MindNotes from NIMHANS

NIMHANS

О овој апликацији

МиндНотес од НИМХАНС-а

МиндНотес из НИМХАНС-а је бесплатна апликација за ментално здравље развијена да помогне појединцима који можда доживљавају невоље или уобичајене проблеме менталног здравља, али нису сигурни да траже стручну помоћ.

Развио га је тим стручњака за ментално здравље и стручњака за јавно здравље у НИМХАНС-у у сарадњи са Међународним институтом за информационе технологије, Бенгалуру, уз финансијску подршку Мицрософт Индије.

1. Да ли сте се већ неко време осећали тужно, узнемирено или емоционално поремећено?

2. Да ли сте се питали да ли имате уобичајен проблем менталног здравља, као што су депресија или анксиозност, и да ли је потребно да се консултујете са стручњаком за ментално здравље да бисте то проверили?

3. Да ли оклевате да контактирате професионалца због забринутости о томе шта би то могло значити за вас или друге, или сумњате да ли заиста треба да консултујете некога?

4. Да ли желите да истражите неколико стратегија за управљање емоцијама и невољама, као допуну професионалној нези или као прву линију основне самопомоћи?

5. Да ли желите да додатно побољшате своје психичко и емоционално благостање, иако се чини да је све у реду тренутно??

Ако је ваш одговор на било које од ових питања потврдан, МиндНотес из НИМХАНС-а би вам могао помоћи.

МиндНотес из НИМХАНС-а је бесплатна апликација за ментално здравље која вам помаже да се крећете на свом путу менталног здравља повећавајући самосвест и стицање јасноће о природи ваших уобичајених проблема са менталним здрављем. Помаже вам да препознате и да се носите са препрекама које вас спречавају да тражите помоћ и успут изградите свој комплет алата за самопомоћ.

МиндНотес садржи шест основних секција: Самооткривање, Разбијање баријера, Самопомоћ, Суочавање са кризом, Професионално повезивање и Мала дела.

Самооткривање

Прочитајте илустроване случајеве појединаца који се суочавају са уобичајеним проблемима менталног здравља (депресија/анксиозност) да бисте јасније разумели своја искуства.

Урадите кратке квизове да бисте систематски размишљали о природи ваше невоље.

Одговорите на стандардизоване упитнике самооцењивања за објективну процену расположења и функционисања.

Добијте персонализоване препоруке на основу горе наведеног за следеће кораке које желите да предузмете.

Рушење баријера

Откријте шта вас спречава да се обратите за помоћ у вези са проблемима менталног здравља.

Укључите се у кратке активности унутар апликације да бисте стекли нове перспективе и превазишли препреке тражењу помоћи и осећању бољег емоционалног.

Погледајте кратке, инспиративне видео снимке клијената и професионалаца.

Самопомоћ

Ојачајте и користите стратегије самопомоћи да управљате емоцијама и носите се са невољом.

Примените оно што сте научили користећи пододељке за вежбање.

Одељак за самопомоћ садржи седам модула који се баве различитим проблемима које можете изабрати

Суочавање са кризом

Разумети и препознати карактеристике психолошких кризних стања.

Креирајте свој сопствени план одговора на кризу унапред као алатку за подсетник.

Приступите именику бројева телефона за помоћ када је то потребно.

Професионално повезивање

Повежите се са стручњацима за ментално здравље путем текстуалних или аудио порука и разјасните своје сумње у вези са тражењем стручне помоћи.

Мала дела

Истражите мале активности које можете да урадите да бисте се бринули о свом благостању.

МиндНотес је сада доступан на канада. Ускоро стиже и хинди верзија.

Напомена: МиндНотес није дијагностички алат за проблеме менталног здравља нити замена за консултације са стручњаком за ментално здравље или за психотерапију. Његов обим је ограничен на уобичајене проблеме менталног здравља. Препоручујемо вам да се консултујете са стручњаком за ментално здравље за процену, дијагнозу или потребе лечења ако мислите да можда имате проблем са менталним здрављем.

Засновано на доказима
Налази прелиминарне студије подржавају употребљивост, потенцијалну корисност и прихватљивост МиндНотес, мултимодулске апликације за ментално здравље за уобичајене проблеме менталног здравља развијене за индијске кориснике.

Прочитајте студију овде

Шта је ново

react-native upgradation & critical bug fixes