MindNotes from NIMHANS

NIMHANS

За апликацијава

MindNotes од NIMHANS

MindNotes од NIMHANS е бесплатна апликација за ментално здравје развиена за да им помогне на поединци кои можеби доживуваат неволја или вообичаени проблеми со менталното здравје, но не се сигурни дали бараат стручна помош.

Таа е развиена од тим од професионалци за ментално здравје и експерти за јавно здравје во NIMHANS во соработка со Меѓународниот институт за информатичка технологија, Бенгалуру и поддршка за финансирање од Мајкрософт Индија.

1. Дали веќе некое време се чувствувате тажно, вознемирено или емоционално вознемирено?

2. Дали сте се прашувале дали имате заеднички проблем со менталното здравје, како што се депресија или анксиозност, и дали треба да се консултирате со професионалец за ментално здравје за да го проверите?

3. Дали се двоумите дали да контактирате со професионалец поради загриженост за тоа што би можело да значи за вас или за другите, или се сомневате дали навистина треба да се консултирате со некого?

4. Дали сакате да истражите неколку стратегии за управување со емоции и вознемиреност, како додаток на професионалната грижа или како прва линија на основна самопомош?

5. Дали сакате дополнително да ја подобрите вашата психолошка и емоционална благосостојба, иако се чини дека сè оди добро во моментов??

Ако вашиот одговор на некое од овие прашања е да, MindNotes од NIMHANS може да ви помогне.

MindNotes од NIMHANS е бесплатна апликација за ментално здравје која ви помага да се движите низ патувањето за ментално здравје преку подобрување на самосвеста и стекнување јасност за природата на вашите заеднички грижи за менталното здравје. Тоа ви помага да ги препознаете и да се справите со бариерите што ве спречуваат да барате помош и да го изградите вашиот пакет со алатки за самопомош на патот.

MindNotes содржи шест основни делови: Само-откривање, Разбивање на бариерите, Самопомош, Справување со криза, Професионално поврзување и мали дела.

Само-откривање

Прочитајте илустрирани случаи на поединци кои се соочуваат со заеднички проблеми со менталното здравје (депресија/анксиозност) за да добиете појасно разбирање за вашите сопствени искуства.

Правете кратки квизови за систематски да размислувате за природата на вашата неволја.

Одговорете на стандардизирани самооценети прашалници за објективна проценка на расположението и функционирањето.

Добијте персонализирани препораки врз основа на горенаведеното за следните чекори што сакате да ги преземете.

Разбивање на бариерите

Откријте што ве спречува да побарате помош за проблеми со менталното здравје.

Вклучете се во кратки активности во апликацијата за да стекнете нови перспективи и да ги надминете бариерите за барање помош и емотивно да се чувствувате подобро.

Гледајте кратки, инспиративни видеа на клиенти и професионалци.

Самопомош

Зајакнете и користете стратегии за самопомош за да управувате со емоциите и да се справите со неволјата.

Применете го она што го научивте користејќи ги потсекциите за вежбање.

Делот за самопомош содржи седум модули кои се однесуваат на различни проблеми од кои можете да изберете

Справување со криза

Разберете и препознајте ги карактеристиките на психолошките кризни состојби.

Направете сопствен план за одговор на кризи однапред како алатка за потсетување.

Пристапете до директориумот со броеви за помош во време на потреба.

Професионално поврзување

Поврзете се со професионалци за ментално здравје преку текстуални пораки или аудио пораки и разјаснете ги вашите сомнежи за барање стручна помош.

Мали Дела

Истражувајте мали активности што можете да ги направите за да се грижите за вашата благосостојба.

MindNotes сега е достапен на Канада. Наскоро доаѓа хинди верзија.

Забелешка: MindNotes не е дијагностичка алатка за проблеми со менталното здравје или замена за консултација со професионалец за ментално здравје или за психотерапија. Неговиот опсег е ограничен на вообичаени грижи за менталното здравје. Ви препорачуваме да се консултирате со професионалец за ментално здравје за евалуација, дијагноза или потреби за третман доколку мислите дека можеби имате проблем со менталното здравје.

Засновано на докази
Наодите од прелиминарната студија ја поддржуваат употребливоста, потенцијалната корисност и прифатливоста на MindNotes, апликација за ментално здравје со повеќе модули за заеднички грижи за менталното здравје, развиена за индиските корисници.

Прочитајте ја студијата овде

Што има ново

react-native upgradation & critical bug fixes