MindNotes from NIMHANS

NIMHANS

Om denne appen

MindNotes fra NIMHANS

MindNotes fra NIMHANS er en gratis app for mental helse utviklet for å hjelpe personer som kan oppleve nød eller vanlige psykiske helseproblemer, men som er usikre på å søke profesjonell hjelp.

Den er utviklet av et team av psykisk helsepersonell og folkehelseeksperter ved NIMHANS i samarbeid med International Institute of Information Technology, Bengaluru, og finansieringsstøtte fra Microsoft India.

1. Har du følt deg trist, engstelig eller følelsesmessig forstyrret en stund?

2. Har du lurt på om du har et vanlig psykisk helseproblem, som depresjon eller angst, og om du trenger å konsultere en psykisk helsepersonell for å sjekke det ut?

3. Er du nølende med å kontakte en profesjonell på grunn av bekymringer om hva det kan bety for deg eller andre, eller er du i tvil om du virkelig trenger å konsultere noen?

4. Ønsker du å utforske noen få strategier for å håndtere følelser og nød, som et supplement til profesjonell omsorg eller som en førstelinje for grunnleggende selvhjelp?

5. Ønsker du å forbedre ditt psykologiske og følelsesmessige velvære ytterligere, selv om alt ser ut til å gå bra akkurat nå??

Hvis svaret ditt på noen av disse spørsmålene er ja, kan MindNotes fra NIMHANS hjelpe deg.

MindNotes fra NIMHANS er en gratis app for mental helse som hjelper deg med å navigere din mentale velværereise ved å øke selvbevisstheten og få klarhet om arten av dine vanlige psykiske helseproblemer. Det hjelper deg å gjenkjenne og håndtere barrierer som hindrer deg i å søke hjelp og bygge selvhjelpsverktøyet underveis.

MindNotes inneholder seks kjerneseksjoner: Selvoppdagelse, Breaking Barriers, Self-help, Coping with Crisis, Professional Connect & Little Acts.

Selvoppdagelse

Les illustrerte tilfeller av individer som står overfor vanlige psykiske problemer (depresjon/angst) for å få en klarere forståelse av dine egne erfaringer.

Ta korte spørrekonkurranser for systematisk å reflektere over naturen til din nød.

Svar på standardiserte selvvurderte spørreskjemaer for en objektiv vurdering av humør og funksjon.

Få personlige anbefalinger basert på ovenstående for de neste trinnene du vil ta.

Bryte barrierer

Finn ut hva som hindrer deg i å søke hjelp med psykiske problemer.

Delta i korte aktiviteter i appen for å få nye perspektiver og overvinne barrierer for å søke hjelp og føle deg bedre følelsesmessig.

Se korte, inspirerende videoer av kunder og fagfolk.

Selvhjelp

Styrk og bruk selvhjelpsstrategier for å håndtere følelser og takle nød.

Bruk det du lærer ved å bruke øvingsunderavsnitt.

Selvhjelpsdelen inneholder syv moduler som tar for seg ulike bekymringer som du kan velge mellom

Krisehåndtering

Forstå og gjenkjenne trekk ved psykologiske krisetilstander.

Lag din egen kriseresponsplan på forhånd som et påminnelsesverktøy.

Få tilgang til en katalog med hjelpetelefonnumre når det trengs.

Professional Connect

Ta kontakt med psykisk helsepersonell gjennom tekstmeldinger eller lydmeldinger og klargjør tvilen din om å søke profesjonell hjelp.

Little Acts

Utforsk små aktiviteter du kan gjøre for å ta vare på din velvære.

MindNotes er nå tilgjengelig i Kannada. En Hindi-versjon kommer snart.

Merk: MindNotes er ikke et diagnostisk verktøy for psykiske helseproblemer eller en erstatning for konsultasjon med en psykisk helsepersonell eller for psykoterapi. Omfanget er begrenset til vanlige psykiske helseproblemer. Vi anbefaler at du konsulterer en psykisk helsepersonell for evaluering, diagnose eller behandlingsbehov hvis du tror du kan ha psykiske problemer.

Bevisbasert
Funnene fra en foreløpig studie støtter brukervennligheten, den potensielle nytten og aksepterbarheten til MindNotes, en multi-modul mental helse-app for vanlige psykiske helseproblemer utviklet for indiske brukere.

Les studien her

Hva er nytt?

react-native upgradation & critical bug fixes