Mijn Eetmeter

Voedingscentrum

ስለዚህ መተግበሪያ

Mijn Eetmeter ሰዎች ጤናማ ምግብ እንዲመገቡ የሚረዳ የመስመር ላይ የምግብ ማስታወሻ ደብተር ነው። ስለ አመጋገብ ዘይቤዎ እና ስለሚጠቀሙት የኃይል እና የንጥረ ነገሮች መጠን ግንዛቤ ያገኛሉ። እንዲሁም ጤናማ ምርጫዎችን እንዴት እንደሚያደርጉ እና በአምስት ጎማ መሰረት እንዴት እንደሚበሉ ተጨባጭ ምክሮችን ያገኛሉ። ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ? በአዲሱ የእኔ ሚዛን ክፍል፣ ወደ ጤናማ ክብደት ትንንሽ ግን ፈታኝ እርምጃዎችን እንድትወስድ እንደግፋለን።


በፍጥነት ማስታወሻ ደብተርዎን በባርኮድ ስካነር ይሙሉ
በ Mijn Eetmeter መተግበሪያ ውስጥ የምርቶችን ባርኮድ መቃኘት ይችላሉ። በዚህ መንገድ ምርቶችን ወደ ማስታወሻ ደብተርዎ በቀላሉ እና በፍጥነት ማከል ይችላሉ።


120,000 ብራንድ ምርቶች
የእኔ ኢሜትሜትር ከ120,000 በላይ (የግል) የምርት ስም እቃዎችን ይዟል።


ክብደት ለመቀነስ
ብዙ የ Mijn Eetmeter ተጠቃሚዎች ክብደትን ለመቀነስ እንደ እርዳታ ይጠቀሙበታል። አዲሱ ሚዛኔ በዚህ ላይ ያግዛል። በየሳምንቱ ታያለህ፡-
1. ምን ያህል ክብደት እንደቀነሱ እና ስለ ክብደትዎ እድገት አስተያየት።
2. በአምስት ጎማ ውስጥ ምን ያህል በልተሃል። ምክንያቱም ጤናማ አመጋገብ ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ እና ጥሩ ለውጦችዎን በኋላ ለማቆየት መሰረት ነው.
3. ምን ያህል መክሰስ፣ መጠጦች እና ሾርባዎች ይወስዳሉ። ይህ አጠቃላይ እይታ የሚቀጥለውን ደረጃ ለማወቅ ይረዳዎታል። ለምሳሌ ለስላሳ መጠጦችን በብርሃን ስሪት ወይም በውሃ መተካት.
4. በእንቅስቃሴ ረገድ ምን ያህል ጥሩ እድገት እያደረጉ ነው. ይህ ስፖርት ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ፈጣን የእግር ጉዞ እና ብስክሌት መንዳት።
እና በየሳምንቱ ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ አዳዲስ ምክሮችን ያገኛሉ።


BMI መከታተል
በየእኔ መመገቢያ መለኪያ ክብደትዎ እንዴት እያደገ እንደሆነ መከታተል ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ በመደበኛነት ክብደትዎን ያስገባሉ. ምን ያህል ክብደት እንደሚጨምር ወይም እንደሚቀንስ እና የእርስዎ BMI ቀድሞውንም ጤናማ መሆኑን በግራፍ ላይ ማየት ይችላሉ።


MOVEMENT METER
በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልክ እንደ ጤናማ አመጋገብ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አካል ነው። ከፈለጉ፣ ስለዚህ ምን ያህል እንደሚለማመዱ እና ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያውን ለማሟላት በቂ መሆኑን መከታተል ይችላሉ።


የእኔ የመመገቢያ ሜትር ልዩ የሚያደርገው ምንድን ነው?
1. ሙሉ በሙሉ ነፃ እና ያለ የንግድ ፍላጎት
የእኔ ኢሜትሜትር ነፃ ነው እና ይቀራል። ሰዎች ጤናማ ምግብ እንዲመገቡ ለመርዳት 100% በመንግስት የገንዘብ ድጋፍ ስለምናገኝ የስነ ምግብ ማእከል ይህንን መተግበሪያ በነጻ ሊያቀርብ ይችላል። ምንም የንግድ ፍላጎት ስለሌለን, መረጃዎቻችን ገለልተኛ እና አስተማማኝ ናቸው. እንዲሁም የእርስዎን የግል መረጃ በጭራሽ ለሶስተኛ ወገኖች አናጋራም።
2. ሁልጊዜ ወቅታዊ
በ Mijn Eetmeter ውስጥ አጠቃላይ ምግቦችን, ግን ብዙ የምርት ስም ያላቸው ምርቶችንም ያገኛሉ. Mijn Eetmeter የምርት መረጃውን ከምግብ ዳታቤዝ ያወጣል። በዚህ የውሂብ ጎታ ውስጥ የምርት ስም ያላቸው ምርቶች የምርት መረጃን ከአምራቾች እንቀበላለን.
3. ሲመገቡ የአመጋገብ ዋጋ
የጥሬ ፓስታ ዋጋዎች በመለያው ላይ ከተገለጹ፣ ይህንን በ Mijn Eetmeter ውስጥ እንለውጥዎታለን።
4. በቪታሚኖች እና ማዕድናት ላይም ምክር.
ምልክቱ በምርቱ ውስጥ ምን ያህል ሃይል፣ ስብ፣ የሳቹሬትድ ስብ፣ ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬትስ፣ ጨው እና አንዳንዴም ፋይበር እንዳለ ይገልጻል። በ Mijn Eetmeter ወዲያውኑ ለእነዚህ ንጥረ ነገሮች ብጁ የሆነ ምክር ያገኛሉ። ነገር ግን በ Mijn Eetmeter ውስጥ ለቪታሚኖች እና ማዕድናት ትኩረት መስጠት ይችላሉ.
5. በአምስት ጎማ መሰረት
በአምስት ጎማ መሰረት ብዙ መብላት ለሚፈልጉ ሰዎች የአምስት ጎማ ምክር እንሰጣለን። በውስጡም በአምስት ጎማ መሰረት ምን ያህል እንደሚበሉ ያያሉ እና ጤናማ ምርጫዎችን እንዴት እንደሚያደርጉ ጠቃሚ ምክሮችን ያገኛሉ።
6. ከመተግበሪያው ጋር አገናኝ 'ጤናማ እመርጣለሁ?'
የእኛ 'ጤናማ እመርጣለሁ?' መተግበሪያ ተጠቃሚዎች Mijn Eetmeter ውስጥ ካለው መተግበሪያ ምርቶችን ሊወዱ ይችላሉ። በዚህ መተግበሪያ ውስጥ በእያንዳንዱ ምርት ጤናማ መሆን አለመሆኑን ማየት ይችላሉ።


የእኔ የምግብ ማእከል
Mijn Eetmeter ከድር ጣቢያው www.mijnvoedingscentrum.nl ጋር ውሂብ ይለዋወጣል። በዚህ ድህረ ገጽ ላይ እንደ Mijn Eetmeter በተመሳሳይ መረጃ መግባት ትችላለህ። እዚያ ተጨማሪ ጠቃሚ መሳሪያዎችን ያገኛሉ. እንዲሁም ማስታወሻ ደብተርዎን እና ውጤቱን ማውረድ እና ማተም ይችላሉ።


መልካም ምኞት

መተግበሪያው ከ2.5 ሚሊዮን ጊዜ በላይ የወረደ ሲሆን እንደ ኤሊ ያሉ ብዙ ቀናተኛ ተጠቃሚዎች አሉት፡- “ማስተዋልን ሰጥቷል። ባሰብኳቸው አንዳንድ ነገሮች፡- ጂ፣ በጣም ብዙ ካሎሪዎች፣ ወይም በጣም ብዙ ስኳር ወይም ስብ። ታውቃለህ፣ ግን እነዚህን ቁጥሮች ስታይ አሁንም ትደነግጣለህ።”

ምን አዲስ ነገር አለ

In deze versie van de app zijn enkele kleine bugs verholpen.