MindNotes from NIMHANS

NIMHANS

Rreth këtij aplikacioni

MindNotes nga NIMHANS

MindNotes nga NIMHANS është një aplikacion falas i shëndetit mendor i zhvilluar për të ndihmuar individët që mund të përjetojnë shqetësime ose shqetësime të zakonshme të shëndetit mendor, por nuk janë të sigurt për të kërkuar ndihmë profesionale.

Ai është zhvilluar nga një ekip profesionistësh të shëndetit mendor dhe ekspertë të shëndetit publik në NIMHANS në bashkëpunim me Institutin Ndërkombëtar të Teknologjisë së Informacionit, Bengaluru, dhe mbështetje financiare nga Microsoft India.

1. A jeni ndjerë i trishtuar, i shqetësuar ose i shqetësuar emocionalisht për disa kohë?

2. A keni pyetur veten nëse keni një problem të përbashkët të shëndetit mendor, si depresioni apo ankthi, dhe nëse duhet të konsultoheni me një profesionist të shëndetit mendor për ta kontrolluar atë?

3. Jeni në mëdyshje për të kontaktuar me një profesionist për shkak të shqetësimeve se çfarë mund të thotë për ju ose të tjerët, apo keni dyshime nëse vërtet keni nevojë të konsultoheni me dikë?

4. Dëshironi të eksploroni disa strategji për menaxhimin e emocioneve dhe ankthit, si një shtesë për kujdesin profesional apo si një linjë e parë e vetë-ndihmës bazë?

5. A po kërkoni të përmirësoni më tej mirëqenien tuaj psikologjike dhe emocionale, edhe pse gjithçka duket se po shkon mirë tani??

Nëse përgjigjja juaj për ndonjë nga këto pyetje është po, MindNotes nga NIMHANS mund t'ju ndihmojë.

MindNotes nga NIMHANS është një aplikacion falas i shëndetit mendor që ju ndihmon të lundroni në udhëtimin tuaj të mirëqenies mendore duke rritur vetëdijen dhe duke fituar qartësi në lidhje me natyrën e shqetësimeve tuaja të zakonshme të shëndetit mendor. Të ndihmon të njohësh dhe të përballesh me barrierat që të pengojnë të kërkosh ndihmë dhe të ndërtosh paketën e veglave të vetë-ndihmës gjatë rrugës.

MindNotes përmban gjashtë seksione thelbësore: Vetë-zbulimi, Thyerja e barrierave, Vetë-ndihma, Përballja me krizën, Lidhja profesionale dhe Veprat e vogla.

Vetë-Zbulimi

Lexoni raste të ilustruara të individëve që përballen me probleme të zakonshme të shëndetit mendor (depresioni/ankthi) për të kuptuar më qartë përvojat tuaja.

Merrni kuize të shkurtra për të reflektuar sistematikisht mbi natyrën e shqetësimit tuaj.

Përgjigjuni pyetësorëve të standardizuar të vetëvlerësuar për një vlerësim objektiv të disponimit dhe funksionimit.

Merrni rekomandime të personalizuara bazuar në sa më sipër për hapat e ardhshëm që dëshironi të ndërmerrni.

Thyerja e barrierave

Zbuloni se çfarë ju ndalon të kërkoni ndihmë për çështjet e shëndetit mendor.

Angazhohuni në aktivitete të shkurtra brenda aplikacionit për të fituar perspektiva të reja dhe për të kapërcyer barrierat për të kërkuar ndihmë dhe për t'u ndjerë më mirë emocionalisht.

Shiko video të shkurtra, frymëzuese të klientëve dhe profesionistëve.

Vetë-ndihmë

Forco dhe përdor strategji të vetë-ndihmës për të menaxhuar emocionet dhe për të përballuar shqetësimin.

Zbatoni atë që mësoni duke përdorur nënseksionet e praktikës.

Seksioni i vetëndihmës përmban shtatë module që trajtojnë shqetësime të ndryshme nga të cilat mund të zgjidhni

Përballimi i krizës

Kuptoni dhe njihni veçoritë e gjendjeve të krizës psikologjike.

Krijoni planin tuaj të reagimit ndaj krizave paraprakisht si një mjet rikujtues.

Hyni në një drejtori të numrave të linjës së ndihmës në kohë nevoje.

Lidhja profesionale

Lidhuni me profesionistët e shëndetit mendor përmes mesazheve me tekst ose mesazheve audio dhe sqaroni dyshimet tuaja për të kërkuar ndihmë profesionale.

Veprat e vogla

Eksploroni aktivitete të vogla që mund të bëni për t'u kujdesur për mirëqenien tuaj.

MindNotes është tani në dispozicion në Kannada. Një version hindi vjen së shpejti.

Shënim: MindNotes nuk është një mjet diagnostikues për shqetësimet e shëndetit mendor ose një zëvendësues për konsultimin me një profesionist të shëndetit mendor ose për psikoterapi. Shtrirja e tij është e kufizuar në shqetësimet e zakonshme të shëndetit mendor. Ne ju rekomandojmë të konsultoheni me një profesionist të shëndetit mendor për vlerësimin, diagnozën ose nevojat e trajtimit nëse mendoni se mund të jeni duke përjetuar një problem të shëndetit mendor.

Bazuar në prova
Gjetjet nga një studim paraprak mbështesin përdorshmërinë, dobinë e mundshme dhe pranueshmërinë e MindNotes, një aplikacion i shëndetit mendor me shumë module për shqetësimet e zakonshme të shëndetit mendor i zhvilluar për përdoruesit indianë.

Lexo studimin këtu

Ç'të reja ka

react-native upgradation & critical bug fixes