MindNotes from NIMHANS

NIMHANS

Despre aplicație

MindNotes de la NIMHANS

MindNotes de la NIMHANS este o aplicație gratuită de sănătate mintală dezvoltată pentru a ajuta persoanele care se confruntă cu suferință sau probleme comune de sănătate mintală, dar care nu sunt siguri că caută ajutor profesional.

Este dezvoltat de o echipă de profesioniști în domeniul sănătății mintale și experți în sănătatea publică de la NIMHANS, în colaborare cu Institutul Internațional de Tehnologia Informației, Bengaluru și sprijinul de finanțare de la Microsoft India.

1. Te simți trist, anxios sau deranjat emoțional de ceva timp?

2. V-ați întrebat dacă aveți o problemă comună de sănătate mintală, cum ar fi depresia sau anxietatea și dacă trebuie să consultați un profesionist în domeniul sănătății mintale pentru a o verifica?

3. Nu ezitați să contactați un profesionist din cauza preocupărilor legate de ceea ce ar putea însemna pentru dvs. sau pentru alții sau aveți îndoieli cu privire la necesitatea de a consulta cu adevărat pe cineva?

4. Doriți să explorați câteva strategii pentru gestionarea emoțiilor și a suferinței, ca supliment la îngrijirea profesională sau ca primă linie de autoajutor de bază?

5. Căutați să vă îmbunătățiți în continuare bunăstarea psihologică și emoțională, chiar dacă totul pare să meargă bine acum?

Dacă răspunsul dumneavoastră la oricare dintre aceste întrebări este afirmativ, MindNotes de la NIMHANS vă poate ajuta.

MindNotes de la NIMHANS este o aplicație gratuită de sănătate mintală care vă ajută să vă navigați în călătoria dvs. de bunăstare mintală prin îmbunătățirea conștientizării de sine și obținerea clarității despre natura preocupărilor dvs. comune de sănătate mintală. Vă ajută să recunoașteți și să faceți față barierelor care vă împiedică să căutați ajutor și să vă construiți setul de instrumente de auto-ajutor pe parcurs.

MindNotes conține șase secțiuni de bază: Descoperirea de sine, Depășirea barierelor, Ajutorarea personală, Depășirea crizei, Conectare profesională și Acțiuni mici.

Descoperirea de sine

Citiți cazuri ilustrate de indivizi care se confruntă cu probleme comune de sănătate mintală (depresie/anxietate) pentru a obține o înțelegere mai clară a propriilor experiențe.

Faceți chestionare scurte pentru a reflecta în mod sistematic asupra naturii suferinței dvs.

Răspundeți la chestionarele standardizate autoevaluate pentru o evaluare obiectivă a stărilor de spirit și a funcționării.

Obțineți recomandări personalizate pe baza celor de mai sus pentru următorii pași pe care doriți să-i faceți.

Încălcarea barierelor

Descoperiți ce vă împiedică să solicitați ajutor pentru probleme de sănătate mintală.

Angajați-vă în activități scurte în cadrul aplicației pentru a obține noi perspective și a depăși barierele în căutarea ajutorului și pentru a vă simți mai bine emoțional.

Urmăriți videoclipuri scurte și inspirate ale clienților și profesioniștilor.

Auto-ajutor

Întărește și folosește strategii de autoajutorare pentru a gestiona emoțiile și a face față stresului.

Aplicați ceea ce învățați folosind subsecțiunile de practică.

Secțiunea de autoajutorare conține șapte module care abordează diferite preocupări din care puteți alege

Facerea față crizei

Înțelegeți și recunoașteți trăsăturile stărilor de criză psihologică.

Creați-vă propriul plan de răspuns la criză în avans, ca instrument de memento.

Accesați un director cu numerele liniei de asistență în caz de nevoie.

Conectare profesională

Conectează-te cu profesioniștii din domeniul sănătății mintale prin mesaje text sau audio și clarifică-ți îndoielile cu privire la căutarea ajutorului profesional.

Fapte mici

Explorați activități mici pe care le puteți face pentru a vă îngriji de bunăstarea.

MindNotes este acum disponibil în Kannada. O versiune hindi va veni în curând.

Notă: MindNotes nu este un instrument de diagnosticare pentru probleme de sănătate mintală sau un substitut pentru consultarea cu un profesionist în domeniul sănătății mintale sau pentru psihoterapie. Domeniul său de aplicare este limitat la problemele comune de sănătate mintală. Vă recomandăm să consultați un profesionist în domeniul sănătății mintale pentru evaluarea, diagnosticarea sau nevoile de tratament dacă credeți că vă confruntați cu o problemă de sănătate mintală.

Bazat pe dovezi
Concluziile unui studiu preliminar susțin utilitatea, utilitatea potențială și acceptabilitatea MindNotes, o aplicație de sănătate mintală cu mai multe module pentru problemele comune de sănătate mintală dezvoltată pentru utilizatorii indieni.

Citiți studiul aici

Noutăți

react-native upgradation & critical bug fixes