Loóna- pomoc při lepším spánku
Nákupy v aplikaci
4,3star
36,4 tis. recenzí
1 mil.+
Stahování
Výběr redakce
Všichni (E)
info
Informace o aplikaci
CO JE LOÓNA?
Loóna je první aplikace, která vám umožňuje pečovat o zdraví vaší mysli a těla prostřednictvím interaktivních sezení s barvením, cvičení dýchání, pozitivních afirmací a příběhů na dobrou noc, a zajišťuje, že se dostanete do správné nálady pro klidný spánek.
TAKŽE JE TO DALŠÍ APLIKACE PRO LEPOŠTENÍ SPÁNKU, S PRÁVEM?
Přesně řečeno, Loóna není seznam přímých technik "jděte spát", ale spíše aplikace, která mění náladu. Zůstaňte během dne klidní tím, že posloucháte zvuk oceánu a větru, připravte se večer snadno usnout pomocí vyprávění a barvení.
PROČ JE DOBRÁ NÁLADA PŘED SPÁNKEM DŮLEŽITÁ?
Negativní emoce, které si během dne nahromadíme, jsou během spánku zpracovány a konsolidovány naším mozkem, což je činí obtížnějšími k odpojení, když se s nimi budeme znovu potýkat v budoucnosti. Navíc, pocit hněvu, úzkosti, deprese nebo naopak nadšení a radosti pravděpodobně ovlivňuje dobu usínání a REM spánku. Lidé to mohou zaměnit za příznaky poruchy spánku, ale ve skutečnosti možná jen nemají správnou náladu pro dobrou noc.
JAK LOÓNA FUNGUJE?
Od okamžiku probuzení a během rušného dne vás Loóna podporuje ve vašich emocionálních stavech sestavami skladeb a ponořujícími příběhy. Každou noc dostanete doporučený únik. Únik je řízená seance, která kombinuje CBT, relaxaci založenou na aktivitách, vyprávění a zvuky pro spánek jedinečným způsobem. Dokončete ji, abyste uzavřeli svět ve stresu, zmírnili úzkost, resetovali svou mysl a vytvořili ideální náladu pro spánek. Zaměřte se na uklidňující aktivity, abyste přestali přemítat a ztišili své zběsilé myšlenky.
JE TO JINÉ NEŽ MEDITACE PRO SPÁNEK?
Ovládnutí technik meditace pro spánek vyžaduje hodně trpělivosti a času. Začít svou cestu s Loónou je snadné, stačí hrát relaxační hru jen 15 minut denně.
Pomáhá to při nespavosti?
87% uživatelů Loóny hlásilo zlepšení kvality spánku po 14 dnech používání. Sezení úniku pomáhají uživatelům překonat nespavost a rychle usnout.
MOHU POUŽÍVAT TELEFON PŘED SPÁNKEM?
Loóna používá tlumené, teplejší barvy, které pravděpodobně potlačují produkci melatoninu méně. Samotná seance s barvením má prokazatelný uklidňující účinek a může pomoci snížit stres a úzkost, což také může zlepšit kvalitu spánku. Navíc se zaměřováním na barvení můžete odvést svou mysl od stresů dne a podpořit pocit mindfulness a relaxace.
Začlenění Loóny do rutiny před spaním pomáhá snížit čas strávený na procházení sociálními sítěmi. Prohlížení sociálních sítí před spaním vás vystavuje jasným obrazovkám a modrému světlu, které může potlačovat produkci melatoninu a narušovat váš spánkový cyklus.
Co dostanete:
Více než 70 interaktivních spáčských cest a relaxačních her pro spaní
Ponořující příběhy na dobrou noc pro dospělé
Hudba pro relaxaci, uklidnění nebo soustředění
Zvuky přírody, včetně zvuků deště a oceánských vln, větru, hnědého šumu nebo bílého šumu a úlevy od tinnitusu
Ukolébavky, které vám pomohou uspat vaše děti
Cvičení dýchání
Jemný budík
Afirmace a motivační citáty
Podmínky služby: http://loona.app/terms
Zásady ochrany osobních údajů: http://loona.app/privacy
Loóna je první aplikace, která vám umožňuje pečovat o zdraví vaší mysli a těla prostřednictvím interaktivních sezení s barvením, cvičení dýchání, pozitivních afirmací a příběhů na dobrou noc, a zajišťuje, že se dostanete do správné nálady pro klidný spánek.
TAKŽE JE TO DALŠÍ APLIKACE PRO LEPOŠTENÍ SPÁNKU, S PRÁVEM?
Přesně řečeno, Loóna není seznam přímých technik "jděte spát", ale spíše aplikace, která mění náladu. Zůstaňte během dne klidní tím, že posloucháte zvuk oceánu a větru, připravte se večer snadno usnout pomocí vyprávění a barvení.
PROČ JE DOBRÁ NÁLADA PŘED SPÁNKEM DŮLEŽITÁ?
Negativní emoce, které si během dne nahromadíme, jsou během spánku zpracovány a konsolidovány naším mozkem, což je činí obtížnějšími k odpojení, když se s nimi budeme znovu potýkat v budoucnosti. Navíc, pocit hněvu, úzkosti, deprese nebo naopak nadšení a radosti pravděpodobně ovlivňuje dobu usínání a REM spánku. Lidé to mohou zaměnit za příznaky poruchy spánku, ale ve skutečnosti možná jen nemají správnou náladu pro dobrou noc.
JAK LOÓNA FUNGUJE?
Od okamžiku probuzení a během rušného dne vás Loóna podporuje ve vašich emocionálních stavech sestavami skladeb a ponořujícími příběhy. Každou noc dostanete doporučený únik. Únik je řízená seance, která kombinuje CBT, relaxaci založenou na aktivitách, vyprávění a zvuky pro spánek jedinečným způsobem. Dokončete ji, abyste uzavřeli svět ve stresu, zmírnili úzkost, resetovali svou mysl a vytvořili ideální náladu pro spánek. Zaměřte se na uklidňující aktivity, abyste přestali přemítat a ztišili své zběsilé myšlenky.
JE TO JINÉ NEŽ MEDITACE PRO SPÁNEK?
Ovládnutí technik meditace pro spánek vyžaduje hodně trpělivosti a času. Začít svou cestu s Loónou je snadné, stačí hrát relaxační hru jen 15 minut denně.
Pomáhá to při nespavosti?
87% uživatelů Loóny hlásilo zlepšení kvality spánku po 14 dnech používání. Sezení úniku pomáhají uživatelům překonat nespavost a rychle usnout.
MOHU POUŽÍVAT TELEFON PŘED SPÁNKEM?
Loóna používá tlumené, teplejší barvy, které pravděpodobně potlačují produkci melatoninu méně. Samotná seance s barvením má prokazatelný uklidňující účinek a může pomoci snížit stres a úzkost, což také může zlepšit kvalitu spánku. Navíc se zaměřováním na barvení můžete odvést svou mysl od stresů dne a podpořit pocit mindfulness a relaxace.
Začlenění Loóny do rutiny před spaním pomáhá snížit čas strávený na procházení sociálními sítěmi. Prohlížení sociálních sítí před spaním vás vystavuje jasným obrazovkám a modrému světlu, které může potlačovat produkci melatoninu a narušovat váš spánkový cyklus.
Co dostanete:
Více než 70 interaktivních spáčských cest a relaxačních her pro spaní
Ponořující příběhy na dobrou noc pro dospělé
Hudba pro relaxaci, uklidnění nebo soustředění
Zvuky přírody, včetně zvuků deště a oceánských vln, větru, hnědého šumu nebo bílého šumu a úlevy od tinnitusu
Ukolébavky, které vám pomohou uspat vaše děti
Cvičení dýchání
Jemný budík
Afirmace a motivační citáty
Podmínky služby: http://loona.app/terms
Zásady ochrany osobních údajů: http://loona.app/privacy
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
Hodnocení a recenze
4,3
35,2 tis. recenzí
Varvara Chikina
- Nahlásit jako nevhodné
27. října 2023
perfektní relaxující aplikace. před spaním se krásné uvolnim během hry a pák rychlé usínám s hudbou.
1 člověk si myslí, že je tato recenze užitečná
eliska. konickova
- Nahlásit jako nevhodné
- Zobrazit historii recenze
1. října 2022
Je to kvela nenáročná hra akorát pro večery před spaním,ale mrzí mě že všechno je zamknute a za peníze bylo by fajn kdyby bylo víc free obrázku
4 lidé si myslí, že je tato recenze užitečná
Darina Ludvickova
- Nahlásit jako nevhodné
14. listopadu 2022
Výborná aplikace, krásná grafika, příjemný hlas a skvělé příběhy ✨️ moc hezky se usíná 🥰👍
Novinky
As autumn leaves start to fall, the enchanting world of Loóna is getting ready for a season of cozy moments and warm vibes. We're thrilled to introduce two delightful new escapes:A King’s Nature, The Den of Fairies
We can't wait for you to dive into these new adventures! Wishing you the coziest dreams ever!
With love and corgi cuddles,
Team Loóna
We can't wait for you to dive into these new adventures! Wishing you the coziest dreams ever!
With love and corgi cuddles,
Team Loóna
