Hné Sársauka Æfingar

adminapps

Inniheldur auglýsingar

Um þetta forrit

Farsímaforritið okkar sýnir hnéæfingar sem hjálpa til við að draga úr verkjum í hné. Að framkvæma þessar hreyfingar með því að taka aðeins 5 mínútur á dag mun létta á verkjum í hné. Hver sem er á öllum aldri getur framkvæmt æfingarnar sem við sýnum í starfi okkar og þessar meðferðaræfingar eru ákjósanlegar án meiðsla á hnémeðferðarúrræðum.

Að lifa sársaukalausu lífi í hné er mjög mikilvægt fyrir gæði daglegs lífs okkar. Að ganga, ferðast, fara í moskuna, fara í búðina og allt svipað líf hefur bein áhrif á starfsemi okkar. Taktu svo hnéverkina alvarlega og sæktu forritið okkar og gerðu það reglulega með því að skoða hnéverkjaæfingarnar í símanum þínum.

Í meðhöndlun á verkjum í hné eru hreyfingar valdar eftir óþægindum þínum. Það sem við höfum ákvarðað eru hreyfingarnar sem hægt er að beita við alls kyns hnékvilla. Til dæmis er hægt að gera það sem meniskusæfingar sem létta sársauka þess sem þjáist af meiðslum á meniski. Við alvarlega hnékvilla eins og kölkun á hné og skemmdir á krossbandi á framan, ættir þú fyrst að skoða lækninn og síðan framkvæma hnéæfingarnar undir stjórn læknisins.