Když se objeví plány na poslední chvíli nebo den bude příliš bláznivý, je snadné přejít na posilovnu kvůli časové tísni. To však neznamená, že musíte cvičení úplně vynechat. Proměna vašeho domova na dočasné fitness studio vám ušetří spoustu kroků – koneckonců jen dostat se do posilovny, hodit tašku do skříňky a usadit se, to zabere čas. Čas, který nemáte, když jste v tísni.
Až příště nebudete mít ani minutu, vyzkoušejte jeden z těchto osmi cvičení přímo doma – všechny trvají 10 minut nebo méně a vyžadují minimální (nebo žádné) vybavení. Pokud máte čas navíc, můžete jich i pár zkombinovat.
Datum aktualizace
12. 4. 2023