MindNotes from NIMHANS

NIMHANS

Осы қолданба туралы

NIMHANS-тен MindNotes

NIMHANS ұсынған MindNotes - бұл күйзеліске ұшырауы мүмкін немесе психикалық денсаулығының жалпы мәселелеріне тап болуы мүмкін, бірақ кәсіби көмекке жүгінуге сенімді емес адамдарға көмектесу үшін жасалған тегін психикалық денсаулық қолданбасы.

Оны NIMHANS-тағы психикалық денсаулық мамандары мен қоғамдық денсаулық сақтау сарапшылары тобы Бенгалурудағы Халықаралық ақпараттық технологиялар институтымен және Microsoft Үндістанның қаржыландыру қолдауымен бірлесіп әзірлеген.

1. Сіз біраз уақыттан бері мұңды, алаңдаушылықты немесе эмоционалды күйзелісті сезіндіңіз бе?

2. Сізде депрессия немесе мазасыздық сияқты жалпы психикалық денсаулық проблемасы бар ма және оны тексеру үшін психикалық денсаулық маманымен кеңесу керек пе деп ойладыңыз ба?

3. Сізге немесе басқаларға нені білдіруі мүмкін деген алаңдаушылыққа байланысты маманға хабарласудан тартынасыз ба, әлде біреумен кеңесу керек пе деген күмәніңіз бар ма?

4. Кәсіби күтімге қосымша ретінде немесе негізгі өз-өзіне көмек көрсетудің бірінші желісі ретінде эмоциялар мен күйзелістерді басқарудың бірнеше стратегиясын зерттегіңіз келе ме?

5. Қазір бәрі жақсы болып көрінсе де, психологиялық және эмоционалдық әл-ауқатыңызды одан әрі жақсартуды қалайсыз ба?

Осы сұрақтардың кез келгеніне жауабыңыз иә болса, NIMHANS ұсынған MindNotes сізге көмектесуі мүмкін.

NIMHANS ұсынған MindNotes - бұл өзін-өзі тануды арттыру және жалпы психикалық денсаулық мәселелерінің табиғаты туралы түсінік алу арқылы психикалық саулық сапарыңызды шарлауға көмектесетін тегін психикалық денсаулық қолданбасы. Бұл сізге көмек іздеуге кедергі келтіретін кедергілерді тануға және олармен күресуге және жол бойында өз-өзіне көмектесу құралдар жинағын құруға көмектеседі.

MindNotes алты негізгі бөлімнен тұрады: өзін-өзі тану, кедергілерді жою, өз-өзіне көмектесу, дағдарысты жеңу, кәсіби байланыс және кішігірім әрекеттер.

Өзін-өзі тану

Жеке тәжірибеңізді нақтырақ түсіну үшін жалпы психикалық денсаулық проблемаларына (депрессия/мазасыздық) тап болған адамдардың суреттелген жағдайларын оқыңыз.

Қиындықтың табиғаты туралы жүйелі түрде ой жүгірту үшін қысқа викториналардан өтіңіз.

Көңіл-күй мен жұмысты объективті бағалау үшін стандартталған өзін-өзі бағалау сауалнамаларына жауап беріңіз.

Жасалғыңыз келетін келесі қадамдар үшін жоғарыда айтылғандардың негізінде жекелендірілген ұсыныстар алыңыз.

Кедергілерді бұзу

Психикалық денсаулық мәселелері бойынша көмекке қол жеткізуге не кедергі болатынын анықтаңыз.

Жаңа перспективалар алу және көмек іздеудегі кедергілерді еңсеру және эмоционалды түрде жақсы сезіну үшін қолданба ішіндегі қысқа әрекеттерге қатысыңыз.

Клиенттер мен кәсіпқойлардың қысқаша, шабыттандыратын бейнелерін қараңыз.

Өзіне-өзі көмек

Эмоцияларды басқару және күйзеліспен күресу үшін өзіне-өзі көмектесу стратегияларын күшейтіңіз және қолданыңыз.

Тәжірибе бөлімшелерін пайдалану арқылы үйренгеніңізді қолданыңыз.

Өзіне-өзі көмектесу бөлімінде таңдауға болатын әртүрлі мәселелерге арналған жеті модуль бар

Дағдарыспен күресу

Психологиялық дағдарыс жағдайының ерекшеліктерін түсіну және тану.

Еске салу құралы ретінде дағдарысқа қарсы әрекет ету жоспарыңызды алдын ала жасаңыз.

Қажет кезде анықтамалық телефон нөмірлерінің анықтамалығына қол жеткізіңіз.

Кәсіби байланыс

Мәтіндік хабарламалар немесе аудио хабарламалар арқылы психикалық денсаулық мамандарымен байланысыңыз және кәсіби көмекке жүгіну туралы күмәніңізді түсіндіріңіз.

Кішкентай әрекеттер

Сіздің денсаулығыңызға қамқорлық жасау үшін жасай алатын шағын әрекеттерді зерттеңіз.

MindNotes енді Каннада тілінде қолжетімді. Жақында Хинди нұсқасы шығады.

Ескертпе: MindNotes психикалық денсаулық мәселелерін диагностикалау құралы немесе психикалық денсаулық маманымен кеңесу немесе психотерапия үшін алмастырғыш емес. Оның ауқымы жалпы психикалық денсаулық мәселелерімен шектеледі. Психикалық денсаулық мәселесіне тап болуыңыз мүмкін деп ойласаңыз, бағалау, диагностика немесе емдеу қажеттіліктері үшін психикалық денсаулық маманымен кеңесуді ұсынамыз.

Дәлелдерге негізделген
Алдын ала зерттеудің нәтижелері үнділік пайдаланушылар үшін әзірленген жалпы психикалық денсаулық мәселелеріне арналған көп модульді психикалық денсаулық қолданбасы MindNotes қолданбасының ыңғайлылығын, әлеуетті пайдалылығын және қолайлылығын қолдайды.

Зерттеуді осы жерден оқыңыз

Жаңа функциялар

react-native upgradation & critical bug fixes