MindNotes from NIMHANS

NIMHANS

Rakenduse teave

MindNotes NIMHANSilt

NIMHANSi MindNotes on tasuta vaimse tervise rakendus, mis on välja töötatud inimeste abistamiseks, kes võivad kogeda stressi või tavalisi vaimse tervise probleeme, kuid pole kindlad, kas otsida professionaalset abi.

Selle on välja töötanud NIMHANSi vaimse tervise spetsialistidest ja rahvatervise ekspertidest koosnev meeskond koostöös Bengaluru Rahvusvahelise Infotehnoloogia Instituudiga ja Microsoft India rahastamistoega.

1. Kas olete mõnda aega tundnud kurbust, ärevust või emotsionaalselt häiritud?

2. Kas olete mõelnud, kas teil on mõni tavaline vaimse tervise probleem, nagu depressioon või ärevus, ja kas peate selle kontrollimiseks konsulteerima vaimse tervise spetsialistiga?

3. Kas kõhklete professionaali poole pöördumisest, kuna kardate, mida see teile või teistele tähendada võib, või kahtlete, kas teil on tõesti vaja kellegagi nõu pidada?

4. Kas soovite uurida mõningaid strateegiaid emotsioonide ja stressi juhtimiseks, täiendusena professionaalsele hooldusele või esmase eneseabi esmajoonena?

5. Kas soovite oma psühholoogilist ja emotsionaalset heaolu veelgi parandada, kuigi praegu tundub, et kõik läheb hästi?

Kui teie vastus mõnele neist küsimustest on jaatav, võivad teid aidata NIMHANSi MindNotes.

NIMHANSi MindNotes on tasuta vaimse tervise rakendus, mis aitab teil oma vaimse tervise teekonnal navigeerida, suurendades eneseteadlikkust ja saades selgust teie tavaliste vaimse tervise probleemide olemuse kohta. See aitab teil ära tunda ja toime tulla takistustega, mis takistavad teil abi otsimast, ja luua oma eneseabi tööriistakomplekti.

MindNotes sisaldab kuut põhiosa: eneseleidmine, barjääride ületamine, eneseabi, kriisiga toimetulek, professionaalne ühendus ja väikesed teod.

Eneseavastus

Lugege illustreeritud juhtumeid inimeste kohta, kes seisavad silmitsi tavaliste vaimse tervise probleemidega (depressioon/ärevus), et saada oma kogemustest selgem ülevaade.

Tehke lühikesi viktoriine, et süstemaatiliselt oma häda olemuse üle järele mõelda.

Tujude ja toimimise objektiivseks hindamiseks vastake standardiseeritud enesehinnanguga küsimustikele.

Hankige ülaltoodu põhjal isikupärastatud soovitusi järgmiste sammude kohta, mida soovite teha.

Piiride murdmine

Avastage, mis takistab teid vaimse tervise küsimustes abi otsimast.

Osalege lühikestes rakendusesisestes tegevustes, et saada uusi vaatenurki ja ületada abi otsimise takistused ja tunda end emotsionaalselt paremini.

Vaadake lühikesi inspireerivaid videoid klientidest ja professionaalidest.

Eneseabi

Tugevdage ja kasutage eneseabistrateegiaid, et juhtida emotsioone ja toime tulla stressiga.

Rakendage õpitut praktika alajaotiste abil.

Eneseabi jaotis sisaldab seitset moodulit, mis käsitlevad erinevaid probleeme, mille hulgast saate valida

Kriisiga toimetulek

Mõista ja ära tunda psühholoogiliste kriisiseisundite tunnuseid.

Looge meeldetuletusvahendina eelnevalt oma kriisireageerimisplaan.

Vajadusel pääsete juurde abitelefoninumbrite kataloogile.

Professionaalne ühendus

Võtke ühendust vaimse tervise spetsialistidega teksti- või helisõnumite kaudu ja selgitage oma kahtlusi professionaalse abi otsimise kohta.

Väikesed teod

Tutvuge väikeste tegevustega, mida saate oma heaolu eest hoolitsemiseks teha.

MindNotes on nüüd saadaval Kannadas. Varsti on saadaval hindi versioon.

Märkus: MindNotes ei ole vaimse tervise probleemide diagnostikavahend ega vaimse tervise spetsialistiga konsulteerimise või psühhoteraapia asendaja. Selle ulatus on piiratud tavaliste vaimse tervise probleemidega. Kui arvate, et teil võib olla vaimse tervise probleem, soovitame teil konsulteerida vaimse tervise spetsialistiga, et hinnata, diagnoosida või ravida.

Tõenduspõhine
Eeluuringu tulemused toetavad India kasutajatele välja töötatud tavapäraste vaimse tervise probleemide lahendamiseks mõeldud mitme mooduli vaimse tervise rakenduse MindNotes kasutatavust, potentsiaalset kasulikkust ja vastuvõetavust.

Lugege uuringut siit

Mis on uut?

react-native upgradation & critical bug fixes