MindNotes from NIMHANS

NIMHANS

Энэ аппын тухай

NIMHANS-ын MindNotes

NIMHANS-ийн MindNotes нь сэтгэлийн зовиур, сэтгэцийн эрүүл мэндийн нийтлэг асуудалтай тулгарсан боловч мэргэжлийн тусламж авах эсэхээ мэдэхгүй байгаа хүмүүст туслах зорилгоор боловсруулсан сэтгэцийн эрүүл мэндийн үнэгүй програм юм.

Үүнийг NIMHANS-ийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд, нийгмийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн баг Бенгалуру дахь Олон улсын мэдээллийн технологийн хүрээлэн, Майкрософт Энэтхэгийн санхүүжилтийн дэмжлэгтэй хамтран боловсруулсан.

1. Та хэсэг хугацаанд уйтгар гунигтай, түгшүүртэй, сэтгэл санааны хямралд орсон уу?

2. Сэтгэлийн хямрал, түгшүүр зэрэг нийтлэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал байгаа эсэх, мөн үүнийг шалгахын тулд сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай эсэх талаар та гайхаж байсан уу?

3. Энэ нь танд болон бусдад ямар ач холбогдолтой байж болох талаар санаа зовсны улмаас мэргэжлийн хүнтэй холбоо тогтооход эргэлзэж байна уу, эсвэл үнэхээр хэн нэгэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай эсэх талаар эргэлзэж байна уу?

4. Мэргэшсэн тусламжийн нэмэлт болгон эсвэл өөртөө туслах үндсэн арга болох сэтгэл хөдлөл, зовлон зүдгүүрийг удирдах хэд хэдэн стратегийг судлахыг хүсч байна уу?

5. Та яг одоо бүх зүйл сайхан болж байгаа ч гэсэн сэтгэл зүй, сэтгэл санааны сайн сайхан байдлаа сайжруулахыг хүсэж байна уу?

Хэрэв та эдгээр асуултын аль нэгэнд нь тийм гэж хариулбал NIMHANS-ийн MindNotes танд туслах болно.

NIMHANS-ийн MindNotes нь өөрийгөө танин мэдэхүйг сайжруулж, сэтгэцийн эрүүл мэндийн нийтлэг асуудлын мөн чанарыг тодорхой болгох замаар сэтгэцийн эрүүл мэндийн аялалаа удирдахад тань туслах сэтгэцийн эрүүл мэндийн үнэгүй програм юм. Энэ нь таныг тусламж хайхад тань саад болж буй саад бэрхшээлийг таньж, даван туулах, замдаа өөртөө туслах хэрэгсэл бүтээхэд тусална.

MindNotes нь өөрийгөө нээх, саад тотгорыг арилгах, өөртөө туслах, хямралыг даван туулах, мэргэжлийн холболт ба жижиг үйлдлүүд гэсэн зургаан үндсэн хэсгийг агуулдаг.

Өөрийгөө нээх

Өөрийнхөө туршлагыг илүү тодорхой ойлгохын тулд сэтгэцийн эрүүл мэндийн нийтлэг асуудалтай (сэтгэлийн хямрал/сэтгэлийн түгшүүр) тулгардаг хүмүүсийн жишээнүүдийг уншина уу.

Өөрийн зовлонгийн мөн чанарыг системтэйгээр эргэцүүлэн бодохын тулд богино хэмжээний асуулт асуугаарай.

Сэтгэл санааны байдал, үйл ажиллагааг бодитой үнэлэхийн тулд стандартчилагдсан өөрийн үнэлгээний асуулгад хариулна уу.

Дараачийн хийхийг хүсэж буй алхмынхаа талаар дээр үндэслэн хувийн болгосон зөвлөмжийг аваарай.

Саад бэрхшээлийг арилгах

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлаар тусламж хүсэхэд юу саад болж байгааг олж мэдээрэй.

Шинэ хэтийн төлөвийг олж авах, тусламж хайхад саад бэрхшээлийг даван туулах, сэтгэл санааны хувьд илүү сайн байхын тулд апп доторх товч үйл ажиллагаанд оролцоорой.

Үйлчлүүлэгчид болон мэргэжилтнүүдийн товч, урам зоригтой видеог үзээрэй.

Өөртөө туслах

Сэтгэл хөдлөлөө удирдах, зовлон зүдгүүрийг даван туулахын тулд өөртөө туслах стратегийг бэхжүүлж, ашигла.

Дадлага хийх дэд хэсгүүдийг ашиглан сурсан зүйлээ хэрэгжүүлээрэй.

Өөртөө туслах хэсэг нь таны сонгох боломжтой өөр өөр асуудлуудыг шийдвэрлэх долоон модулийг агуулдаг

Хямралыг даван туулах нь

Сэтгэлзүйн хямралын шинж чанарыг ойлгох, таних.

Сануулах хэрэгсэл болгон Хямралын эсрэг хариу арга хэмжээний төлөвлөгөөгөө урьдчилан үүсгэ.

Шаардлагатай үед тусламжийн утасны дугаарын лавлах руу хандаарай.

Мэргэжлийн холболт

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдтэй мессеж эсвэл аудио мессежээр холбогдож, мэргэжлийн тусламж авах талаар эргэлзээгээ тодруулаарай.

Бяцхан үйлдэл

Өөрийн сайн сайхан байдлыг хангахын тулд хийж болох жижиг үйлдлүүдийг судал.

MindNotes одоо Каннада хэл дээр боломжтой. Удахгүй Хинди хувилбар гарах болно.

Тайлбар: MindNotes нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлыг оношлох, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх, сэтгэл заслын эмчилгээг орлох хэрэгсэл биш юм. Түүний хамрах хүрээ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн нийтлэг асуудлуудаар хязгаарлагддаг. Хэрэв та сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай тулгарсан гэж бодож байгаа бол үнэлгээ, оношилгоо, эмчилгээ хийлгэхийн тулд сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.

Нотолгоонд суурилсан
Урьдчилсан судалгааны үр дүнд Энэтхэгийн хэрэглэгчдэд зориулсан сэтгэцийн эрүүл мэндийн нийтлэг асуудалд зориулагдсан MindNotes олон модуль бүхий сэтгэцийн эрүүл мэндийн програмыг ашиглах боломжтой, ашиг тустай, хүлээн зөвшөөрөгддөг болохыг баталж байна.

Судалгааг эндээс уншина уу

Шинэ юм юу байна

react-native upgradation & critical bug fixes