Loóna: Bedtime Calm & Sleep
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.3star
36.4 ሺ ግምገማዎች
1 ሚ+
ውርዶች
የአርታዒዎች ምርጫ
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
LOÓNA ምንድን ነው?
ሎና በይነተገናኝ የቀለም ክፍለ ጊዜዎች ፣ የአተነፋፈስ ልምምዶች ፣ ዘና ያለ ዜማዎች ፣ አዎንታዊ ማረጋገጫዎች ፣ ማሰላሰል ፣ ዘና የሚያደርግ የእንቅልፍ ጨዋታዎች ፣ የእንቅልፍ ሙዚቃ እና የመኝታ ጊዜ ታሪኮችን በመታገዝ የአዕምሮዎን እና የአካልዎን ደህንነት እንዲንከባከቡ የሚያስችልዎ የመጀመሪያ መተግበሪያ ነው። ዜማዎች፣ የተፈጥሮ ድምጾችን፣ ነጭ ጫጫታ፣ ሮዝ ጫጫታ እና ቡናማ ጫጫታ በትክክለኛው ስሜት ውስጥ እንዲገቡዎት ዘና ባለ ሙዚቃ እንዲተኙ እና ጭንቀትን እና እንቅልፍ ማጣትን ለማሸነፍ።
ስለዚህ በፍጥነት ለመተኛት የሚረዳዎት ሌላ መተግበሪያ ነው፣ አይደል?
እንደዛ አይደለም. ሎና እንቅልፍ ማጣትን የሚያሸንፉ የቀጥታ "ወደ-መተኛት" ቴክኒኮች ዝርዝር አይደለም፣ ይልቁንም የሚያረጋጋ ፖድ፣ የእንቅልፍ እርዳታ ወይም ስሜትን የሚቀይር መተግበሪያ። የውቅያኖስ ሞገዶችን፣ የንፋስ ድምጾችን እና ሌሎች ዘና ያሉ ዜማዎችን በማዳመጥ ተረጋግተው በቀን ጭንቀትን ያስወግዱ እና በእንቅልፍ እይታ፣ በመኝታ ጊዜ ታሪኮች፣ በእንቅልፍ ሙዚቃ እና ቀለም በመታገዝ በቀላሉ ለመተኛት እራስዎን ያዘጋጁ። ጨዋታዎች.
የመኝታ ጊዜ ስሜት ለምን አስፈላጊ ነው?
በቀን ውስጥ የምንከማቸው አሉታዊ ስሜቶች በአእምሯችን በእንቅልፍ ጊዜ ተስተካክለው እና ተጠናክረው እንዲቀጥሉ ያደርጋቸዋል, ይህም ለወደፊቱ እንደገና ሲያጋጥሙን ለመለየት አስቸጋሪ ያደርገዋል, ይህም እንቅልፍ ለመተኛት አስቸጋሪ ያደርገዋል. በተጨማሪም ቁጣ፣ መጨነቅ፣ ማሽቆልቆል፣ ወይም በተቃራኒው፣ መደሰት እና መደሰት በእንቅልፍ መጀመሪያ እና በ REM-እንቅልፍ መዘግየት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል። ሰዎች በእንቅልፍ መዛባት ምልክቶች ይሳሳቱታል፣ ነገር ግን እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ጥሩ እንቅልፍ ለመተኛት የተሳሳተ ስሜት ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ።
ሎኦና እንዴት ነው የሚሰራው?
ከእንቅልፍዎ ጀምሮ እና በተጨናነቀው ቀን ሎና ስሜታዊ ሁኔታዎችዎን በአጫዋች ዝርዝሮች እና በሚያረጋጋ መሳጭ ታሪኮች ይደግፋል። በእያንዳንዱ ምሽት የሚመከር ማምለጫ ይኖርዎታል። ማምለጫ CBT፣ በእንቅስቃሴ ላይ የተመሰረተ መዝናናት፣ ተረት ተረት፣ የእንቅልፍ ማሰላሰል እና የእንቅልፍ ድምጾችን እና ሙዚቃን በልዩ ሁኔታ የሚያጠቃልለው የሚመራ ክፍለ ጊዜ ነው። እብሪተኛውን ዓለም ለመዝጋት፣ ጭንቀትን ለማስታገስ፣ አእምሮዎን ለማደስ እና ፍጹም ስሜት ለመፍጠር ወደ ማስታገሻው ፖድ ውስጥ በመግባት ያጠናቅቁት። እብሪተኛውን ዓለም ለመዝጋት፣ ጭንቀትን ለማስታገስ፣ አእምሮን ለማደስ እና ለእንቅልፍ የሚሆን ፍጹም ስሜት ለመፍጠር ወደ ማስታገሻው ፖድ ውስጥ በመግባት ያጠናቅቁት። ወሬን ለማቆም እና የውድድር ሃሳቦችን ጸጥ ለማድረግ በማረጋጋት እንቅስቃሴዎች ላይ ያተኩሩ።
ኢንሶኒያን ይመታል?
87% የሎና ተጠቃሚዎች ለ14 ቀናት ጥቅም ላይ ከዋሉ በኋላ የእንቅልፍ ጥራት መሻሻል አሳይተዋል። የማምለጫ ክፍለ ጊዜዎች ተጠቃሚዎች እንቅልፍ ማጣትን እንዲያሸንፉ እና በፍጥነት እንዲተኙ ይረዳሉ።
ከእንቅልፍ ማሰላሰል የተለየ ነው?
የእንቅልፍ ማሰላሰል ዘዴዎችን መቆጣጠር ብዙ ትዕግስት እና ጊዜ ይጠይቃል. የሎና ጉዞን መጀመር በቀን ለ15 ደቂቃ ያህል ዘና የሚያደርግ የእንቅልፍ ጨዋታ እንደመጫወት ቀላል ነው።
ከመተኛቴ በፊት ስልክ መጠቀም እችላለሁ?
ሎና ሜላቶኒንን የመግታት ዕድላቸው አነስተኛ የሆነ ዳይመር፣ ሞቅ ያለ ቀለም ይጠቀማል። የቀለም ክፍለ ጊዜ እራሱ የሚያረጋጋ ውጤት እንዳለው እና ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል, ይህም የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽላል እና በመጨረሻም እንቅልፍ ማጣትን ያሸንፋል. በተጨማሪም በቀለም ላይ ማተኮር አእምሮዎን ከቀኑ ጭንቀቶች ለማዘናጋት እና የአስተሳሰብ እና የመዝናናት ስሜትን ያበረታታል, ይህም በፍጥነት ለመተኛት ትልቅ የእንቅልፍ እርዳታ ያደርገዋል.
ሎናን ከመኝታ ሰዓት ጋር ማካተት ማህበራዊ አውታረ መረቦችን በማሸብለል ላይ የሚጠፋውን ጊዜ ለመቀነስ ይረዳል። ምክንያቱም ከመተኛቱ በፊት ማህበራዊ አውታረ መረቦችን ማሸብለል ለደማቅ ስክሪኖች እና ለሰማያዊ ብርሃን ያጋልጣል፣ይህም የሜላቶኒን ምርትን ሊገታ እና የእንቅልፍ ማነቃቂያ ዑደትዎን ሊያስተጓጉል ይችላል።
ምን ያገኛሉ፡-
- 70+ መስተጋብራዊ የእንቅልፍ ገጽታ ጉዞዎች እና ለመተኛት የሚያዝናኑ ጨዋታዎች
- ለአዋቂዎች መሳጭ የመኝታ ጊዜ ታሪኮች
- ተረጋጋ ወይም ዘና ባለ ዜማዎች አተኩር
የሚያረጋጋ እንቅልፍ የዝናብ ድምፆችን እና የውቅያኖስ ሞገዶችን ፣ ንፋስን ፣ ቡናማ ጫጫታን ወይም ነጭ ጫጫታ እና ለትንንሽ እፎይታን ጨምሮ የተፈጥሮ ድምጾች ይመስላል
- ልጆቻችሁን እንዲተኙ ለማገዝ ሉላቢስ
- የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች
- ለስላሳ የማንቂያ ሰዓት
- ማረጋገጫዎች, አነሳሽ ጥቅሶች እና የእንቅልፍ ማሰላሰል
የአገልግሎት ውል፡ http://loona.app/terms
የግላዊነት መመሪያ፡ http://loona.app/privacy
ሎና በይነተገናኝ የቀለም ክፍለ ጊዜዎች ፣ የአተነፋፈስ ልምምዶች ፣ ዘና ያለ ዜማዎች ፣ አዎንታዊ ማረጋገጫዎች ፣ ማሰላሰል ፣ ዘና የሚያደርግ የእንቅልፍ ጨዋታዎች ፣ የእንቅልፍ ሙዚቃ እና የመኝታ ጊዜ ታሪኮችን በመታገዝ የአዕምሮዎን እና የአካልዎን ደህንነት እንዲንከባከቡ የሚያስችልዎ የመጀመሪያ መተግበሪያ ነው። ዜማዎች፣ የተፈጥሮ ድምጾችን፣ ነጭ ጫጫታ፣ ሮዝ ጫጫታ እና ቡናማ ጫጫታ በትክክለኛው ስሜት ውስጥ እንዲገቡዎት ዘና ባለ ሙዚቃ እንዲተኙ እና ጭንቀትን እና እንቅልፍ ማጣትን ለማሸነፍ።
ስለዚህ በፍጥነት ለመተኛት የሚረዳዎት ሌላ መተግበሪያ ነው፣ አይደል?
እንደዛ አይደለም. ሎና እንቅልፍ ማጣትን የሚያሸንፉ የቀጥታ "ወደ-መተኛት" ቴክኒኮች ዝርዝር አይደለም፣ ይልቁንም የሚያረጋጋ ፖድ፣ የእንቅልፍ እርዳታ ወይም ስሜትን የሚቀይር መተግበሪያ። የውቅያኖስ ሞገዶችን፣ የንፋስ ድምጾችን እና ሌሎች ዘና ያሉ ዜማዎችን በማዳመጥ ተረጋግተው በቀን ጭንቀትን ያስወግዱ እና በእንቅልፍ እይታ፣ በመኝታ ጊዜ ታሪኮች፣ በእንቅልፍ ሙዚቃ እና ቀለም በመታገዝ በቀላሉ ለመተኛት እራስዎን ያዘጋጁ። ጨዋታዎች.
የመኝታ ጊዜ ስሜት ለምን አስፈላጊ ነው?
በቀን ውስጥ የምንከማቸው አሉታዊ ስሜቶች በአእምሯችን በእንቅልፍ ጊዜ ተስተካክለው እና ተጠናክረው እንዲቀጥሉ ያደርጋቸዋል, ይህም ለወደፊቱ እንደገና ሲያጋጥሙን ለመለየት አስቸጋሪ ያደርገዋል, ይህም እንቅልፍ ለመተኛት አስቸጋሪ ያደርገዋል. በተጨማሪም ቁጣ፣ መጨነቅ፣ ማሽቆልቆል፣ ወይም በተቃራኒው፣ መደሰት እና መደሰት በእንቅልፍ መጀመሪያ እና በ REM-እንቅልፍ መዘግየት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል። ሰዎች በእንቅልፍ መዛባት ምልክቶች ይሳሳቱታል፣ ነገር ግን እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ጥሩ እንቅልፍ ለመተኛት የተሳሳተ ስሜት ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ።
ሎኦና እንዴት ነው የሚሰራው?
ከእንቅልፍዎ ጀምሮ እና በተጨናነቀው ቀን ሎና ስሜታዊ ሁኔታዎችዎን በአጫዋች ዝርዝሮች እና በሚያረጋጋ መሳጭ ታሪኮች ይደግፋል። በእያንዳንዱ ምሽት የሚመከር ማምለጫ ይኖርዎታል። ማምለጫ CBT፣ በእንቅስቃሴ ላይ የተመሰረተ መዝናናት፣ ተረት ተረት፣ የእንቅልፍ ማሰላሰል እና የእንቅልፍ ድምጾችን እና ሙዚቃን በልዩ ሁኔታ የሚያጠቃልለው የሚመራ ክፍለ ጊዜ ነው። እብሪተኛውን ዓለም ለመዝጋት፣ ጭንቀትን ለማስታገስ፣ አእምሮዎን ለማደስ እና ፍጹም ስሜት ለመፍጠር ወደ ማስታገሻው ፖድ ውስጥ በመግባት ያጠናቅቁት። እብሪተኛውን ዓለም ለመዝጋት፣ ጭንቀትን ለማስታገስ፣ አእምሮን ለማደስ እና ለእንቅልፍ የሚሆን ፍጹም ስሜት ለመፍጠር ወደ ማስታገሻው ፖድ ውስጥ በመግባት ያጠናቅቁት። ወሬን ለማቆም እና የውድድር ሃሳቦችን ጸጥ ለማድረግ በማረጋጋት እንቅስቃሴዎች ላይ ያተኩሩ።
ኢንሶኒያን ይመታል?
87% የሎና ተጠቃሚዎች ለ14 ቀናት ጥቅም ላይ ከዋሉ በኋላ የእንቅልፍ ጥራት መሻሻል አሳይተዋል። የማምለጫ ክፍለ ጊዜዎች ተጠቃሚዎች እንቅልፍ ማጣትን እንዲያሸንፉ እና በፍጥነት እንዲተኙ ይረዳሉ።
ከእንቅልፍ ማሰላሰል የተለየ ነው?
የእንቅልፍ ማሰላሰል ዘዴዎችን መቆጣጠር ብዙ ትዕግስት እና ጊዜ ይጠይቃል. የሎና ጉዞን መጀመር በቀን ለ15 ደቂቃ ያህል ዘና የሚያደርግ የእንቅልፍ ጨዋታ እንደመጫወት ቀላል ነው።
ከመተኛቴ በፊት ስልክ መጠቀም እችላለሁ?
ሎና ሜላቶኒንን የመግታት ዕድላቸው አነስተኛ የሆነ ዳይመር፣ ሞቅ ያለ ቀለም ይጠቀማል። የቀለም ክፍለ ጊዜ እራሱ የሚያረጋጋ ውጤት እንዳለው እና ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል, ይህም የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽላል እና በመጨረሻም እንቅልፍ ማጣትን ያሸንፋል. በተጨማሪም በቀለም ላይ ማተኮር አእምሮዎን ከቀኑ ጭንቀቶች ለማዘናጋት እና የአስተሳሰብ እና የመዝናናት ስሜትን ያበረታታል, ይህም በፍጥነት ለመተኛት ትልቅ የእንቅልፍ እርዳታ ያደርገዋል.
ሎናን ከመኝታ ሰዓት ጋር ማካተት ማህበራዊ አውታረ መረቦችን በማሸብለል ላይ የሚጠፋውን ጊዜ ለመቀነስ ይረዳል። ምክንያቱም ከመተኛቱ በፊት ማህበራዊ አውታረ መረቦችን ማሸብለል ለደማቅ ስክሪኖች እና ለሰማያዊ ብርሃን ያጋልጣል፣ይህም የሜላቶኒን ምርትን ሊገታ እና የእንቅልፍ ማነቃቂያ ዑደትዎን ሊያስተጓጉል ይችላል።
ምን ያገኛሉ፡-
- 70+ መስተጋብራዊ የእንቅልፍ ገጽታ ጉዞዎች እና ለመተኛት የሚያዝናኑ ጨዋታዎች
- ለአዋቂዎች መሳጭ የመኝታ ጊዜ ታሪኮች
- ተረጋጋ ወይም ዘና ባለ ዜማዎች አተኩር
የሚያረጋጋ እንቅልፍ የዝናብ ድምፆችን እና የውቅያኖስ ሞገዶችን ፣ ንፋስን ፣ ቡናማ ጫጫታን ወይም ነጭ ጫጫታ እና ለትንንሽ እፎይታን ጨምሮ የተፈጥሮ ድምጾች ይመስላል
- ልጆቻችሁን እንዲተኙ ለማገዝ ሉላቢስ
- የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች
- ለስላሳ የማንቂያ ሰዓት
- ማረጋገጫዎች, አነሳሽ ጥቅሶች እና የእንቅልፍ ማሰላሰል
የአገልግሎት ውል፡ http://loona.app/terms
የግላዊነት መመሪያ፡ http://loona.app/privacy
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.3
35.2 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
As autumn leaves start to fall, the enchanting world of Loóna is getting ready for a season of cozy moments and warm vibes. We're thrilled to introduce two delightful new escapes:A King’s Nature, The Den of Fairies
We can't wait for you to dive into these new adventures! Wishing you the coziest dreams ever!
With love and corgi cuddles,
Team Loóna
We can't wait for you to dive into these new adventures! Wishing you the coziest dreams ever!
With love and corgi cuddles,
Team Loóna
