Pagalvokite apie tai kaip apie elektroninį sąsiuvinį, kuriame įrašysite, kiek skysčių išgėrėte ir kaip dažnai šlapinatės. Šis dienoraštis padės gydytojui nustatyti šlapimo nelaikymo laipsnį.
Reguliariai darysite įrašus savo žurnale, nurodydami skysčių suvartojimą ir išleidimą.