How to Do Push Ups Exercises

Fitness Flexibility Workout

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

"Push Ups လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်း" အက်ပ်ဖြင့် သင့်အပေါ်ပိုင်းကို ကြံ့ခိုင်မှုတည်ဆောက်ပြီး ပုံသွင်းပါ။ ဒိုက်ထိုးခြင်းအနုပညာကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ပြည့်စုံလမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကို နောက်တစ်ဆင့်သို့တက်လှမ်းလိုက်ပါ။ သင်သည် စတင်သူ သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာပါသူဖြစ်ပါစေ၊ ဤအက်ပ်သည် ဒိုက်ထိုးခြင်း ပြီးပြည့်စုံမှုကို ရရှိရန်အတွက် သင်၏ အဆုံးစွန်သော အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

သင့်ရင်ဘတ်၊ လက်မောင်း၊ ပခုံးနှင့် အူတိုင်တို့ကို ပစ်မှတ်ထားရန် ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသည့် အတွန်းအ-အရံလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကွဲပြားမှုများကို ရှာဖွေပါ။ ရိုးရာဒိုက်ထိုးခြင်းမှ စိန်ဒိုက်ထိုးခြင်းအထိ၊ လက်တစ်ဖက်တည်း တွန်းတင်ခြင်းအထိ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျွမ်းကျင်စွာပြုလုပ်ထားသော သင်ခန်းစာများသည် သင့်အား တိုးတက်စေပြီး သင့်ကိုယ်သင် စိန်ခေါ်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါမည်။