Minddrops Meditation & Schlaf

Minddrops‏

لمحة عن هذا التطبيق

Minddrops هو تطبيق للاسترخاء، وتقليل التوتر، وزيادة الصحة. مع أكثر من 500 تمرين، ستجد ما يناسبك تمامًا: أشهر الدورات التدريبية في التدريب الذاتي والاسترخاء العضلي التدريجي، وتمارين التنفس، وتأملات رائعة، وتمارين SOS للتوتر والقلق، وتمارين للاسترخاء اليومي لمدة 3-10 دقائق، وتمارين تساعدك على النوم، ومشاهد صوتية، وغيرها الكثير. صُممت هذه التمارين من قِبل خبراء، ورواها أصوات محترفة مختارة بعناية، بحساسية وتعاطف لا مثيل لهما.

مُكسِج الصوت:

اختر الموسيقى المُصاحبة المثالية لكل تمرين وتأمل من بين مجموعة كبيرة من موسيقى الاسترخاء الجميلة، والأجواء الرائعة، والترددات المُهدئة. هذا سيُسهّل عليك ممارسة هذه التمارين، وستستعيد أخيرًا الاسترخاء الحقيقي.

تمارين يومية مُصغّرة للسلام الداخلي، والاسترخاء، وتجديد الطاقة:
تُقلل العديد من التأملات المُصغّرة، وتمارين اليقظة الذهنية، وتمارين التنفس، وتمارين الاسترخاء، من التوتر والضغط النفسي في دقائق، وتُعزز السلام الداخلي، وتُجدد قوتك، وتُحسّن مزاجك. مثالي لمنع التوتر المفرط من البداية.

استمتع بنوم أسهل مع تمارين الاسترخاء العميق:
تُستخدم أساليب مُثبتة، مثل التدريب الذاتي (AT)، واسترخاء العضلات التدريجي وفقًا لجاكوبسون (PME)، وتمارين التنفس الخاصة، والتأمل، أو التخيلات المُوجهة، والتي أثبتت فعاليتها في مساعدتك على النوم بسهولة أكبر والنوم طوال الليل.

اشترِ اشتراكات بأسعار معقولة أو دورات ومجموعات مُختارة بشكل فردي* واستخدمها بشكل دائم:
استفيد من الاشتراك التجريبي المجاني واكتشف العديد من تمارين الاسترخاء، والتأمل، وتمارين التنفس، وتمارين الطوارئ، وغيرها الكثير. إذا كنت مهتمًا بمحتوى مُحدد فقط، يُمكنك أيضًا شراء العديد من دورات الاسترخاء بشكل فردي واستخدامها بشكل دائم دون الحاجة إلى اشتراك.

تعلم أساليب الاسترخاء والتأمل للمبتدئين:
تُقدم لك دوراتنا مُقدمة سهلة لأساليب مثل التدريب الذاتي، واسترخاء العضلات التدريجي، والتأمل، واليقظة الذهنية، أو طريقة بوتيكو. بغض النظر عن دوراتنا، فإن الغالبية العظمى من تماريننا مثالية للمبتدئين.

قلل التوتر بشكل مستدام:
التدريب الذاتي، واليقظة الذهنية، والتأمل، والتشي غونغ، أو استرخاء العضلات التدريجي، لا تحمي فقط من التوتر، بل أثبتت فعاليتها الكبيرة في علاج التوتر المزمن، والإرهاق، واضطرابات النوم، والألم، وارتفاع ضغط الدم، ومشاكل الجهاز الهضمي، والعديد من الحالات الأخرى.

قوة التنفس:
لتمارين التنفس تأثيرات واسعة النطاق. فهي تساعدك على النوم، وتدرب تنفسك، وتدعم صحتك العامة. يمكن أن تكون تقنيات التنفس، مثل طريقة بوتيكو، مساعدة قيّمة لحالات ما بعد كوفيد، والربو، والأمراض المرتبطة بالتوتر، وارتفاع ضغط الدم، وانقطاع النفس النومي، والعديد من الحالات والأمراض الأخرى.

اشعر بالراحة التامة:
يمكن أن تساهم تمارين الاسترخاء والتأمل في تحسين صحتك العامة بطرق متنوعة. فهي تزيد من قدرتك على مواجهة التوتر، وتسهل عليك النوم، وتعزز قدراتك العقلية، وتضمن لك حالة ذهنية أفضل، وتدعم التعافي، وتقوي صحتك العامة.

تمارين الطوارئ:
يوفر لك تطبيقنا تمارين استرخاء وتنفس فعالة للقلق ونوبات الهلع. يمكنها تخفيف التوتر والذعر والقلق بسرعة في الحالات الحادة، وتساعد على تخفيف اضطرابات القلق على المدى الطويل.

التذكيرات والتطوير:
الاسترخاء المنتظم هو مفتاح النجاح الدائم. استخدم خاصية التذكير لدينا وتابع تطورك الشخصي.

الاسترخاء للأطفال والمراهقين:
الاسترخاء، والتأمل، واليقظة الذهنية، والتخيل الموجه للأطفال والمراهقين.

وغيرها الكثير.
يسعدنا أن نرحب بكم في تطبيقنا.