MindNotes from NIMHANS

NIMHANS

Περιγραφή εφαρμογής

MindNotes από NIMHANS

Το MindNotes από το NIMHANS είναι μια δωρεάν εφαρμογή ψυχικής υγείας που αναπτύχθηκε για να βοηθήσει άτομα που μπορεί να αντιμετωπίζουν στενοχώρια ή κοινές ανησυχίες ψυχικής υγείας, αλλά δεν είναι σίγουροι για την αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας.

Αναπτύχθηκε από μια ομάδα επαγγελματιών ψυχικής υγείας και εμπειρογνωμόνων δημόσιας υγείας στο NIMHANS σε συνεργασία με το Διεθνές Ινστιτούτο Πληροφορικής, Μπανγκαλόρ, και χρηματοδοτική υποστήριξη από τη Microsoft India.

1. Νιώθετε λύπη, άγχος ή συναισθηματική διαταραχή για κάποιο διάστημα;

2. Έχετε αναρωτηθεί εάν έχετε ένα κοινό πρόβλημα ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη ή άγχος, και εάν πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας για να το ελέγξετε;

3. Διστάζετε να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία λόγω ανησυχιών σχετικά με το τι μπορεί να σημαίνει για εσάς ή τους άλλους ή έχετε αμφιβολίες για το αν χρειάζεται πραγματικά να συμβουλευτείτε κάποιον;

4. Θέλετε να εξερευνήσετε μερικές στρατηγικές για τη διαχείριση των συναισθημάτων και της αγωνίας, ως συμπλήρωμα στην επαγγελματική φροντίδα ή ως πρώτη γραμμή βασικής αυτοβοήθειας;

5. Ψάχνετε να βελτιώσετε περαιτέρω την ψυχολογική και συναισθηματική σας ευεξία, παρόλο που όλα δείχνουν να πάνε καλά αυτή τη στιγμή;;

Εάν η απάντησή σας σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις είναι ναι, το MindNotes από τη NIMHANS μπορεί να σας βοηθήσει.

Το MindNotes από το NIMHANS είναι μια δωρεάν εφαρμογή ψυχικής υγείας που σας βοηθά να πλοηγηθείτε στο ταξίδι ψυχικής ευεξίας σας ενισχύοντας την αυτογνωσία και αποκτώντας σαφήνεια σχετικά με τη φύση των κοινών σας ανησυχιών για την ψυχική υγεία. Σας βοηθά να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε τα εμπόδια που σας εμποδίζουν να αναζητήσετε βοήθεια και να δημιουργήσετε το πακέτο εργαλείων αυτοβοήθειας στην πορεία.

Το MindNotes περιέχει έξι βασικές ενότητες: Ανακάλυψη του εαυτού, Σπάζοντας τα εμπόδια, Αυτοβοήθεια, Αντιμετώπιση κρίσης, Επαγγελματική σύνδεση & Μικρές πράξεις.

Αυτοανακάλυψη

Διαβάστε εικονογραφημένες περιπτώσεις ατόμων που αντιμετωπίζουν κοινά προβλήματα ψυχικής υγείας (κατάθλιψη/άγχος) για να κατανοήσετε καλύτερα τις δικές σας εμπειρίες.

Κάντε σύντομα κουίζ για να αναλογιστείτε συστηματικά τη φύση της αγωνίας σας.

Απαντήστε σε τυποποιημένα ερωτηματολόγια αυτοαξιολόγησης για μια αντικειμενική αξιολόγηση των διαθέσεων και της λειτουργικότητας.

Λάβετε εξατομικευμένες προτάσεις με βάση τα παραπάνω για τα επόμενα βήματα που θέλετε να κάνετε.

Σπάζω τα εμπόδια

Ανακαλύψτε τι σας εμποδίζει να απευθυνθείτε για βοήθεια σε θέματα ψυχικής υγείας.

Ασχοληθείτε με σύντομες δραστηριότητες εντός της εφαρμογής για να αποκτήσετε νέες προοπτικές και να ξεπεράσετε τα εμπόδια στην αναζήτηση βοήθειας και να αισθανθείτε καλύτερα συναισθηματικά.

Παρακολουθήστε σύντομα, εμπνευσμένα βίντεο πελατών και επαγγελματιών.

Αυτοβοήθεια

Ενισχύστε και χρησιμοποιήστε στρατηγικές αυτοβοήθειας για τη διαχείριση των συναισθημάτων και την αντιμετώπιση της αγωνίας.

Εφαρμόστε όσα μαθαίνετε χρησιμοποιώντας υποενότητες εξάσκησης.

Η ενότητα αυτοβοήθειας περιέχει επτά ενότητες που αντιμετωπίζουν διαφορετικές ανησυχίες από τις οποίες μπορείτε να επιλέξετε

Αντιμετώπιση της κρίσης

Κατανοήστε και αναγνωρίστε τα χαρακτηριστικά των καταστάσεων ψυχολογικής κρίσης.

Δημιουργήστε το δικό σας σχέδιο αντιμετώπισης κρίσεων εκ των προτέρων ως εργαλείο υπενθύμισης.

Πρόσβαση σε έναν κατάλογο με αριθμούς γραμμής βοήθειας σε περιπτώσεις ανάγκης.

Επαγγελματική σύνδεση

Συνδεθείτε με επαγγελματίες ψυχικής υγείας μέσω μηνυμάτων κειμένου ή ηχητικών μηνυμάτων και διευκρινίστε τις αμφιβολίες σας σχετικά με την αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας.

Μικρές Πράξεις

Εξερευνήστε μικρές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε την ευημερία σας.

Το MindNotes είναι πλέον διαθέσιμο στην Κανάντα. Μια έκδοση Χίντι θα είναι σύντομα διαθέσιμη.

Σημείωση: Το MindNotes δεν είναι διαγνωστικό εργαλείο για προβλήματα ψυχικής υγείας ή υποκατάστατο για διαβούλευση με επαγγελματία ψυχικής υγείας ή ψυχοθεραπεία. Το πεδίο εφαρμογής του περιορίζεται σε κοινές ανησυχίες για την ψυχική υγεία. Σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για την αξιολόγηση, τη διάγνωση ή τις ανάγκες θεραπείας εάν πιστεύετε ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα ψυχικής υγείας.

Βάσει αποδεικτικών στοιχείων
Τα ευρήματα από μια προκαταρκτική μελέτη υποστηρίζουν τη χρηστικότητα, την πιθανή χρησιμότητα και την αποδοχή του MindNotes, μιας εφαρμογής ψυχικής υγείας πολλαπλών μονάδων για κοινές ανησυχίες ψυχικής υγείας που αναπτύχθηκε για Ινδούς χρήστες.

Διαβάστε τη μελέτη εδώ

Τι νέο υπάρχει

react-native upgradation & critical bug fixes