MindNotes from NIMHANS

NIMHANS

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

NIMHANS-ൽ നിന്നുള്ള മൈൻഡ്‌നോട്ടുകൾ

നിംഹാൻസിൽ നിന്നുള്ള മൈൻഡ്‌നോട്ട്‌സ് ഒരു സൗജന്യ മാനസികാരോഗ്യ ആപ്പ് ആണ്, ദുരിതമോ പൊതുവായ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളോ അനുഭവപ്പെടുന്ന, എന്നാൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നത് സംബന്ധിച്ച് ഉറപ്പില്ലാത്ത വ്യക്തികളെ സഹായിക്കാൻ.

ബെംഗളൂരുവിലെ ഇൻ്റർനാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഇൻഫർമേഷൻ ടെക്‌നോളജിയുമായി സഹകരിച്ചും മൈക്രോസോഫ്റ്റ് ഇന്ത്യയിൽ നിന്നുള്ള ധനസഹായത്തോടെയും നിംഹാൻസിലെ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെയും പൊതുജനാരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെയും ഒരു സംഘം ഇത് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തതാണ്.

1. കുറച്ച് കാലമായി നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടമോ ഉത്കണ്ഠയോ വൈകാരിക അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

2. നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദമോ ഉത്കണ്ഠയോ പോലുള്ള പൊതുവായ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നമുണ്ടോ എന്നും അത് പരിശോധിക്കാൻ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്നും നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

3. നിങ്ങൾക്കോ ​​മറ്റുള്ളവർക്കോ ഇത് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ നിമിത്തം ഒരു പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് മടിയുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആരെയെങ്കിലും സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സംശയമുണ്ടോ?

4. പ്രൊഫഷണൽ പരിചരണത്തിനുള്ള അനുബന്ധമായോ അടിസ്ഥാന സ്വയം സഹായത്തിൻ്റെ ആദ്യ വരിയായോ വികാരങ്ങളും ദുരിതങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കുറച്ച് തന്ത്രങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?

5. ഇപ്പോൾ എല്ലാം ശരിയായി നടക്കുന്നുണ്ടെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമം കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ നോക്കുകയാണോ ??

ഈ ചോദ്യങ്ങളിലേതെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഉത്തരം അതെ എന്നാണെങ്കിൽ, NIMHANS-ൽ നിന്നുള്ള MindNotes നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം.

നിംഹാൻസിൽ നിന്നുള്ള മൈൻഡ്‌നോട്ട്‌സ് എന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ യാത്രയിൽ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സൗജന്യ മാനസികാരോഗ്യ ആപ്പാണ്, അത് സ്വയം അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പൊതുവായ മാനസികാരോഗ്യ ആശങ്കകളുടെ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് വ്യക്തത നേടുകയും ചെയ്യുന്നു. സഹായം തേടുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന തടസ്സങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ സ്വയം സഹായ ടൂൾകിറ്റ് നിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

MindNotes-ൽ ആറ് പ്രധാന വിഭാഗങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: സ്വയം കണ്ടെത്തൽ, തടസ്സങ്ങൾ തകർക്കുക, സ്വയം സഹായം, പ്രതിസന്ധികളെ നേരിടുക, പ്രൊഫഷണൽ കണക്റ്റും ചെറിയ പ്രവൃത്തികളും.

സ്വയം കണ്ടെത്തൽ

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ധാരണ ലഭിക്കുന്നതിന് പൊതുവായ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ (വിഷാദം/ഉത്കണ്ഠ) നേരിടുന്ന വ്യക്തികളുടെ ചിത്രീകരിച്ച കേസുകൾ വായിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ദുരിതത്തിൻ്റെ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് വ്യവസ്ഥാപിതമായി സ്വയം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതിന് ചെറിയ ക്വിസുകൾ എടുക്കുക.

മാനസികാവസ്ഥയുടെയും പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെയും വസ്തുനിഷ്ഠമായ വിലയിരുത്തലിനായി സ്റ്റാൻഡേർഡ് സെൽഫ് റേറ്റഡ് ചോദ്യാവലിയോട് പ്രതികരിക്കുക.

നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അടുത്ത ഘട്ടങ്ങൾക്കായി മുകളിൽ പറഞ്ഞവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ശുപാർശകൾ നേടുക.

തടയുന്ന തടസ്സങ്ങൾ

മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ സഹായം തേടുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

പുതിയ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ നേടുന്നതിനും സഹായം തേടുന്നതിനുമുള്ള തടസ്സങ്ങൾ മറികടക്കുന്നതിനും വൈകാരികമായി മെച്ചപ്പെട്ട അനുഭവം നേടുന്നതിനും ആപ്പിനുള്ളിലെ ഹ്രസ്വമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.

ക്ലയൻ്റുകളുടെയും പ്രൊഫഷണലുകളുടെയും ഹ്രസ്വവും പ്രചോദനാത്മകവുമായ വീഡിയോകൾ കാണുക.

സ്വയം സഹായം

വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ദുരിതത്തെ നേരിടാനും സ്വയം സഹായ തന്ത്രങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഉപയോഗിക്കുക.

പരിശീലന ഉപവിഭാഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നത് പ്രയോഗിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാനാകുന്ന വ്യത്യസ്ത ആശങ്കകൾ പരിഹരിക്കുന്ന ഏഴ് മൊഡ്യൂളുകൾ സ്വയം സഹായ വിഭാഗത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

പ്രതിസന്ധിയെ നേരിടൽ

മാനസിക പ്രതിസന്ധി ഘട്ടങ്ങളുടെ സവിശേഷതകൾ മനസ്സിലാക്കുകയും തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുക.

ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ഉപകരണമായി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ക്രൈസിസ് റെസ്‌പോൺസ് പ്ലാൻ മുൻകൂട്ടി സൃഷ്‌ടിക്കുക.

ആവശ്യമുള്ള സമയങ്ങളിൽ ഹെൽപ്പ് ലൈൻ നമ്പറുകളുടെ ഒരു ഡയറക്‌ടറി ആക്‌സസ് ചെയ്യുക.

പ്രൊഫഷണൽ കണക്റ്റ്

വാചക സന്ദേശങ്ങളിലൂടെയോ ഓഡിയോ സന്ദേശങ്ങളിലൂടെയോ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ സംശയങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുക.

ചെറിയ പ്രവൃത്തികൾ

നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചെറിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

MindNotes ഇപ്പോൾ കന്നഡയിൽ ലഭ്യമാണ്. ഒരു ഹിന്ദി പതിപ്പ് ഉടൻ വരുന്നു.

ശ്രദ്ധിക്കുക: മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു ഡയഗ്‌നോസ്റ്റിക് ഉപകരണമോ മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നതിനുള്ള പകരമോ സൈക്കോതെറാപ്പിയോ അല്ല MindNotes. അതിൻ്റെ വ്യാപ്തി പൊതുവായ മാനസികാരോഗ്യ ആശങ്കകളിലേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നം അനുഭവപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, വിലയിരുത്തലിനോ രോഗനിർണയത്തിനോ ചികിത്സ ആവശ്യങ്ങൾക്കോ ​​ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

തെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത്
ഇന്ത്യൻ ഉപയോക്താക്കൾക്കായി വികസിപ്പിച്ച പൊതുവായ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായുള്ള മൾട്ടി-മൊഡ്യൂൾ മാനസികാരോഗ്യ ആപ്പായ MindNotes-ൻ്റെ ഉപയോഗക്ഷമത, സാധ്യതയുള്ള ഉപയോഗക്ഷമത, സ്വീകാര്യത എന്നിവയെ ഒരു പ്രാഥമിക പഠനത്തിൽ നിന്നുള്ള കണ്ടെത്തലുകൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

പഠനം ഇവിടെ വായിക്കുക

പുതിയതെന്താണ്

react-native upgradation & critical bug fixes