MindNotes from NIMHANS

NIMHANS

Acerca desta aplicación

MindNotes de NIMHANS

MindNotes de NIMHANS é unha aplicación gratuíta de saúde mental desenvolvida para axudar ás persoas que poden estar experimentando angustia ou problemas comúns de saúde mental pero que non están seguros de buscar axuda profesional.

Está desenvolvido por un equipo de profesionais da saúde mental e expertos en saúde pública de NIMHANS en colaboración co Instituto Internacional de Tecnoloxía da Información de Bangalore e o apoio de financiamento de Microsoft India.

1. Tes algún tempo sentindo tristeza, ansiedade ou trastorno emocional?

2. Pregúntaches se tes un problema común de saúde mental, como depresión ou ansiedade, e se necesitas consultar a un profesional da saúde mental para comprobalo?

3. Dubidas en poñerte en contacto cun profesional por preocupacións sobre o que pode significar para ti ou para outros, ou tes dúbidas sobre se realmente necesitas consultar a alguén?

4. Desexa explorar algunhas estratexias para xestionar as emocións e a angustia, como complemento á atención profesional ou como primeira liña de autoaxuda básica?

5. Buscas mellorar aínda máis o teu benestar psicolóxico e emocional, aínda que todo parece ir ben agora mesmo?

Se a túa resposta a algunha destas preguntas é afirmativa, MindNotes de NIMHANS pode axudarche.

MindNotes de NIMHANS é unha aplicación gratuíta de saúde mental que che axuda a navegar pola túa viaxe de benestar mental mellorando a autoconsciencia e adquirindo claridade sobre a natureza dos teus problemas comúns de saúde mental. Axúdache a recoñecer e xestionar as barreiras que che impiden buscar axuda e crear o teu conxunto de ferramentas de autoaxuda ao longo do camiño.

MindNotes contén seis seccións fundamentais: Autodescubrimento, Romper barreiras, Autoaxuda, Facendo fronte á crise, Conexión profesional e pequenos actos.

Autodescubrimento

Lea casos ilustrados de persoas con problemas comúns de saúde mental (depresión/ansiedade) para comprender máis claramente as súas propias experiencias.

Fai preguntas curtas para reflexionar sobre a natureza da túa angustia.

Responder a cuestionarios estandarizados de autoavaliación para unha avaliación obxectiva do estado de ánimo e do funcionamento.

Obtén recomendacións personalizadas baseadas no anterior para os próximos pasos que queres seguir.

Romper as barreiras

Descobre o que che impide solicitar axuda sobre problemas de saúde mental.

Participa en actividades breves dentro da aplicación para obter novas perspectivas e superar as barreiras que impiden buscar axuda e sentirse mellor emocionalmente.

Mira vídeos breves e inspiradores de clientes e profesionais.

Autoaxuda

Reforzar e utilizar estratexias de autoaxuda para xestionar as emocións e facer fronte á angustia.

Aplica o que aprendes utilizando subseccións prácticas.

A sección de autoaxuda contén sete módulos que abordan diferentes problemas entre os que podes escoller

Afrontar a crise

Comprender e recoñecer as características dos estados de crise psicolóxica.

Crea o teu propio plan de resposta ás crises con antelación como ferramenta de recordatorio.

Acceda a un directorio de números da liña de axuda en caso de necesidade.

Conexión profesional

Conecta cos profesionais da saúde mental a través de mensaxes de texto ou audio e aclara as túas dúbidas sobre a busca de axuda profesional.

Pequenos actos

Explora pequenas actividades que podes facer para coidar o teu benestar.

MindNotes xa está dispoñible en Kannada. En breve chegará unha versión hindi.

Nota: MindNotes non é unha ferramenta de diagnóstico para problemas de saúde mental nin un substituto da consulta cun profesional da saúde mental ou da psicoterapia. O seu alcance limítase a problemas comúns de saúde mental. Recomendámosche que consultes a un profesional da saúde mental para avaliar, diagnosticar ou tratar as necesidades se pensas que podes estar experimentando un problema de saúde mental.

Basado en evidencias
Os resultados dun estudo preliminar apoian a usabilidade, a utilidade potencial e a aceptabilidade de MindNotes, unha aplicación de saúde mental de varios módulos para problemas comúns de saúde mental desenvolvida para usuarios indios.

Le o estudo aquí

Novidades

react-native upgradation & critical bug fixes