Home Workouts for Men

Nexoft - Fitness Apps

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Сиз 30 күндүк аб, ийин, көкүрөк, арка чакырыгына даярсызбы?

Сизге эч кандай жабдуулардын кереги жок!

6 карын карынга ээ болуу үчүн 30 күндүк фитнес чакырыгына азыр кошулуңуз!

Эркектер үчүн бул бекер дене машыгуу колдонмосу Home Workouts сизге эч кандай жабдууларды талап кылбастан үйдө арыктоого жана булчуңдарды курууга жардам берет.
Күнүнө бир нече мүнөттөн кийин булчуңдун булчуңдарын үйдөгү машыгуу планына бөлүңүз, дене салмагыңыз менен көнүгүү жасаңыз.

Колдонмонун ичинде эмне бар?

-Эркектер үчүн күн сайын толук дене машыгуулары
- Үй шартында арыктоо
-Эч кандай жабдуулардын кереги жок, дене салмагындагы машыгуулар
- Жеке машыктыруучу сизге видео көрсөтмөлөр аркылуу машыктыруучу
- AI органынын анализи жана отчету
-AI Жеке машыктыруучу (MoveMate), AI Chat сизге натыйжалуу машыгууга жардам берет.
- Ар бир деңгээлге ылайыктуу ар кандай машыгуулар, башталгычтар жана профессионалдар
- Күнүмдүк көнүгүү эскертүүсү, андыктан көнүгүү жасоону эч качан унутпайсыз
- Машыгуунун алдында созулган жылытуу көнүгүүлөрү
-Акысыз толук дене көнүгүүлөрү, калистеника, көкүрөк көнүгүүлөрү, бут көнүгүүлөрү, кол көнүгүүлөрү, ичтин майы үчүн машыгуу, эркектер үчүн белдин көнүгүүлөрү
- Өзүңүздүн машыгууларыңызды ыңгайлаштырыңыз
- Майды күйгүзүүчү машыгуулар
- Негизги күч көнүгүүлөр
- гантель фитнес машыгуу
-30 күндүк кыйынчылыктар
- Хит машыгуулары
-7 мүнөт машыгуу, 15 мүнөт машыгуу, 45 мүнөт машыгуу
- эркектер үчүн карын көнүгүүлөр
- Фитнес боюнча машыктыруучу бекер
- Булчуңдардын майын жоготуу үчүн машыгуу
- Планк, lunges, squats, squs, crunch, push up жана негизги күч үчүн башка кыйынчылыктар
- Секирүү домкраттары, отжимание, сокку жана башка көптөгөн булчуң топторун бир эле учурда машыктыруу жана негизги күчтү кыска убакыттын ичинде жакшыртуу үчүн калистеникалык машыгуулар.

Эркектер үчүн бодибилдинг колдонмосу дененин толук машыгуусун камсыз кылат. Эркектер үчүн трицеп көнүгүүлөрү, бицепс машыгуулары, билек машыгуулары, буттун булчуңдарын өстүрүү көнүгүүлөрү, негизги машыгуулар, карын жана булчуңдарды көнүгүү. Баары ар түрдүү жана абдан натыйжалуу.
Сиздин дене салмагыңызды колдонуу менен арыктап, бир нече жуманын ичинде абсты аласыз!

Профессионалдуу жеке машыктыруучу тарабынан атайын даярдалган эркектер үчүн HIIT (жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуу) майыңызды жоготууга жардам берет. Бул май жоготуу машыгуулары башталгычтарга да, профессионалдарга да ылайыктуу. Сиз өз деңгээлиңизге эң жакшы көнүгүүлөрдү табасыз.
Калистеника көнүгүүлөрү арыктоого, калорияларды күйгүзүүгө, булчуңдарды чыңдоого, өзөктү, колду, бицепсти, трицепсти, буттарды жана башкаларды чыңдоого жардам берет. 30 күндүк тактай боюнча машыгуулар, алты пачка машыгуулары, түртүү менен денеңиздин жалпы абалын жакшыртыңыз.

Үйдө фитнес тренери менен көнүгүү. Спорт залга баруунун кереги жок, жабдуулардын кереги жок.
Эркектер үчүн эң мыкты акысыз жана натыйжалуу күнүмдүк машыгууларды байкап көрүңүз. Эң жакшы натыйжаларды алуу үчүн Nexoft Mobile компаниясынын "Эч кандай жабдууларсыз үй машыгуусу - Эркектер үчүн машыгуу" бодибилдинг күчүн үйрөтүүчү тиркемесин АЗЫР жүктөп алыңыз!

Fit men клубуна азыр кошулуңуз! Ден соолукта болуңуз. Үйдө машыгуудан ырахат алыңыз. көнүгүү үчүн эч нерсе төлөп кереги жок.
Мындан тышкары, сиз эркектер үчүн Home Workouts колдонмосунда AI күчү менен денеңиздин деталдуу талдоо отчетун ала аласыз. Биздин MoveMate AI жеке машыктыруучубуз (PT) машыгууларыңыз боюнча суроолоруңузга жардам берип, акылдуу кеңештерди берет.

Эгер сиз көкүрөк булчуңдарын кургуңуз келсе, көкүрөккө машыгуу планыңыз фитнес гид тарабынан даярдалган. Сиз башталгыч көнүгүүлөрдү же өркүндөтүлгөн машыгуу пландарын тандай аласыз.

Эгер көнүгүү үчүн эч нерсе төлөгүңүз келбесе, бул эркектер үчүн эң мыкты фитнес колдонмосу.

30 күндүн ичинде денеңиздин өзгөрүшүн көрүңүз жана 30 күндүн ичинде бицепсиңизди алыңыз.