MindNotes from NIMHANS

NIMHANS

Пра гэту праграму

MindNotes ад NIMHANS

MindNotes ад NIMHANS - гэта бясплатнае прыкладанне для псіхічнага здароўя, распрацаванае, каб дапамагчы асобам, якія могуць адчуваць пакуты або агульныя праблемы з псіхічным здароўем, але не ўпэўнены, ці трэба звяртацца па дапамогу да спецыяліста.

Яна распрацавана групай спецыялістаў па псіхічным здароўі і экспертаў у галіне грамадскага аховы здароўя ў NIMHANS у супрацоўніцтве з Міжнародным інстытутам інфармацыйных тэхналогій, Бангалуру, пры фінансавай падтрымцы Microsoft India.

1. Ці адчувалі вы на працягу некаторага часу смутак, трывогу або эмацыянальныя засмучэнні?

2. Вы задаваліся пытаннем, ці ёсць у вас агульныя праблемы з псіхічным здароўем, такія як дэпрэсія або трывога, і ці трэба вам пракансультавацца са спецыялістам у галіне псіхічнага здароўя, каб праверыць гэта?

3. Вы не вырашаецеся звяртацца да спецыяліста з-за занепакоенасці тым, што гэта можа азначаць для вас ці іншых, ці ў вас ёсць сумневы наконт таго, ці сапраўды вам патрэбна кансультацыя?

4. Вы жадаеце вывучыць некалькі стратэгій кіравання эмоцыямі і пакутамі ў якасці дадатку да прафесійнай дапамогі або ў якасці першай лініі базавай самадапамогі?

5. Ці жадаеце вы далейшага паляпшэння свайго псіхалагічнага і эмацыйнага дабрабыту, нават калі здаецца, што зараз усё ідзе добра??

Калі ваш адказ на любое з гэтых пытанняў сцвярджальны, MindNotes ад NIMHANS можа вам дапамагчы.

MindNotes ад NIMHANS - гэта бясплатная праграма для псіхічнага здароўя, якая дапамагае вам арыентавацца ў вашым падарожжы па псіхічным здароўі за кошт павышэння самасвядомасці і атрымання яснасці адносна прыроды вашых агульных праблем з псіхічным здароўем. Гэта дапаможа вам распазнаць і справіцца з бар'ерамі, якія перашкаджаюць вам звярнуцца па дапамогу, і стварыць свой набор інструментаў для самадапамогі.

MindNotes змяшчае шэсць асноўных раздзелаў: самапазнанне, пераадоленне бар'ераў, самадапамога, барацьба з крызісам, прафесійная сувязь і невялікія дзеянні.

Самапазнанне

Прачытайце ілюстраваныя выпадкі людзей, якія сутыкаюцца з агульнымі праблемамі псіхічнага здароўя (дэпрэсія/трывога), каб атрымаць больш дакладнае разуменне вашага ўласнага досведу.

Прайдзіце кароткія тэсты, каб сістэматычна паразважаць пра прыроду вашага бедства.

Адказвайце на стандартызаваныя анкеты для самаацэнкі для аб'ектыўнай ацэнкі настрою і функцыянавання.

Атрымайце персаналізаваныя рэкамендацыі на аснове вышэйсказанага для наступных крокаў, якія вы хочаце зрабіць.

Ламаючы бар'еры

Даведайцеся, што перашкаджае вам звярнуцца па дапамогу па пытаннях псіхічнага здароўя.

Удзельнічайце ў кароткіх дзеяннях у дадатку, каб атрымаць новыя перспектывы і пераадолець бар'еры ў пошуку дапамогі і адчуваць сябе лепш эмацыйна.

Глядзіце кароткія, натхняльныя відэа кліентаў і прафесіяналаў.

Самадапамога

Умацоўвайце і выкарыстоўвайце стратэгіі самадапамогі, каб кіраваць эмоцыямі і спраўляцца з пакутамі.

Прымяняйце тое, што вы даведаліся, выкарыстоўваючы практычныя падраздзелы.

Раздзел самадапамогі змяшчае сем модуляў, прысвечаных розным праблемам, з якіх вы можаце выбраць

Спраўленне з крызісам

Разумець і распазнаваць асаблівасці псіхалагічных крызісных станаў.

Стварыце свой уласны план рэагавання на крызіс загадзя ў якасці інструмента напамінку.

Доступ да каталога нумароў тэлефонаў дапамогі ў выпадку неабходнасці.

Прафесійнае злучэнне

Звязвайцеся са спецыялістамі ў галіне псіхічнага здароўя з дапамогай тэкставых паведамленняў або аўдыяпаведамленняў і растлумачце свае сумневы наконт звароту па прафесійную дапамогу.

Маленькія акты

Дасьледуйце невялікія дзеянні, якія вы можаце зрабіць, каб паклапаціцца аб сваім дабрабыце.

MindNotes цяпер даступны на каннада. Неўзабаве з'явіцца версія хіндзі.

Заўвага: MindNotes не з'яўляецца інструментам дыягностыкі праблем з псіхічным здароўем або заменай кансультацыі са спецыялістам у галіне псіхічнага здароўя або псіхатэрапіі. Яго аб'ём абмежаваны агульнымі праблемамі псіхічнага здароўя. Мы рэкамендуем вам пракансультавацца са спецыялістам у галіне псіхічнага здароўя для абследавання, дыягностыкі або лячэння, калі вы лічыце, што ў вас праблемы з псіхічным здароўем.

На падставе фактаў
Высновы папярэдняга даследавання пацвярджаюць зручнасць выкарыстання, патэнцыйную карыснасць і прымальнасць MindNotes, шматмодульнага дадатку для псіхічнага здароўя, распрацаванага для індыйскіх карыстальнікаў.

Прачытайце даследаванне тут

Што новага

react-native upgradation & critical bug fixes