар/мүмкіндіктер
1. «Тұрақты мақсаттарды» қоюды қолдайды
''Әрекет етуді жалғастыру мотивациясының уақыт өте келе әлсірейтініне'' назар аудара отырып, біз сізді күнделікті ұстануға болатын мақсаттар қоюға шақырамыз.
Бұл «мақсаттарды қоюдың серпініне байланысты орындалмайтын мақсаттарды орнату» проблемасының алдын алады және жоспарлардың бұзылуына жол бермейді.
Мысалы, сіздің мақсатыңыз диета арқылы салмақ жоғалту болса, `` спортзалға бару, жүгіру немесе гір көтеру '' сияқты қиын мақсат оңай бас тартады және керісінше әсер етеді.
Сондықтан, біз сізге кішкентайдан бастап, оларға қол жеткізу арқылы тұрақты түрде жетуге көмектесеміз, мысалы, сіз жай ғана жазып алған `` үйде күшейту'' немесе '' диетаны жазу''.
Осы идеяға сүйене отырып, TODO тізімі мен тапсырмаларды басқару құралдарынан айырмашылығы, сіз тек бір мақсат қоя аласыз. (Себебі ұзақ, сондықтан оны қолданбадағы бағанға жазамын)
2. Күніне 3 секунд ішінде енгізіңіз
Қолданбаны күн сайын ашыңыз, дөңгелек диаграмманы түртіңіз және сіз аяқтадыңыз.
Жартылай сүйкімді деген атағы бар таяқ фигуралар туралы қолдаушы пікірлер күн сайын пайда болады.
Бұл тіпті күнтізбені пайдаланбайтын қарапайым (мүмкін де) дизайн.
Біз диетаға және бұлшықет жаттығуларына қатысты көңілсіздіктің ең үлкен себебі болып табылатын «бұл қиындық» сезімін азайтамыз.
3. Сіз әрекет жасауға болатын кезде еске салғыш хабарландыру аласыз.
Егер сіздің мақсатыңыз кітап оқу болса, сіз қала маңындағы пойызда уақыт өткізе аласыз,
Егер сіз «жазу диетасында» болсаңыз, оны күнделікті тамақтан кейін бірден жасауға болады, т.б.
Сізге әрекет ету табиғи болған кезде еске салғыш хабарландыру аласыз.
Бұл сіздің әрекеттеріңіздің сәттілігін арттырады және күнделікті тәртіп ретінде не істеу керектігін белгілейді.
4. Егер ол 30 күнге созылса, сәттілік
Диета мен бұлшықет жаттығулары бітпейтін шайқасқа айналады және сіз оны білмей тұрып, сіз бас тартасыз.
Мұның алдын алу үшін бұл әдетті қалыптастыратын қолданбаның 30 күндік мерзімі бар.
''30 күндік абс сынағы'' сияқты қалыпты мақсаттар қойыңыз және ''осы уақытқа дейін жетуге тырысыңыз'' деген мотивацияны сақтаңыз.
Жетістікке жеткенде тойлаймыз.
■ Үйренуден тыс жарқын болашақтың бейнесі
– Диета ұстану арқылы арықтауға қол жеткізіп, айналаңыздағы қарама-қарсы жыныстағы адамдар таңғаларлық өзгеріске қуанып, тосыннан танымал бола бастады.
・Бұлшық ет жаттықтыруды әдетке айналдыру арқылы оның бұлшықет күші мен еркектік қасиеті айтарлықтай жақсарды және күтпеген жерден оның сүйікті спортзалына бір әйел жақындап: ``Мен жаттығуға жаңадан кірістім, бірақ қалай жаттығатынымды және маған байланыс ақпаратыңызды бере аласыз ба?'' деп сұрады және ол кенет танымал болды.
・Созылуды жалғастырыңыз және оны әдетке айналдырыңыз, сіздің ақыл-ойыңыз бен денеңіз күннен-күнге икемді болады, вегетативті жүйке жүйеңіз тәртіпке келеді, өзін-өзі бағалауыңыз жақсарады, сіз сабырлы, серпімді және танымал боласыз.
・Фортепианода, гитарада және барабанда ойнау күнделікті әдетке айналады және өзін-өзі оқыту кезінде ұйықтап қалған музыкалық талант гүлдейді. Оған дыбыс жазу компаниясынан біреу келіп, дебют жасайды, түрлі әңгімелерден кейін жұлдызға айналып, танымал болады.
・Сурет салуды және иллюстратор ретінде өсуді жалғастыра отырып, ол өзін авангардтық өнерге арнады және суретші ретінде танымал болды, оны «екінші Бэнкси» деп атады.
- Күнделік пен блог жүргізу әдетке айналып, жазушылық қабілетін арттыра отырып, ол: «Мүмкін, мен роман жазуға тырысуым керек» деп жазды және оның алғашқы жұмысы «Жаңадан келгендерге үміттенемін» деген туындысы Subaru Newcomer сыйлығын жеңіп алып, жапон әдебиет әлемін дүр сілкіндірген таңғаларлық дебютке айналды және әдеби әлемде танымал болды.
・Зейін медитациясын күн сайын қайталай отырып, сіздің ойыңыз судай таза болады және сіз жердегі барлық қалаулардан арыласыз және сіз ''толық жарықтандырылған және жердегі қалаулары жоқ адам түрі'' деп айтылатын қыздар арасында танымал боласыз.
・Өзін-өзі басқару, денсаулықты басқару және кестені басқару әдетке айналды және бизнес әлемінде ''басқа ешкімде мұндай жақсы басқару дағдылары жоқ'' деген сөз тарады. Оны танымал IT компаниясы аңдып, ''Japanese Drucker'' лақап атымен танымал болды.
(Бұл жай ғана сурет)
■ Осы адамдарға ұсынылады
・"Мен мақтанған емеспін, бірақ мен қатты жалқаумын және ешқашан диета ұстанған емеспін немесе дұрыс жаттығу жасаған емеспін. Мен ешқашан күнделікті ырғағымды, қан қысымымды, салмағымды немесе дене майының пайызын бақылай алмадым. Менің ойымша, мұндай тегін қолданба арқылы нәтиже бірдей болады. Хахахаха."
・"Мен жаттығу және фитнес сияқты жаттығулар жасауым керек екенін білемін. Иә, бірақ соны білсем де, өмір салтымды жақсарта алмаймын. Бұл адамның табиғаты емес пе?'' дейтін адал адам.
・"Менің ойымша, егер мен гитарада немесе фортепианода ойнасам немесе иллюстрациялар сала алсам, тамаша болар еді деп ойлаймын, бұл көркем және талғампаз атмосфера береді. Дегенмен, мен негізсіз және азапты тәжірибеден өтуден аулақ болғым келеді, сондықтан идеалды: "Сен білмей тұрып, бұл әдетке айналады, және сен бұрыннан кәсіпқойсың".
・Негізгі шешімді таба алатын зерделі адам: "Мен TODO тізімін қолданып көрдім, бірақ ол нәтиже бермеді. Содан кейін мен: ''Мен істеу керек нәрсе толық күнделікті жұмыс болып табылады және мен оны TODO тізімін қолданбай-ақ табиғи түрде сіңіре аламын. Мұны істеудің ең жақсы жолы емес пе?'' деп ойладым.
・Болашағы жарқын адамдар: ``Өзіңізді жақсарту үшін оқуды жалғастырыңыз, бөлмеңізді тазалаңыз және жылтыратыңыз. Осылайша мен іштен де, сырттан да жарқыраған көздің жауын алатын өмір сүргім келеді.''
・"Менің арманым - әлемдегі ең жақсы психологиялық кеңесші болу" туралы нақты көзқарасы барлар. Когнитивті мінез-құлық терапиясы, адлериялық психология және өзін-өзі коучинг сияқты үйренетін көп нәрсе бар. Дегенмен, мәселе үш күн бойы монах болғаннан кейін барлық оқулардан жалығып кететіндігімде.''Жалғыз нәрсе - оны тәжірибеде қолдану.
・Стратегиялық сексуалды адам: «Менің жағдайымда мен ерте ме, кеш пе мотивацияны жоғалтатынымды көріп тұрмын, сондықтан мен жаттығуды диетаға тиімді тәртіпке айналдырғым келеді, тіпті тырысып жатқандай сезінбестен салмақ жоғалтқым келеді және бет, қолдар, асқазан, бөкселер және бүкіл денеден әйелдік сұлулықты тарататын сексуалды денеге ие болғым келеді.
■ Мақсатты жас/жыныс
Атап айтқанда ештеңе.
Гитарамен айналысуды әдетке айналдырғысы келетін рок-бала.
Бұлшық еттерді жаттықтыруды әдетке айналдырғысы келетін ересек ер адамдар.
Мүмкіндігінше пилатеспен айналысу арқылы әйелдік қасиеттерін жақсартқысы келетін қыздар,
Өз диетасын ыңғайлы және ыңғайлы түрде жалғастырғысы келетін ересек әйелдер,
Оны кез келген адам пайдалана алады.
■ Бағдарламалық құралдың лицензиялық келісімі
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
100 адам болса, 100 жол бар.
Әртүрлі идеалдар бар.
Дегенмен, сіздің идеалыңыз қандай болса да, істерді жалғастыру дағдыларын алудың зияны жоқ.
Диета, бұлшықет жаттығулары немесе оқу болсын, бұл кез келген мақсатқа жету үшін қажет әдетті қалыптастыру әдісі.
Осыны үйрену арқылы мен өзімнің маңызды мұраттарымды жүзеге асыруға көмектесе аламын деп үміттенемін.
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін жинауы мүмкін
Локация, Қолданбағы әрекеттер және тағы 2
Дерек шифрланып өткізіледі
Жаңа функциялар
「父のコミュニケーション」第1回
私の父は、人とのコミュニケーションというものがあまり得意でありません。
そう言うと、「人に関心がない」という印象を持たれる方もいらっしゃるかもしれませんが、そういうわけではありません。
人に興味はあるのです。
むしろ、ふつうの人よりもかなり人に抱くは関心は強い方だと思います。
その証拠に、父はとてもよく質問をします。
ですが、父の質問はあまり会話という形にならないことが多いのが難点です。
父「それはどんなお仕事なんですか」
相手「——というような電気関連の仕事でして」
父「職場はどちらなんですか」
相手「大崎にあるんですよ」
父「会社には何人くらい社員がいるんですか」
こんな調子で、会話というより質問リストにそった受け答え、のようなやりとりになってしまうのが父のコミュニケーションの特徴です。
そんな父のコミュニケーションですが、あるとき、革命的な変化が起こります。
つづく
■ アップデートしたこと
- 新しい Android に対応しました
私の父は、人とのコミュニケーションというものがあまり得意でありません。
そう言うと、「人に関心がない」という印象を持たれる方もいらっしゃるかもしれませんが、そういうわけではありません。
人に興味はあるのです。
むしろ、ふつうの人よりもかなり人に抱くは関心は強い方だと思います。
その証拠に、父はとてもよく質問をします。
ですが、父の質問はあまり会話という形にならないことが多いのが難点です。
父「それはどんなお仕事なんですか」
相手「——というような電気関連の仕事でして」
父「職場はどちらなんですか」
相手「大崎にあるんですよ」
父「会社には何人くらい社員がいるんですか」
こんな調子で、会話というより質問リストにそった受け答え、のようなやりとりになってしまうのが父のコミュニケーションの特徴です。
そんな父のコミュニケーションですが、あるとき、革命的な変化が起こります。
つづく
■ アップデートしたこと
- 新しい Android に対応しました
Қолданбаның қолдау көрсету қызметі
Әзірлеуші туралы
BONDAVI K.K.
info@bondavi.jp
2-1-34, SHINMACHI
OBANAZAWA, 山形県 999-4224
Japan
+81 80-3520-3487
