MindNotes from NIMHANS

NIMHANS

Bu uygulama hakkında

NIMHANS'tan MindNotes

NIMHANS'tan MindNotes, sıkıntı veya yaygın zihinsel sağlık sorunları yaşayan ancak profesyonel yardım almaktan emin olmayan kişilere yardımcı olmak için geliştirilmiş ücretsiz bir zihinsel sağlık uygulamasıdır.

NIMHANS'taki zihinsel sağlık profesyonelleri ve halk sağlığı uzmanlarından oluşan bir ekip tarafından, Bengaluru'daki Uluslararası Bilgi Teknolojileri Enstitüsü ve Microsoft Hindistan'ın fon desteğiyle geliştirilmiştir.

1. Bir süredir üzgün, endişeli veya duygusal olarak rahatsız mı hissediyorsunuz?

2. Depresyon veya anksiyete gibi yaygın bir zihinsel sağlık sorununuz olup olmadığını ve bunu kontrol etmek için bir zihinsel sağlık uzmanına danışmanız gerekip gerekmediğini merak ediyor musunuz?

3. Bunun sizin veya başkaları için ne anlama gelebileceği konusunda endişeleriniz nedeniyle bir profesyonele ulaşmaktan çekiniyor musunuz veya gerçekten birine danışmanız gerekip gerekmediği konusunda şüpheleriniz mi var?

4. Profesyonel bakıma ek olarak veya temel öz yardımın ilk adımı olarak duyguları ve sıkıntıyı yönetmek için birkaç strateji keşfetmek ister misiniz?

5. Her şey şu anda yolunda gidiyor gibi görünse de psikolojik ve duygusal refahınızı daha da iyileştirmek mi istiyorsunuz?

Bu sorulardan herhangi birine cevabınız evet ise, NIMHANS'tan MindNotes size yardımcı olabilir.

NIMHANS'tan MindNotes, öz farkındalığınızı artırarak ve yaygın zihinsel sağlık sorunlarınızın doğası hakkında netlik kazanarak zihinsel sağlık yolculuğunuzda gezinmenize yardımcı olan ücretsiz bir zihinsel sağlık uygulamasıdır. Yardım aramanızı engelleyen engelleri tanımanıza ve bunlarla başa çıkmanıza ve bu süreçte öz yardım araç setinizi oluşturmanıza yardımcı olur.

MindNotes altı temel bölümden oluşur: Öz keşif, Engelleri Kırmak, Öz yardım, Krizle Başa Çıkma, Profesyonel Bağlantı ve Küçük Eylemler.

Öz Keşif

Kendi deneyimlerinizi daha net anlamak için yaygın zihinsel sağlık sorunlarıyla (depresyon/anksiyete) karşılaşan bireylerin resimli vakalarını okuyun.

Sıkıntınızın doğası hakkında sistematik olarak kendi kendinize düşünmek için kısa sınavlara katılın.

Ruh hallerinin ve işleyişin nesnel bir değerlendirmesi için standartlaştırılmış kendi kendine puanlama anketlerine yanıt verin.

Atmak istediğiniz bir sonraki adımlar için yukarıdakilere dayalı kişiselleştirilmiş öneriler alın.

Engelleri Kaldırmak

Ruh sağlığı sorunları konusunda yardım almaktan sizi alıkoyan şeyin ne olduğunu keşfedin.

Yeni bakış açıları kazanmak ve yardım arama ve duygusal olarak daha iyi hissetme önündeki engelleri aşmak için uygulama içi kısa etkinliklere katılın.

Müşterilerin ve profesyonellerin kısa, ilham verici videolarını izleyin.

Kendi Kendine Yardım

Duyguları yönetmek ve sıkıntıyla başa çıkmak için kendi kendine yardım stratejilerini güçlendirin ve kullanın.

Öğrendiklerinizi uygulama alt bölümlerini kullanarak uygulayın.

Kendi kendine yardım bölümü, seçebileceğiniz farklı endişeleri ele alan yedi modül içerir

Krizle Başa Çıkma

Psikolojik kriz durumlarının özelliklerini anlayın ve tanıyın.

Hatırlatma aracı olarak önceden kendi Kriz Müdahale Planınızı oluşturun.

İhtiyaç duyduğunuz zamanlarda yardım hattı numaralarının dizinine erişin.

Profesyonel Bağlantı

Metin mesajları veya sesli mesajlar aracılığıyla ruh sağlığı uzmanlarıyla bağlantı kurun ve profesyonel yardım alma konusundaki şüphelerinizi giderin.

Küçük Eylemler

Refahınıza dikkat etmek için yapabileceğiniz küçük aktiviteleri keşfedin.

MindNotes artık Kannada dilinde mevcuttur. Hintçe versiyonu yakında geliyor.

Not: MindNotes, ruh sağlığı sorunları için bir teşhis aracı veya bir ruh sağlığı uzmanına danışmanın veya psikoterapinin yerini tutmaz. Kapsamı, yaygın ruh sağlığı sorunlarıyla sınırlıdır. Bir ruh sağlığı sorunu yaşıyor olabileceğinizi düşünüyorsanız, değerlendirme, teşhis veya tedavi ihtiyaçları için bir ruh sağlığı uzmanına danışmanızı öneririz.

Kanıta Dayalı
Ön çalışmadan elde edilen bulgular, Hintli kullanıcılar için geliştirilen yaygın ruh sağlığı sorunları için çok modüllü bir ruh sağlığı uygulaması olan MindNotes'un kullanılabilirliğini, potansiyel yararlılığını ve kabul edilebilirliğini desteklemektedir.

Çalışmayı buradan okuyun

Yenilikler

react-native upgradation & critical bug fixes