MindNotes from NIMHANS

NIMHANS

Um þetta forrit

MindNotes frá NIMHANS

MindNotes frá NIMHANS er ókeypis geðheilbrigðisforrit þróað til að hjálpa einstaklingum sem gætu verið að upplifa vanlíðan eða algengar geðheilbrigðisáhyggjur en eru ekki vissir um að leita sér aðstoðar hjá fagfólki.

Það er þróað af teymi geðheilbrigðissérfræðinga og lýðheilsusérfræðinga hjá NIMHANS í samvinnu við International Institute of Information Technology, Bengaluru, og fjármögnunarstuðning frá Microsoft Indlandi.

1. Hefur þú fundið fyrir sorg, kvíða eða tilfinningalega truflun í einhvern tíma?

2. Hefur þú verið að velta því fyrir þér hvort þú sért með algengt geðheilbrigðisvandamál, eins og þunglyndi eða kvíða, og hvort þú þurfir að ráðfæra þig við geðheilbrigðisstarfsmann til að athuga það?

3. Ertu hikandi við að leita til fagaðila vegna áhyggjuefna um hvað það gæti þýtt fyrir þig eða aðra, eða hefurðu efasemdir um hvort þú þurfir virkilega að ráðfæra þig við einhvern?

4. Viltu kanna nokkrar aðferðir til að stjórna tilfinningum og vanlíðan, sem viðbót við faglega umönnun eða sem fyrstu línu í grunnsjálfshjálp?

5. Ertu að leita að því að bæta sálræna og tilfinningalega líðan þína enn frekar, jafnvel þó að allt virðist vera í lagi núna??

Ef svar þitt við einhverri af þessum spurningum er já, gæti MindNotes frá NIMHANS hjálpað þér.

MindNotes frá NIMHANS er ókeypis geðheilbrigðisforrit sem hjálpar þér að vafra um geðheilbrigðisferðina þína með því að efla sjálfsvitund og öðlast skýrleika um eðli algengra geðheilsuvandamála þinna. Það hjálpar þér að þekkja og takast á við hindranir sem koma í veg fyrir að þú leitir þér hjálpar og byggir upp sjálfshjálparverkfærakistuna þína í leiðinni.

MindNotes inniheldur sex kjarnahluta: Sjálfsuppgötvun, að brjóta hindranir, sjálfshjálp, að takast á við kreppu, fagleg tengsl og litlar athafnir.

Sjálfsuppgötvun

Lestu myndskreytt dæmi um einstaklinga sem glíma við algeng geðheilbrigðisvandamál (þunglyndi/kvíða) til að fá skýrari skilning á eigin reynslu þinni.

Taktu stuttar skyndipróf til að ígrunda kerfisbundið sjálft hvers eðlis vanlíðan þín er.

Svaraðu stöðluðum sjálfsmats spurningalistum til að fá hlutlægt mat á skapi og virkni.

Fáðu sérsniðnar ráðleggingar byggðar á ofangreindu fyrir næstu skref sem þú vilt taka.

Að rjúfa múra

Uppgötvaðu hvað hindrar þig í að leita til hjálpar varðandi geðheilbrigðismál.

Taktu þátt í stuttum athöfnum innan forritsins til að öðlast ný sjónarhorn og yfirstíga hindranir við að leita hjálpar og líða betur tilfinningalega.

Horfðu á stutt, hvetjandi myndbönd af viðskiptavinum og fagfólki.

Sjálfshjálp

Styrkjaðu og notaðu sjálfshjálparaðferðir til að stjórna tilfinningum og takast á við vanlíðan.

Notaðu það sem þú lærir með því að nota æfingaundirkafla.

Sjálfshjálparhlutinn inniheldur sjö einingar sem taka á mismunandi áhyggjum sem þú getur valið úr

Að takast á við kreppu

Skilja og þekkja eiginleika sálfræðilegra kreppuástanda.

Búðu til þína eigin hættuástandsáætlun fyrirfram sem áminningartæki.

Fáðu aðgang að skrá yfir hjálparlínunúmer þegar þörf krefur.

Professional Connect

Tengstu við geðheilbrigðisstarfsfólk í gegnum textaskilaboð eða hljóðskilaboð og skýrðu efasemdir þínar um að leita að faglegri aðstoð.

Little Acts

Skoðaðu litlar athafnir sem þú getur gert til að gæta velferðar þinnar.

MindNotes er nú fáanlegt í Kannada. Hindí útgáfa er væntanleg.

Athugið: MindNotes er ekki greiningartæki fyrir geðheilbrigðisvandamál eða kemur í staðinn fyrir samráð við geðheilbrigðisstarfsmann eða sálfræðimeðferð. Umfang þess er takmarkað við algengar áhyggjur af geðheilbrigði. Við mælum með að þú hafir samband við geðheilbrigðisstarfsmann fyrir mat, greiningu eða meðferðarþarfir ef þú heldur að þú gætir átt við geðræn vandamál að stríða.

Sönnunargrunnur
Niðurstöður frumrannsóknar styðja notagildi, hugsanlegt notagildi og viðunandi MindNotes, fjölþátta geðheilbrigðisforrit fyrir algengar geðheilbrigðisvandamál sem þróað er fyrir indverska notendur.

Lestu rannsóknina hér

Nýjungar

react-native upgradation & critical bug fixes