"Təkmə məşqlərini necə etməli" proqramı ilə güc yaradın və üst bədəninizi heykəlləndirin! Təkan qaldırma sənətinə yiyələnmək üçün hərtərəfli bələdçimizlə fitnessinizi növbəti səviyyəyə qaldırın. İstər yeni başlayan, istərsə də fitnes həvəskarı olmağınızdan asılı olmayaraq, bu proqram təkanla mükəmməlliyə nail olmaq üçün əsas mənbənizdir.
Sinənizi, qollarınızı, çiyinlərinizi və nüvənizi hədəf almaq üçün hazırlanmış müxtəlif təkan hərəkətləri və varyasyonları kəşf edin. Ənənəvi təkanlardan tutmuş almaz təkanlarına, maili təkanlardan tək qolla təkanlara qədər, bizim mütəxəssis tərəfindən hazırlanmış dərsliklərimiz irəliləyişinizə və özünüzə meydan oxumağınıza kömək edəcək.
Güncəlləmə vaxtı
25 may 2023