MindNotes from NIMHANS

NIMHANS

Par šo lietotni

MindNotes no NIMHANS

MindNotes no NIMHANS ir bezmaksas garīgās veselības lietotne, kas izstrādāta, lai palīdzētu personām, kuras var piedzīvot ciešanas vai izplatītas garīgās veselības problēmas, bet nav pārliecinātas, vai meklēt profesionālu palīdzību.

To izstrādā NIMHANS garīgās veselības profesionāļu un sabiedrības veselības ekspertu komanda sadarbībā ar Starptautisko Informācijas tehnoloģiju institūtu Bengaluru un finansējuma atbalstu no Microsoft Indijas.

1. Vai jau kādu laiku jūtaties bēdīgs, noraizējies vai emocionāli satraukts?

2. Vai esat domājis, vai jums ir izplatīta garīgās veselības problēma, piemēram, depresija vai trauksme, un vai jums ir jākonsultējas ar garīgās veselības speciālistu, lai to pārbaudītu?

3. Vai vilcināties sazināties ar speciālistu, jo raizējaties par to, ko tas varētu nozīmēt jums vai citiem, vai arī jums ir šaubas par to, vai jums tiešām ir jākonsultējas ar kādu?

4. Vai vēlaties izpētīt dažas stratēģijas emociju un ciešanu pārvaldīšanai, kā papildinājumu profesionālajai aprūpei vai kā pamata pašpalīdzības pirmo līniju?

5. Vai vēlaties vēl vairāk uzlabot savu psiholoģisko un emocionālo labsajūtu, lai gan šobrīd šķiet, ka viss ir kārtībā?

Ja jūsu atbilde uz kādu no šiem jautājumiem ir apstiprinoša, NIMHANS MindNotes var jums palīdzēt.

MindNotes no NIMHANS ir bezmaksas garīgās veselības lietotne, kas palīdz jums orientēties garīgās veselības ceļojumā, uzlabojot pašapziņu un iegūstot skaidrību par jūsu kopīgo garīgās veselības problēmu būtību. Tas palīdz atpazīt un tikt galā ar šķēršļiem, kas neļauj meklēt palīdzību, kā arī izveidot pašpalīdzības rīku komplektu.

MindNotes satur sešas galvenās sadaļas: sevis atklāšana, šķēršļu pārvarēšana, pašpalīdzība, krīzes pārvarēšana, profesionāla saikne un mazas darbības.

Sevis atklāšana

Izlasiet ilustrētus gadījumus, kad personas saskaras ar kopīgām garīgās veselības problēmām (depresiju/trauksmi), lai iegūtu skaidrāku izpratni par savu pieredzi.

Veiciet īsas viktorīnas, lai sistemātiski pašreflektētu par savu bēdu būtību.

Atbildiet uz standartizētām pašnovērtētām anketām, lai objektīvi novērtētu noskaņojumu un darbību.

Saņemiet personalizētus ieteikumus, pamatojoties uz iepriekš minēto, turpmākajām darbībām, ko vēlaties veikt.

Šķēršļu pārkāpšana

Atklājiet, kas neļauj jums vērsties pēc palīdzības garīgās veselības jautājumos.

Iesaistieties īsās aktivitātēs lietotnē, lai iegūtu jaunas perspektīvas un pārvarētu šķēršļus palīdzības meklēšanai un justos labāk emocionāli.

Skatieties īsus, iedvesmojošus klientu un profesionāļu videoklipus.

Pašpalīdzība

Stipriniet un izmantojiet pašpalīdzības stratēģijas, lai pārvaldītu emocijas un tiktu galā ar ciešanām.

Lietojiet apgūto, izmantojot prakses apakšsadaļas.

Pašpalīdzības sadaļā ir septiņi moduļi, kas risina dažādas problēmas, no kurām varat izvēlēties

Cīņa ar krīzi

Izprast un atpazīt psiholoģiskās krīzes stāvokļu iezīmes.

Iepriekš izveidojiet savu krīzes reaģēšanas plānu kā atgādinājuma rīku.

Nepieciešamības gadījumā piekļūstiet palīdzības tālruņa numuru katalogam.

Profesionāls savienojums

Sazinieties ar garīgās veselības speciālistiem, izmantojot īsziņas vai audioziņas, un noskaidrojiet savas šaubas par profesionālas palīdzības meklēšanu.

Mazie darbi

Izpētiet nelielas aktivitātes, kuras varat veikt, lai rūpētos par savu labklājību.

MindNotes tagad ir pieejams kanadā. Drīzumā būs pieejama hindi versija.

Piezīme: MindNotes nav diagnostikas rīks garīgās veselības problēmām vai konsultācijas ar garīgās veselības speciālistu vai psihoterapijas aizstājējs. Tās darbības joma ir ierobežota ar kopīgām garīgās veselības problēmām. Ja domājat, ka jums varētu būt garīgās veselības problēmas, mēs iesakām konsultēties ar garīgās veselības speciālistu, lai novērtētu, diagnosticētu vai ārstētu vajadzības.

Balstīts uz pierādījumiem
Sākotnējā pētījuma rezultāti apstiprina Indijas lietotājiem izstrādātās vairāku moduļu garīgās veselības lietotnes MindNotes lietojamību, iespējamo lietderību un pieņemamību.

Izlasiet pētījumu šeit

Jaunumi

react-native upgradation & critical bug fixes