MindNotes from NIMHANS

NIMHANS

Om appen

MindNotes från NIMHANS

MindNotes från NIMHANS är en gratis app för mental hälsa utvecklad för att hjälpa individer som kan uppleva nöd eller vanliga psykiska problem men är osäkra på att söka professionell hjälp.

Den är utvecklad av ett team av mentalvårdspersonal och folkhälsoexperter vid NIMHANS i samarbete med International Institute of Information Technology, Bengaluru, och finansieringsstöd från Microsoft Indien.

1. Har du känt dig ledsen, orolig eller känslomässigt störd under en tid?

2. Har du undrat om du har ett vanligt psykiskt problem, som depression eller ångest, och om du behöver konsultera en mentalvårdspersonal för att kolla upp det?

3. Är du tveksam till att nå ut till en professionell på grund av oro över vad det kan betyda för dig eller andra, eller tvivlar du på om du verkligen behöver rådfråga någon?

4. Vill du utforska några strategier för att hantera känslor och ångest, som ett komplement till professionell vård eller som en första linje av grundläggande självhjälp?

5. Är du ute efter att ytterligare förbättra ditt psykologiska och känslomässiga välbefinnande, även om allt verkar gå bra just nu??

Om ditt svar på någon av dessa frågor är ja, kan MindNotes från NIMHANS hjälpa dig.

MindNotes från NIMHANS är en gratis app för mental hälsa som hjälper dig att navigera i din mentala hälsoresa genom att öka självmedvetenheten och få klarhet om arten av dina vanliga psykiska hälsoproblem. Det hjälper dig att känna igen och hantera barriärer som hindrar dig från att söka hjälp och bygga din självhjälpsverktygslåda längs vägen.

MindNotes innehåller sex kärnavsnitt: självupptäckt, bryta barriärer, självhjälp, hantera kriser, professionell kontakt och små handlingar.

Självupptäckt

Läs illustrerade fall av individer som möter vanliga psykiska problem (depression/ångest) för att få en tydligare förståelse för dina egna upplevelser.

Gör korta frågesporter för att systematiskt reflektera över din nöd.

Svara på standardiserade självskattade frågeformulär för en objektiv bedömning av humör och funktion.

Få personliga rekommendationer baserade på ovanstående för nästa steg du vill ta.

Att bryta barriärer

Upptäck vad som hindrar dig från att söka hjälp med psykiska problem.

Delta i korta aktiviteter inom appen för att få nya perspektiv och övervinna hinder för att söka hjälp och må bättre känslomässigt.

Se korta, inspirerande videor av kunder och proffs.

Självhjälp

Stärk och använd självhjälpsstrategier för att hantera känslor och hantera nöd.

Tillämpa det du lär dig genom att använda övningsunderavsnitt.

Självhjälpsdelen innehåller sju moduler som tar upp olika problem som du kan välja mellan

Hantera kris

Förstå och känna igen egenskaperna hos psykologiska kristillstånd.

Skapa din egen krishanteringsplan i förväg som ett påminnelseverktyg.

Få tillgång till en katalog med hjälptelefonnummer vid behov.

Professional Connect

Få kontakt med psykiatriker via textmeddelanden eller ljudmeddelanden och klargör dina tvivel om att söka professionell hjälp.

Little Acts

Utforska små aktiviteter du kan göra för att ta hand om ditt välbefinnande.

MindNotes är nu tillgängligt i Kannada. En Hindi-version kommer snart.

Obs: MindNotes är inte ett diagnostiskt verktyg för psykiska problem eller en ersättning för konsultation med en mentalvårdspersonal eller för psykoterapi. Dess omfattning är begränsad till vanliga psykiska hälsoproblem. Vi rekommenderar att du konsulterar en psykiatrisk specialist för utvärdering, diagnos eller behandlingsbehov om du tror att du kan ha ett psykiskt problem.

Evidensbaserad
Resultaten från en preliminär studie stöder användbarheten, den potentiella användbarheten och acceptansen av MindNotes, en multimoduls app för mental hälsa för vanliga psykiska problem utvecklad för indiska användare.

Läs studien här

Nyheter

react-native upgradation & critical bug fixes