MindNotes from NIMHANS

NIMHANS

Apie šią programą

MindNotes iš NIMHANS

MindNotes iš NIMHANS yra nemokama psichikos sveikatos programa, sukurta padėti asmenims, kurie gali patirti nelaimę arba dažnai susirūpinę dėl psichikos sveikatos, bet nėra tikri, ar ieškoti profesionalios pagalbos.

Jį sukūrė NIMHANS psichikos sveikatos specialistų ir visuomenės sveikatos ekspertų komanda, bendradarbiaudama su Tarptautiniu informacinių technologijų institutu, Bengaluru, ir finansuojamą paramą iš „Microsoft India“.

1. Ar jau kurį laiką jautėtės liūdnas, nerimastingas ar emociškai sutrikęs?

2. Ar susimąstėte, ar turite įprastų psichikos sveikatos problemų, tokių kaip depresija ar nerimas, ir ar jums reikia pasikonsultuoti su psichikos sveikatos specialistu, kad tai patikrintumėte?

3. Ar nedvejojate kreiptis į specialistą, nes nerimaujate, ką tai gali reikšti jums ar kitiems, ar abejojate, ar tikrai reikia kuo nors pasikonsultuoti?

4. Ar norite ištirti keletą emocijų ir kančios valdymo strategijų, kaip priedą prie profesinės priežiūros ar kaip pirmąją pagrindinės pagalbos sau eilutę?

5. Ar norite toliau pagerinti savo psichologinę ir emocinę savijautą, nors atrodo, kad šiuo metu viskas vyksta gerai?

Jei atsakymas į bet kurį iš šių klausimų yra teigiamas, NIMHANS MindNotes gali jums padėti.

„MindNotes“ iš NIMHANS yra nemokama psichikos sveikatos programa, padedanti naršyti jūsų psichinės sveikatos kelionėje, didinant savimonę ir įgyjant aiškumo apie jūsų bendrų psichikos sveikatos problemų pobūdį. Tai padeda atpažinti kliūtis, trukdančias ieškoti pagalbos, ir su jomis susidoroti, ir sukurti savipagalbos priemonių rinkinį.

„MindNotes“ sudaro šeši pagrindiniai skyriai: savęs atradimas, kliūčių įveikimas, pagalba sau, krizės įveikimas, profesionalus ryšys ir maži veiksmai.

Savęs atradimas

Perskaitykite iliustruotus atvejus, kai asmenys susiduria su įprastomis psichikos sveikatos problemomis (depresija / nerimu), kad geriau suprastumėte savo patirtį.

Atlikite trumpas viktorinas, kad sistemingai apmąstytumėte savo nelaimės pobūdį.

Atsakykite į standartizuotus savęs įvertintus klausimynus, kad galėtumėte objektyviai įvertinti nuotaikas ir funkcionavimą.

Remdamiesi tuo, kas išdėstyta, gaukite suasmenintas rekomendacijas dėl tolesnių veiksmų, kuriuos norite atlikti.

Kliūčių laužymas

Sužinokite, kas trukdo jums kreiptis pagalbos dėl psichikos sveikatos problemų.

Užsiimkite trumpa veikla programoje, kad įgytumėte naujų perspektyvų ir įveiktumėte kliūtis ieškant pagalbos ir pasijaustumėte geriau emociškai.

Žiūrėkite trumpus, įkvepiančius vaizdo įrašus apie klientus ir profesionalus.

Pagalba sau

Stiprinkite ir naudokite savipagalbos strategijas emocijoms valdyti ir susidoroti su kančia.

Taikykite tai, ką išmokote, naudodami praktikos poskyrius.

Pagalbos sau skyrelyje yra septyni moduliai, sprendžiantys įvairius klausimus, kuriuos galite pasirinkti

Susidoroti su krize

Suprasti ir atpažinti psichologinių krizinių būsenų ypatumus.

Iš anksto sukurkite savo reagavimo į krizes planą kaip priminimo įrankį.

Prireikus pasiekite pagalbos linijos numerių katalogą.

Profesionalus ryšys

Susisiekite su psichikos sveikatos specialistais tekstiniais pranešimais arba garso pranešimais ir išaiškinkite savo abejones dėl profesionalios pagalbos.

Maži darbai

Išbandykite nedidelę veiklą, kurią galite atlikti, kad pasirūpintumėte savo gerove.

„MindNotes“ dabar pasiekiama Kanadoje. Netrukus pasirodys hindi versija.

Pastaba: MindNotes nėra psichikos sveikatos problemų diagnostikos priemonė ar psichikos sveikatos specialisto konsultacijos ar psichoterapijos pakaitalas. Jos taikymo sritis apsiriboja bendromis psichikos sveikatos problemomis. Rekomenduojame pasikonsultuoti su psichikos sveikatos specialistu dėl įvertinimo, diagnozės ar gydymo poreikių, jei manote, kad galite susidurti su psichikos sveikatos problema.

Pagrįsta įrodymais
Preliminaraus tyrimo išvados patvirtina „MindNotes“, kelių modulių psichikos sveikatos programėlės, skirtos įprastoms psichikos sveikatos problemoms, sukurtos Indijos vartotojams, tinkamumą naudoti, galimą naudingumą ir priimtinumą.

Skaitykite tyrimą čia

Kas naujo

react-native upgradation & critical bug fixes