MindNotes from NIMHANS

NIMHANS

Про цей додаток

MindNotes від NIMHANS

MindNotes від NIMHANS – це безкоштовна програма для психічного здоров’я, розроблена для допомоги особам, які можуть відчувати стрес або звичайні проблеми з психічним здоров’ям, але не впевнені, чи варто звертатися за професійною допомогою.

Він розроблений групою фахівців із психічного здоров’я та експертів із громадської охорони здоров’я NIMHANS у співпраці з Міжнародним інститутом інформаційних технологій, Бенгалуру, за фінансової підтримки Microsoft India.

1. Чи відчували ви деякий час сум, тривогу або емоційне розлад?

2. Ви задавалися питанням, чи є у вас типові проблеми з психічним здоров’ям, такі як депресія або тривога, і чи потрібно вам проконсультуватися з фахівцем у сфері психічного здоров’я, щоб перевірити це?

3. Чи вагаєтесь ви звертатися до фахівця через занепокоєння щодо того, що це може означати для вас чи інших, або у вас є сумніви щодо того, чи справді вам потрібна консультація з кимось?

4. Чи бажаєте ви вивчити кілька стратегій керування емоціями та стражданнями як доповнення до професійної допомоги чи як першу лінію базової самодопомоги?

5. Ви прагнете ще більше покращити своє психологічне та емоційне благополуччя, навіть якщо здається, що зараз усе йде добре??

Якщо ваша відповідь на будь-яке з цих питань ствердна, MindNotes від NIMHANS може вам допомогти.

MindNotes від NIMHANS – це безкоштовна програма для психічного здоров’я, яка допомагає вам зорієнтуватися у вашому психічному здоров’ї, покращуючи самосвідомість і з’ясовуючи природу ваших поширених проблем із психічним здоров’ям. Це допоможе вам розпізнати та впоратися з бар’єрами, які заважають вам звернутися за допомогою, і створити свій набір інструментів для самодопомоги.

MindNotes містить шість основних розділів: самопізнання, подолання бар’єрів, самодопомога, подолання кризи, професійне спілкування та маленькі дії.

Самопізнання

Прочитайте ілюстровані випадки людей, які стикаються зі звичайними проблемами психічного здоров’я (депресія/тривога), щоб краще зрозуміти свій власний досвід.

Проходьте короткі тести, щоб систематично розмірковувати про природу свого лиха.

Відповідайте на стандартизовані анкети для самооцінки для об’єктивної оцінки настрою та функціонування.

Отримайте персоналізовані рекомендації на основі вищезазначеного щодо наступних кроків, які ви хочете зробити.

Подолання бар'єрів

Дізнайтеся, що заважає вам звернутися за допомогою з питань психічного здоров’я.

Беріть участь у коротких діях у програмі, щоб отримати нові перспективи та подолати бар’єри для пошуку допомоги та почуватися краще емоційно.

Перегляньте короткі, надихаючі відео про клієнтів і професіоналів.

Самопоміч

Зміцнюйте та використовуйте стратегії самодопомоги, щоб керувати емоціями та впоратися з лихом.

Застосовуйте те, що ви дізналися, використовуючи практичні підрозділи.

Розділ самодопомоги містить сім модулів, присвячених різним проблемам, які ви можете вибрати

Подолання кризи

Розуміти та розпізнавати особливості психологічних кризових станів.

Заздалегідь створіть свій власний план реагування на кризу як засіб нагадування.

У разі потреби отримайте доступ до каталогу номерів гарячої лінії.

Професійний зв'язок

Зв’яжіться з фахівцями з питань психічного здоров’я за допомогою текстових або звукових повідомлень і роз’ясніть свої сумніви щодо звернення за професійною допомогою.

Маленькі дії

Ознайомтеся з невеликими заходами, які ви можете зробити, щоб подбати про своє благополуччя.

MindNotes тепер доступний мовою каннада. Незабаром з'явиться версія хінді.

Примітка. MindNotes не є інструментом діагностики психічного здоров’я чи заміною консультації з психіатричним спеціалістом чи психотерапії. Його сфера дії обмежена поширеними проблемами психічного здоров’я. Ми рекомендуємо вам проконсультуватися з фахівцем із психічного здоров’я для оцінки, діагностики чи лікування, якщо ви вважаєте, що у вас проблеми з психічним здоров’ям.

На основі доказів
Результати попереднього дослідження підтверджують зручність, потенційну корисність і прийнятність MindNotes, багатомодульного додатка для психічного здоров’я, розробленого для індійських користувачів.

Прочитайте дослідження тут

Що нового

react-native upgradation & critical bug fixes