MindNotes from NIMHANS

NIMHANS

Aplikazio honi buruz

NIMHANS-en MindNotes

NIMHANS-en MindNotes buruko osasun-aplikazioa da, larritasuna edo osasun mentaleko kezka arruntak izan ditzaketen baina laguntza profesionala bilatzen ez duten pertsonei laguntzeko garatua.

NIMHANS-eko osasun mentaleko profesionalen eta osasun publikoko adituen talde batek garatu du, Bangaloreko Informazio Teknologien Nazioarteko Institutuarekin eta Microsoft India-ren finantzaketa-laguntzarekin elkarlanean.

1. Aspalditik sentitzen al zara triste, antsietatea edo emozionalki asaldatuta?

2. Buruko osasun-arazorik ohikoa duzun ala ez galdetzen al duzu, hala nola depresioa edo antsietatea, eta osasun mentaleko profesional batekin kontsultatu behar duzun hori egiaztatzeko?

3. Zalantzarik al duzu profesional batekin harremanetan jartzeko, zuretzat edo besteentzat izan dezakeenaren inguruko kezkak direla eta, edo zalantzarik baduzu benetan norbait kontsultatu behar duzun ala ez?

4. Emozioak eta estutasuna kudeatzeko estrategia batzuk aztertu nahi dituzu, arreta profesionalaren osagarri gisa edo oinarrizko autolaguntzaren lehen lerro gisa?

5. Zure ongizate psikologikoa eta emozionala gehiago hobetu nahi al duzu, nahiz eta orain dena ondo doala dirudien?

Galdera hauetakoren bati erantzuna baiezkoa bada, NIMHANS-en MindNotes-ek lagun zaitzake.

NIMHANS-en MindNotes buruko osasunaren doako aplikazioa da, zure buruko ongizatearen bidaian nabigatzen laguntzen dizuna, norbere buruaren kontzientzia hobetuz eta zure osasun mentaleko kezka arrunten izaerari buruzko argitasuna lortuz. Laguntza bilatzea eragozten dizuten oztopoak ezagutzen eta aurre egiten laguntzen dizu eta bidean zure autolaguntzako tresna-tresna eraikitzen laguntzen dizu.

MindNotes-ek sei atal nagusi ditu: Norbere buruaren aurkikuntza, Oztopoak haustea, Autolaguntza, Krisiari aurre egitea, Konexio profesionala eta Ekintza txikiak.

Auto-aurkikuntza

Irakurri buruko osasun arazo arruntak (depresioa/antsietatea) dituzten pertsonen kasu ilustratuak zure esperientziak argiago ulertzeko.

Egin galdetegi laburrak zure larritasunaren izaerari buruz sistematikoki hausnartzeko.

Erantzun autobaloratu estandarizatutako galdetegiei, aldartearen eta funtzionamenduaren ebaluazio objektiboa egiteko.

Lortu gomendio pertsonalizatuak aurrekoetan oinarrituta eman nahi dituzun hurrengo urratsetarako.

Oztopoak haustea

Ezagutu zerk geldiarazten zaituen osasun mentaleko arazoei buruzko laguntza eskatzeko.

Egin aplikazio barruko jarduera laburrak ikuspegi berriak lortzeko eta laguntza bilatzeko eta emozionalki hobeto sentitzeko oztopoak gainditzeko.

Ikusi bezero eta profesionalen bideo labur eta inspiratzaileak.

Autolaguntza

Autolaguntza estrategiak sendotu eta erabili emozioak kudeatzeko eta estutasunari aurre egiteko.

Aplikatu ikasten duzuna praktika azpiatalak erabiliz.

Autolaguntza atalak zazpi modulu ditu aukeran dituzun kezka desberdinak jorratzen dituztenak

Krisiari aurre egitea

Krisi psikologikoko egoeren ezaugarriak ulertzea eta aintzat hartzea.

Sortu zure krisiari aurre egiteko plan propioa aldez aurretik abisu-tresna gisa.

Sar zaitez laguntza-lineako zenbakien direktorioa behar duzunean.

Konexio profesionala

Konektatu osasun mentaleko profesionalekin testu-mezuen edo audio-mezuen bidez eta argitu laguntza profesionala bilatzeko zalantzak.

Ekintza txikiak

Arakatu zure ongizatea zaintzeko egin ditzakezun jarduera txikiak.

MindNotes kannadan dago eskuragarri. Hindi bertsioa laster iritsiko da.

Oharra: MindNotes ez da osasun mentaleko arazoetarako diagnostiko tresna bat edo osasun mentaleko profesional batekin kontsultatzeko ordezkoa edo psikoterapiarako. Bere esparrua osasun mentaleko arazo arruntetara mugatzen da. Osasun mentaleko profesional batekin kontsultatzea gomendatzen dugu ebaluazio, diagnostiko edo tratamendu beharrak egiteko, osasun mentaleko arazoren bat izan dezakezula uste baduzu.

Ebidentzian oinarrituta
Aurretiazko azterketa baten aurkikuntzek MindNotes-en erabilgarritasuna, baliagarritasuna eta onargarritasuna onartzen dute, Indiako erabiltzaileentzat garatutako buruko osasun arazo arruntetarako modulu anitzeko aplikazio bat.

Irakurri azterketa hemen

Berritasunak

react-native upgradation & critical bug fixes