Heart Rate Zones
Зар агуулсан
5 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Таны зүрхний цохилт суурилсан сургалт бүсийг тооцоолох таны босго зүрхний оруулна уу:
- Нөхөн сэргээх
- Аэробикийн (Бүх өдөр хурдац)
- Tempo (2.5 8 цаг)
- Дэд Босго (10-аас 60 минут)
- Супер Босго (3 8 минут)
- Аэробикийн Хүчин чадал (3 минут 30 секунд)
- Anaerobic чадавхи (5 30 секунд)
Онцлог:
- Тооцоолох зүрхний цохилт сургалт бүс таны босго зүрхний цохилтыг нь унтраах суурилсан
- 7 сургалт бүс
- Жо Friel сургалт бүс
- Чөлөөт ашиглах
Авто замын дугуйн, Триатлоны, уулын дугуй унах, ажиллаж байгаа, бусад нь зүрх судасны үйл ажиллагаанд сайн.
Таны зүрх босго хэмжээг авах вэ:
Арга 1 (Зөвлөмж)
Бүх өөрөө 30 минутын удаа шүүх хурал нь таны босго зүрхний цохилтыг тодорхойлно. Энэ нь бүхэл бүтэн 30 минутын турш уралдаан байсан бол Энэ хийх ёстой. Туршилтын руу 10 минутын үед таны зүрхний цохилт дэлгэц дээр хормой товчин дээр дарна уу. Хийх үед таны зүрхний цохилт дунджаар сүүлийн 20 минутын турш юу харж харж байна. Энэ тоо нь таны босго зүрхний цохилт нь ойролцоогоор юм.
2-р арга (байлгахыг зөвлөдөг биш)
Энэ нь зөв гэж буруу байх магадлалтай тул энэ аргыг санал болгож байна. Таны хамгийн их зүрхний цохилтыг авч 220 нь таны насыг хасна. 0.85 (85 хувь) нь Олон энэ тоо таны зүрхний цохилтыг босго тогтоох.
Хэрэв та ямар нэг асуудал байгаа буюу энэ програм нь илүү сайн болгохын тулд ямар нэгэн санал байвал, та hcstudios@outlook.com.au хаягаар бидэнд хүрч болно
- Нөхөн сэргээх
- Аэробикийн (Бүх өдөр хурдац)
- Tempo (2.5 8 цаг)
- Дэд Босго (10-аас 60 минут)
- Супер Босго (3 8 минут)
- Аэробикийн Хүчин чадал (3 минут 30 секунд)
- Anaerobic чадавхи (5 30 секунд)
Онцлог:
- Тооцоолох зүрхний цохилт сургалт бүс таны босго зүрхний цохилтыг нь унтраах суурилсан
- 7 сургалт бүс
- Жо Friel сургалт бүс
- Чөлөөт ашиглах
Авто замын дугуйн, Триатлоны, уулын дугуй унах, ажиллаж байгаа, бусад нь зүрх судасны үйл ажиллагаанд сайн.
Таны зүрх босго хэмжээг авах вэ:
Арга 1 (Зөвлөмж)
Бүх өөрөө 30 минутын удаа шүүх хурал нь таны босго зүрхний цохилтыг тодорхойлно. Энэ нь бүхэл бүтэн 30 минутын турш уралдаан байсан бол Энэ хийх ёстой. Туршилтын руу 10 минутын үед таны зүрхний цохилт дэлгэц дээр хормой товчин дээр дарна уу. Хийх үед таны зүрхний цохилт дунджаар сүүлийн 20 минутын турш юу харж харж байна. Энэ тоо нь таны босго зүрхний цохилт нь ойролцоогоор юм.
2-р арга (байлгахыг зөвлөдөг биш)
Энэ нь зөв гэж буруу байх магадлалтай тул энэ аргыг санал болгож байна. Таны хамгийн их зүрхний цохилтыг авч 220 нь таны насыг хасна. 0.85 (85 хувь) нь Олон энэ тоо таны зүрхний цохилтыг босго тогтоох.
Хэрэв та ямар нэг асуудал байгаа буюу энэ програм нь илүү сайн болгохын тулд ямар нэгэн санал байвал, та hcstudios@outlook.com.au хаягаар бидэнд хүрч болно
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Төхөөрөмж эсвэл бусад ID
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Өгөгдлийг устгах боломжгүй
Шинэ юм юу байна
Update for latest version of Android 8.1
Added privacy policy
Added feedback feature
Bug fixes
Added privacy policy
Added feedback feature
Bug fixes
Аппын тусламж
Хөгжүүлэгчийн тухай
Hayden Ross Campbell
hcstudios.dev@gmail.com
7 Dods Pl
Greenway ACT 2900
Australia
undefined
