MindNotes from NIMHANS

NIMHANS

Bu tətbiq haqqında

NIMHANS-dan MindNotes

NIMHANS-dan MindNotes, sıxıntı və ya ümumi psixi sağlamlıq problemləri ilə üzləşə bilən, lakin peşəkar yardım axtarmaqdan əmin olmayan şəxslərə kömək etmək üçün hazırlanmış pulsuz psixi sağlamlıq proqramıdır.

O, NIMHANS-da psixi sağlamlıq mütəxəssisləri və ictimai sağlamlıq mütəxəssisləri qrupu tərəfindən Banqaluru Beynəlxalq İnformasiya Texnologiyaları İnstitutu və Microsoft Hindistanın maliyyə dəstəyi ilə əməkdaşlıqda hazırlanmışdır.

1. Bir müddətdir özünüzü kədərli, narahat və ya emosional olaraq narahat hiss edirsiniz?

2. Depressiya və ya narahatlıq kimi ümumi psixi sağlamlıq probleminizin olub-olmadığını və onu yoxlamaq üçün psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etməyiniz lazım olub-olmadığını düşünürsünüz?

3. Bunun sizin və ya başqaları üçün nə məna kəsb edə biləcəyi ilə bağlı narahatlıqlara görə bir mütəxəssislə əlaqə saxlamaqda tərəddüd edirsiniz və ya həqiqətən kimsə ilə məsləhətləşməyə ehtiyacınız olub-olmadığına dair şübhələriniz var?

4. Peşəkar qayğıya əlavə olaraq və ya əsas özünə yardımın birinci xətti kimi emosiyaların və sıxıntıların idarə edilməsi üçün bir neçə strategiya araşdırmaq istəyirsiniz?

5. Hazırda hər şeyin yaxşı getdiyi görünsə də, psixoloji və emosional rifahınızı daha da yaxşılaşdırmaq istəyirsiniz?

Bu suallardan hər hansı birinə cavabınız bəli olarsa, NIMHANS-dan MindNotes sizə kömək edə bilər.

NIMHANS-dan MindNotes pulsuz psixi sağlamlıq proqramıdır ki, o, özünüdərketməni artırmaqla və ümumi psixi sağlamlıq problemlərinizin təbiəti haqqında aydınlıq əldə etməklə zehni sağlamlıq səyahətinizdə naviqasiya etməyə kömək edir. Bu, sizə kömək istəməyinizə mane olan maneələri tanımağa və onlarla mübarizə aparmağa və yol boyu özünə kömək alətlər dəstinizi yaratmağa kömək edir.

MindNotes altı əsas bölmədən ibarətdir: Özünü kəşf etmək, Maneələri qırmaq, Özünə kömək, Böhranla mübarizə, Professional Əlaqə və Kiçik Fəaliyyətlər.

Özünü Kəşf etmə

Öz təcrübələrinizi daha aydın başa düşmək üçün ümumi psixi sağlamlıq problemləri (depressiya/narahatlıq) ilə üzləşən fərdlərin təsvir edilmiş hallarını oxuyun.

Çətinliklərinizin təbiəti haqqında sistematik şəkildə özünü əks etdirmək üçün qısa testlər aparın.

Əhval-ruhiyyənin və fəaliyyətin obyektiv qiymətləndirilməsi üçün standartlaşdırılmış öz-özünə qiymətləndirilən sorğulara cavab verin.

Atmaq istədiyiniz növbəti addımlar üçün yuxarıdakılara əsaslanan fərdi tövsiyələr əldə edin.

Sənədləri aşmaq

Psixi sağlamlıq problemləri ilə bağlı kömək istəməyinizə nəyin mane olduğunu kəşf edin.

Yeni perspektivlər əldə etmək, kömək axtarmaq və emosional olaraq daha yaxşı hiss etmək üçün maneələri dəf etmək üçün qısa proqramdaxili fəaliyyətlərlə məşğul olun.

Müştərilərin və peşəkarların qısa, ruhlandırıcı videolarına baxın.

Özünə Kömək

Emosiyaları idarə etmək və sıxıntının öhdəsindən gəlmək üçün özünə kömək strategiyalarını gücləndirin və istifadə edin.

Təcrübə alt bölmələrindən istifadə edərək öyrəndiklərinizi tətbiq edin.

Özünə kömək bölməsində seçə biləcəyiniz müxtəlif narahatlıqları həll edən yeddi modul var

Böhranla mübarizə

Psixoloji böhran vəziyyətlərinin xüsusiyyətlərini anlayın və tanıyın.

Xatırlatma vasitəsi kimi əvvəlcədən öz Böhranlara Cavab Planınızı yaradın.

Ehtiyac anında yardım xətti nömrələri kataloquna daxil olun.

Professional Bağlantı

Mətn mesajları və ya audio mesajlar vasitəsilə psixi sağlamlıq mütəxəssisləri ilə əlaqə qurun və peşəkar yardım axtarmaqla bağlı şübhələrinizi aydınlaşdırın.

Kiçik Hərəkətlər

Sağlamlığınızın qayğısına qalmaq üçün edə biləcəyiniz kiçik fəaliyyətləri araşdırın.

MindNotes indi Kannadada əlçatandır. Tezliklə Hindi versiyası gələcək.

Qeyd: MindNotes psixi sağlamlıq problemləri üçün diaqnostika aləti və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə məsləhətləşmə və ya psixoterapiya üçün əvəzedici deyil. Onun əhatə dairəsi ümumi psixi sağlamlıq problemləri ilə məhdudlaşır. Psixi sağlamlıq problemi yaşadığınızı düşünürsünüzsə, qiymətləndirmə, diaqnoz və ya müalicə ehtiyacları üçün psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə məsləhətləşmənizi tövsiyə edirik.

Dəlillərə əsaslanan
İlkin araşdırmanın nəticələri hindistanlı istifadəçilər üçün hazırlanmış ümumi psixi sağlamlıq problemləri üçün çox modullu psixi sağlamlıq proqramı olan MindNotes-un istifadəyə yararlılığını, potensial faydalılığını və məqbulluğunu dəstəkləyir.

Tədqiqatı burada oxuyun

Yeniliklər

react-native upgradation & critical bug fixes