MindNotes from NIMHANS

NIMHANS

Всичко за това приложение

MindNotes от NIMHANS

MindNotes от NIMHANS е безплатно приложение за психично здраве, разработено, за да помогне на хора, които може да изпитват дистрес или общи проблеми с психичното здраве, но не са сигурни дали да потърсят професионална помощ.

Разработено е от екип от специалисти по психично здраве и експерти по обществено здраве в NIMHANS в сътрудничество с Международния институт по информационни технологии, Бенгалуру и финансова подкрепа от Microsoft India.

1. Чувствате ли се тъжен, тревожен или емоционално разстроен от известно време?

2. Чудили ли сте се дали имате често срещан проблем с психичното здраве, като депресия или тревожност, и дали трябва да се консултирате със специалист по психично здраве, за да го проверите?

3. Колебаете ли се да се обърнете към професионалист поради притеснения какво може да означава това за вас или другите, или имате съмнения дали наистина трябва да се консултирате с някого?

4. Искате ли да проучите няколко стратегии за управление на емоциите и дистреса, като допълнение към професионалната грижа или като първа линия на основна самопомощ?

5. Искате ли да подобрите допълнително своето психологическо и емоционално благополучие, въпреки че в момента всичко изглежда наред??

Ако отговорът ви на някой от тези въпроси е да, MindNotes от NIMHANS може да ви помогне.

MindNotes от NIMHANS е безплатно приложение за психично здраве, което ви помага да навигирате в пътуването си за психично здраве, като повишава самосъзнанието и придобива яснота относно естеството на вашите общи проблеми с психичното здраве. Помага ви да разпознаете и да се справите с бариерите, които ви пречат да потърсите помощ и да изградите своя инструментариум за самопомощ по пътя.

MindNotes съдържа шест основни раздела: Самооткриване, Разбиване на бариери, Самопомощ, Справяне с криза, Професионално свързване и малки действия.

Самооткриване

Прочетете илюстрирани случаи на хора, изправени пред общи проблеми с психичното здраве (депресия/тревожност), за да получите по-ясно разбиране на вашите собствени преживявания.

Направете кратки тестове, за да обмислите системно естеството на вашето страдание.

Отговорете на стандартизирани въпросници за самооценка за обективна оценка на настроенията и функционирането.

Получете персонализирани препоръки въз основа на горното за следващите стъпки, които искате да предприемете.

Разбиване на бариери

Открийте какво ви спира да потърсите помощ при проблеми с психичното здраве.

Включете се в кратки дейности в приложението, за да придобиете нови перспективи и да преодолеете бариерите пред търсене на помощ и да се почувствате по-добре емоционално.

Гледайте кратки, вдъхновяващи видеоклипове на клиенти и професионалисти.

Самопомощ

Укрепвайте и използвайте стратегии за самопомощ, за да управлявате емоциите и да се справяте с дистрес.

Приложете наученото, като използвате подраздели за практика.

Разделът за самопомощ съдържа седем модула, насочени към различни проблеми, от които можете да избирате

Справяне с криза

Разбиране и разпознаване на характеристиките на психологическите кризисни състояния.

Създайте свой собствен план за реакция при кризи предварително като инструмент за напомняне.

Достъп до директория с телефонни номера за помощ при нужда.

Професионална връзка

Свържете се със специалисти по психично здраве чрез текстови съобщения или аудио съобщения и изяснете съмненията си относно търсенето на професионална помощ.

Малки действия

Разгледайте малки дейности, които можете да направите, за да се погрижите за вашето благополучие.

MindNotes вече е достъпен на Канада. Версия на хинди идва скоро.

Забележка: MindNotes не е диагностичен инструмент за проблеми с психичното здраве или заместител на консултация със специалист по психично здраве или психотерапия. Обхватът му е ограничен до общи проблеми с психичното здраве. Препоръчваме ви да се консултирате със специалист по психично здраве за оценка, диагноза или нужда от лечение, ако смятате, че може да имате проблем с психичното здраве.

Въз основа на доказателства
Констатациите от предварително проучване подкрепят използваемостта, потенциалната полезност и приемливостта на MindNotes, многомодулно приложение за психично здраве за общи проблеми с психичното здраве, разработено за потребители в Индия.

Прочетете проучването тук

Новите неща

react-native upgradation & critical bug fixes