MindNotes from NIMHANS
100 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
MindNotes de NIMHANS
MindNotes de NIMHANS és una aplicació de salut mental gratuïta desenvolupada per ajudar les persones que poden estar patint angoixa o problemes comuns de salut mental però que no estan segurs de buscar ajuda professional.
Està desenvolupat per un equip de professionals de la salut mental i experts en salut pública de NIMHANS en col·laboració amb l'Institut Internacional de Tecnologia de la Informació de Bangalore i el suport financer de Microsoft India.
1. Fa temps que et sents trist, ansiós o alterat emocionalment?
2. T'has preguntat si tens un problema comú de salut mental, com ara depressió o ansietat, i si necessites consultar un professional de salut mental per comprovar-ho?
3. No dubteu a posar-vos en contacte amb un professional per preocupacions sobre el que pot significar per a vosaltres o els altres, o teniu dubtes sobre si realment necessiteu consultar algú?
4. Vols explorar algunes estratègies per gestionar les emocions i l'angoixa, com a complement de l'atenció professional o com a primera línia d'autoajuda bàsica?
5. Estàs buscant millorar encara més el teu benestar psicològic i emocional, tot i que tot sembla anar bé ara mateix?
Si la vostra resposta a qualsevol d'aquestes preguntes és afirmativa, MindNotes de NIMHANS us pot ajudar.
MindNotes de NIMHANS és una aplicació gratuïta de salut mental que t'ajuda a navegar pel teu viatge de benestar mental millorant l'autoconeixement i obtenint claredat sobre la naturalesa dels teus problemes comuns de salut mental. T'ajuda a reconèixer i fer front a les barreres que t'impeden buscar ajuda i crear el teu conjunt d'eines d'autoajuda al llarg del camí.
MindNotes conté sis seccions bàsiques: autodescobriment, trencar barreres, autoajuda, fer front a la crisi, connexió professional i petits actes.
Autodescobriment
Llegiu casos il·lustrats d'individus que s'enfronten a problemes comuns de salut mental (depressió/ansietat) per obtenir una comprensió més clara de les vostres pròpies experiències.
Feu preguntes curtes per reflexionar sistemàticament sobre la naturalesa de la vostra angoixa.
Respon a qüestionaris d'autoavaluació estandarditzats per a una avaluació objectiva de l'estat d'ànim i el funcionament.
Obteniu recomanacions personalitzades basades en l'anterior per als propers passos que voleu fer.
Trencant barreres
Descobriu què us impedeix demanar ajuda per problemes de salut mental.
Participa en activitats breus dins de l'aplicació per obtenir noves perspectives i superar les barreres per buscar ajuda i sentir-te millor emocionalment.
Mira vídeos breus i inspiradors de clients i professionals.
Autoajuda
Enfortir i utilitzar estratègies d'autoajuda per gestionar les emocions i fer front a l'angoixa.
Aplica el que aprens utilitzant subapartats de pràctica.
La secció d'autoajuda conté set mòduls que tracten diferents preocupacions entre les quals podeu triar
Afrontar la crisi
Comprendre i reconèixer les característiques dels estats de crisi psicològica.
Creeu el vostre propi pla de resposta a la crisi amb antelació com a eina de recordatori.
Accediu a un directori de números de línia d'ajuda en moments de necessitat.
Connexió professional
Connecta't amb professionals de la salut mental mitjançant missatges de text o missatges d'àudio i aclareix els teus dubtes sobre la recerca d'ajuda professional.
Petits actes
Exploreu petites activitats que podeu fer per cuidar el vostre benestar.
MindNotes ja està disponible a Kannada. Aviat arribarà una versió hindi.
Nota: MindNotes no és una eina de diagnòstic per a problemes de salut mental ni un substitut de la consulta amb un professional de la salut mental o per a la psicoteràpia. El seu abast es limita a problemes comuns de salut mental. Et recomanem que consultis a un professional de la salut mental per a l'avaluació, el diagnòstic o les necessitats de tractament si creus que pots estar experimentant un problema de salut mental.
Basat en evidències
Les conclusions d'un estudi preliminar donen suport a la usabilitat, la utilitat potencial i l'acceptabilitat de MindNotes, una aplicació de salut mental multimòdul per a problemes comuns de salut mental desenvolupada per a usuaris indis.
Llegiu l'estudi aquí
MindNotes de NIMHANS és una aplicació de salut mental gratuïta desenvolupada per ajudar les persones que poden estar patint angoixa o problemes comuns de salut mental però que no estan segurs de buscar ajuda professional.
Està desenvolupat per un equip de professionals de la salut mental i experts en salut pública de NIMHANS en col·laboració amb l'Institut Internacional de Tecnologia de la Informació de Bangalore i el suport financer de Microsoft India.
1. Fa temps que et sents trist, ansiós o alterat emocionalment?
2. T'has preguntat si tens un problema comú de salut mental, com ara depressió o ansietat, i si necessites consultar un professional de salut mental per comprovar-ho?
3. No dubteu a posar-vos en contacte amb un professional per preocupacions sobre el que pot significar per a vosaltres o els altres, o teniu dubtes sobre si realment necessiteu consultar algú?
4. Vols explorar algunes estratègies per gestionar les emocions i l'angoixa, com a complement de l'atenció professional o com a primera línia d'autoajuda bàsica?
5. Estàs buscant millorar encara més el teu benestar psicològic i emocional, tot i que tot sembla anar bé ara mateix?
Si la vostra resposta a qualsevol d'aquestes preguntes és afirmativa, MindNotes de NIMHANS us pot ajudar.
MindNotes de NIMHANS és una aplicació gratuïta de salut mental que t'ajuda a navegar pel teu viatge de benestar mental millorant l'autoconeixement i obtenint claredat sobre la naturalesa dels teus problemes comuns de salut mental. T'ajuda a reconèixer i fer front a les barreres que t'impeden buscar ajuda i crear el teu conjunt d'eines d'autoajuda al llarg del camí.
MindNotes conté sis seccions bàsiques: autodescobriment, trencar barreres, autoajuda, fer front a la crisi, connexió professional i petits actes.
Autodescobriment
Llegiu casos il·lustrats d'individus que s'enfronten a problemes comuns de salut mental (depressió/ansietat) per obtenir una comprensió més clara de les vostres pròpies experiències.
Feu preguntes curtes per reflexionar sistemàticament sobre la naturalesa de la vostra angoixa.
Respon a qüestionaris d'autoavaluació estandarditzats per a una avaluació objectiva de l'estat d'ànim i el funcionament.
Obteniu recomanacions personalitzades basades en l'anterior per als propers passos que voleu fer.
Trencant barreres
Descobriu què us impedeix demanar ajuda per problemes de salut mental.
Participa en activitats breus dins de l'aplicació per obtenir noves perspectives i superar les barreres per buscar ajuda i sentir-te millor emocionalment.
Mira vídeos breus i inspiradors de clients i professionals.
Autoajuda
Enfortir i utilitzar estratègies d'autoajuda per gestionar les emocions i fer front a l'angoixa.
Aplica el que aprens utilitzant subapartats de pràctica.
La secció d'autoajuda conté set mòduls que tracten diferents preocupacions entre les quals podeu triar
Afrontar la crisi
Comprendre i reconèixer les característiques dels estats de crisi psicològica.
Creeu el vostre propi pla de resposta a la crisi amb antelació com a eina de recordatori.
Accediu a un directori de números de línia d'ajuda en moments de necessitat.
Connexió professional
Connecta't amb professionals de la salut mental mitjançant missatges de text o missatges d'àudio i aclareix els teus dubtes sobre la recerca d'ajuda professional.
Petits actes
Exploreu petites activitats que podeu fer per cuidar el vostre benestar.
MindNotes ja està disponible a Kannada. Aviat arribarà una versió hindi.
Nota: MindNotes no és una eina de diagnòstic per a problemes de salut mental ni un substitut de la consulta amb un professional de la salut mental o per a la psicoteràpia. El seu abast es limita a problemes comuns de salut mental. Et recomanem que consultis a un professional de la salut mental per a l'avaluació, el diagnòstic o les necessitats de tractament si creus que pots estar experimentant un problema de salut mental.
Basat en evidències
Les conclusions d'un estudi preliminar donen suport a la usabilitat, la utilitat potencial i l'acceptabilitat de MindNotes, una aplicació de salut mental multimòdul per a problemes comuns de salut mental desenvolupada per a usuaris indis.
Llegiu l'estudi aquí
Data d'actualització:
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Salut i fitnes, Missatges i 2 més
Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Pots sol·licitar que se suprimeixin les dades
Novetats
react-native upgradation & critical bug fixes
Assistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
NATIONAL INSTITUTE OF MENTAL HEALTH AND NEURO SCIENCES
it-solutions@nimhans.net
Post Box No 2900, Hosur Road
Near Bangalore Milk Dairy
Bengaluru, Karnataka 560029
India
+91 94808 29855
