Height Increase Exercise

DuguAppStudio

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

ለ ቁመት መጨመር መተግበሪያ ፍለጋ ላይ ነዎት? የማይቻል ይመስልዎታል? በእውነቱ አይደለም! ቁመትዎን መጨመር የአከርካሪ አጥንትዎን ከመበስበስ በቀር ምንም አይደለም ፡፡ ከ 55% - 60% ቁመት የሚለካው ከወላጆች በተወረሱት ጂኖች ነው ፣ ሆኖም ግን 40% የሚሆኑት ምግብ እና አመጋገብን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና እንቅልፍን ጨምሮ በውጫዊ ሁኔታዎች ይጠቃሉ ፡፡

ቁመት መልመጃን ይጨምሩ
የአካል ብቃት መተግበሪያን ይፈልጋሉ? በቁመት መጨመር ቁመት ማደግ ይፈልጋሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ? ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አተገባበር በቤት ውስጥ አካላዊ እንቅስቃሴ በማድረግ በተፈጥሮ ኢንች እንዲጨምር ለሚፈልጉ ነው ፡፡

ቁመት መጨመር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁመት መጨመር ቁመት ለመጨመር የተሻሉ ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ፣ የሰውነት እንቅስቃሴን በመለጠጥ ቁመትን ይጨምራል ፡፡ ሁሉም ልምዶች በ 3 ዲ ጂአይኤፍ ሞዴሊንግ የተቀየሱ ናቸው ፡፡ የእኛን ቁመት መጨመር መተግበሪያን ይሞክሩ። መተግበሪያው የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክሮችን እና ቁመትን ለመጨመር የአስተያየት ጥቆማ እና የአመጋገብ ዕቅዶች በ 30 ቀናት ውስጥ ቁመት እንዲጨምር ይረዳል ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማራዘም
የ YOGA የአካል ብቃት እንቅስቃሴ + የመለጠጥ ልምምዶች = ቁመት መጨመር (ለሴት ልጆች እና ወንዶች ልጆች ተስማሚ ተስማሚ ረዘም ያለ ነው) ፡፡ ቁመትዎን ለማሳደግ በዚህ መተግበሪያ ውስጥ 10+ የዘረጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጨምሩ ፡፡


የቤት ውስጥ ሥራ ምርጥ መተግበሪያ

በ 2021 የአካል ብቃትዎን ለማሳደግ የ 30 ቀናት ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ Challange እንደ አሰልጣኞች እና ግምገማዎች ፡፡

1. ዕለታዊ ቃጠሎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ.
2. 8 Fit የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ።
3. All Out Studio Workout መተግበሪያ ፡፡
4. Aaptiv የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ.
5. ቁመት መጨመር መልመጃዎች የሥልጠና ስልጠና መተግበሪያ ፡፡
6. ክብደት መቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡


ከ 18 ዓመት በፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጨመር
በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች እግራቸውን እንዲዘረጉ እና ከ 3 - 5 ኢንች በሰውነቶቻቸው ላይ እንዲጨምሩ ለማድረግ ብስክሌት እና ulልፕፕስ ምርጥ ልምምድ ነው ፡፡ እንደ ዝላይ ጃክ ያሉ መዝለሎች መልመጃዎች ቁመትዎን ለማሳደግ በጣም ጥሩ መንገዶች ናቸው ፡፡

ከ 18 በኋላ ቁመት መጨመር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ዕድሜዎ ከ 18 ዓመት በኋላ ቁመትዎን ይጨምሩ ቀዶ ጥገና እና መድኃኒት አያስፈልግዎትም። በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ዕድሜዎ ከ 18 ዓመት በኋላ ቁመት ማደግ ከፈለጉ ቁመትዎን ለማሳደግ 2 አማራጭን ይጨምሩ እና ከ 18 ዓመት በኋላ ምርጫን ይምረጡ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይጀምሩ ፡፡

ከ 18 ዓመት በኋላ ለሴቶች ቁመት መጨመር መተግበሪያ
ይህ ምርጥ ነው “የሴቶች ቁመት እድገት ልምምድ” ፡፡ ስለ ቁመት እድገት ፣ እንዴት ከፍ ማድረግ እንደሚቻል ተጨማሪ ሀሳቦችን ይመልከቱ ፡፡


ለልጆች ወንዶች የ ቁመት መጨመር መተግበሪያ
ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጨመር ልጆች ከፍ ያለ ቁመት ለእርስዎ ፡፡ የተደበቁ ክፍያዎች የሉም!


ዕድሜያቸው ከ 15 በታች የሆኑ የ ቁመት ጭማሪ የመተግበሪያ ጠላቶች
ዕድሜያቸው ከ 15 ዓመት በታች ለሆኑ የፎቅ ቁመት ወንዶች ልጆች ይህንን መተግበሪያ ይጠቀሙ በፍጥነት ያውርዱ እና አስተያየትዎን ይስጡ።


ለ ቁመት መጨመር የአመጋገብ ዕቅድ
የተፈጥሮ ቁመት የምግብ ዕቅድ (HIH) ለሰውነት አጥንቶች እድገት እድገትን በቀጥታ የሚጨምር (HIH) ቁመት የሚጨምር ሆርሞን ፡፡


ለሁሉም ቁመት መጨመር መተግበሪያ
1. ወንድ እና ሴት
2. ልጆች እና ወንዶች ልጆች
3. ከ 18 ዓመት በፊት
4. ከ 18 ዓመት በኋላ

ቁመት መጨመር ምክሮች
0. በምግብ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ በአካል አቀማመጥ ፣ በአለባበስ ፣ ወዘተ ላይ ምክሮች
1. ቁመት መጨመር የአመጋገብ ዕቅድ
2. የተመጣጠነ ምግብ እና ምግብ
3. ለቁመት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
4. ከፍ ያለ
5. ግብዎን በፍጥነት ለማሳካት የሚረዱ ጠቃሚ ምክሮች
7. የዕድሜ ገደብ የለም
8. የአመጋገብ አስተያየቶች


የመተግበሪያ ባህሪዎች

1. ቁመት መጨመር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
2. ቁመት መጨመር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
3. ቁመት መጨመር ምክሮች
4. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
5. ከ 18 በፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጨመር
6. ከ 18 በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጨመር
7. ከ 18 በኋላ ለሆኑ ሴቶች ቁመት መጨመር መተግበሪያ
8. ለልጆች ወንዶች ልጆች ቁመት መጨመር መተግበሪያ
9. ዕድሜያቸው ከ 15 ዓመት በታች የሆኑ የፎይ አፕ አፕ ፎይ ወንዶች ልጆች
10. ቁመት ለመጨመር እቅድ ያውጡ
11. 3 ኢንች አክል.
12. ጂም አያስፈልግም