Moova: Stand Up & Move More

Better Primate Labs LTD

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

മണിക്കൂറുകളോളം നിങ്ങളുടെ കസേരയിൽ ഒട്ടിപ്പിടിച്ചിരിക്കുകയാണോ? കഠിനമായ, മന്ദത, അല്ലെങ്കിൽ നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? എഴുന്നേറ്റു നിന്ന് മൂവയുമായി നീങ്ങേണ്ട സമയമാണിത്!

നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിലേക്ക് മണിക്കൂർ ചലനങ്ങൾ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള #1 ആപ്പാണ് മൂവ. നിങ്ങൾ വീട്ടിലിരുന്നോ ഓഫീസിലിരുന്നോ വിശ്രമിക്കുന്നവരോ ആകട്ടെ, വ്യക്തിപരമാക്കിയ സ്റ്റാൻഡ് അപ്പ് റിമൈൻഡറുകളും ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും തിരക്കുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ പോലും നിങ്ങളെ ടെൻഷനിൽ നിന്ന് മുക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന ഇടപഴകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നത് മൂവ എളുപ്പമാക്കുന്നു. .

സ്ഥിരമായ പ്രവർത്തന ഇടവേളകൾ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഡെസ്ക്ബൗണ്ട് ജീവിതശൈലിയുടെ താക്കോലാണ്!

മണിക്കൂർ പ്രവർത്തന ഇടവേളകൾക്ക് ഇവ ചെയ്യാനാകും:
• പേശികളിലും സന്ധികളിലും വഴക്കവും ചലനാത്മകതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുക
• പുറം, കഴുത്ത്, ഇടുപ്പ്, തോളുകൾ എന്നിവയിലെ പിരിമുറുക്കവും വേദനയും ഒഴിവാക്കുക
• 30 മിനിറ്റ് വ്യായാമത്തേക്കാൾ ഫലപ്രദമായി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുക
• ഭാവം, ഊർജ്ജം, ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുക
• രക്തചംക്രമണം, മെറ്റബോളിസം, കോർ ശക്തി എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുക
• ബാലൻസ്, ഏകോപനം, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുക
• പേശി വീണ്ടെടുക്കൽ ത്വരിതപ്പെടുത്തുക
• കൂടാതെ കൂടുതൽ!

ഒരു സിറ്റ്-സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്ക് ഒരു തുടക്കം മാത്രമാണ്. നല്ല നില കൈവരിക്കാനും പിരിമുറുക്കം ഇല്ലാതാക്കാനും ഉപാപചയം വർധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഡെസ്ക് ദിനചര്യയിൽ കൂടുതൽ ചലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം. കൂടുതൽ നീക്കുക!

മികച്ച മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിനും ഇരിപ്പ് സമയം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വേണ്ടി എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കാനും നീട്ടാനും ചലിക്കാനും ശ്വസിക്കാനും നടക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും മൂവ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. ഓരോ മണിക്കൂറിലും ഈ ചെറിയ ചലനങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

നിങ്ങൾ ഞങ്ങളുമായി ഒരു ചെറിയ ഇടവേള എടുക്കുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിനും ദീർഘായുസ്സിനുമായി നിങ്ങൾ നിക്ഷേപിക്കുന്നു.

ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, എല്ലാ കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുന്ന അർബുദങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് മാനസികാരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും.

പെട്ടെന്നുള്ള ജോലി ഇടവേളകൾ, ഓഫീസ് വർക്കൗട്ടുകൾ, ഡെസ്ക് വ്യായാമങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കിടക്കയിലായിരിക്കുമ്പോൾ Netflix അല്ലെങ്കിൽ ഗെയിമിംഗ് എന്നിവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

നിങ്ങളെ ചലിപ്പിക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന സവിശേഷതകൾ
[ BREAK ടൈമർ ]
• നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നിഷ്ക്രിയ സമയങ്ങളിൽ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ഇടവേളകൾ എടുക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഇടവേളയ്ക്ക് സമയമാകുമ്പോൾ കാണുക.

[ ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന ബ്രേക്ക് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ]
• നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിന് അനുസൃതമായ അറിയിപ്പ് റിമൈൻഡറുകൾ സ്വീകരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജോലി ദിനചര്യയെ തടസ്സപ്പെടുത്താതെ സ്ഥിരമായ ചലനം നിലനിർത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

[ഗൈഡഡ് ആക്റ്റിവിറ്റി ബ്രേക്കുകൾ]
• എല്ലാ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലുകൾക്കുമായി എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാവുന്ന, ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്ന ഡെസ്ക് വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല - എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും നീങ്ങുക, നടക്കുക, ശ്വസിക്കുക.

[ എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാവുന്ന ഡെസ്ക് വ്യായാമ ദിനചര്യകൾ]
• ഗൈഡഡ് ഓഫീസ് വർക്കൗട്ട് ദിനചര്യകൾ, ഡെസ്‌ക് എക്‌സർസൈസ് റിമൈൻഡറുകൾ, ചലനാത്മകത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും കാഠിന്യത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനുമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ എന്നിവ ആക്‌സസ് ചെയ്യുക, ഓഫീസ് ഡെസ്‌കിലുള്ള ദീർഘനാളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

[സജീവ മണിക്കൂർ ആക്റ്റിവിറ്റി ട്രാക്കർ]
• ദൈനംദിന, പ്രതിവാര, പ്രതിമാസ തകർച്ചകളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ഉൾക്കാഴ്ച നൽകുന്ന, ദൈനംദിന ചലനങ്ങളും ഉദാസീനമായ പാറ്റേണുകളുടെ സ്നാപ്പ്ഷോട്ടുകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുക.

[വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ദൈനംദിന പദ്ധതി]
• നിങ്ങൾക്കായി മാത്രം പ്രതിദിന ചലന പദ്ധതി ഉപയോഗിച്ച് ഉദാസീനമായ ശീലങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുക. ജോലി സമയത്തോ ടിവിയിലോ ഗെയിമിംഗിലോ സജീവമായിരിക്കാൻ ബ്രേക്ക് ടൈമറുകൾ ചേർക്കുക. പ്രഭാത സ്ട്രെച്ച് സെഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷവും പതിവ് നടത്തം പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മൂവ് സെഷനുകൾ എളുപ്പത്തിൽ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.

[ ബ്രീത്ത് വർക്ക്]
• ലക്ഷ്യമാക്കിയുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ശ്രദ്ധാപൂർവമായ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ഫോക്കസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക.

കൂടുതൽ സവിശേഷതകൾ
• ഗൂഗിൾ ഫിറ്റുമായുള്ള സംയോജനം 📱🔗
• ശാസ്ത്രീയ പിന്തുണ 🧪📚
• ഓഫീസ് സൗഹൃദ ദിനചര്യകൾ 🪑🧘♂️

വേക്ക്ഔട്ടിനുള്ള #1 ബദൽ!

▶ ഉപയോക്താക്കൾ എന്താണ് പറയുന്നത് ◀
• "ഓഫീസ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ദിവസം മുഴുവനും ഇരിക്കുന്നത് എന്നെ വേദനിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്."
• "എൻ്റെ നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ഗെയിം ചേഞ്ചർ."
• "ഈ ആപ്പ് എൻ്റെ കാഠിന്യവും പിരിമുറുക്കവും ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തി."
• "എഡിഎച്ച്ഡി ഉള്ളതിനാൽ, ഹൈപ്പർഫോക്കസ് തകർക്കാൻ എന്നെ സഹായിക്കുന്നതിനും കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുമ്പോൾ എന്നെത്തന്നെ പരിപാലിക്കാൻ ഞാൻ സമയമെടുക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും റിമൈൻഡറുകൾ അനുയോജ്യമാണ്."

നിങ്ങളുടെ മേശപ്പുറത്ത് മണിക്കൂറുകളോളം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കരുത്. ഇന്ന് തന്നെ മൂവ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് സുഖകരമായ നിമിഷങ്ങളുടെ ഒരു സ്ഥിരമായ ഒഴുക്ക് അൺലോക്ക് ചെയ്യുക.

ഫീഡ്‌ബാക്കും പിന്തുണയും
ചോദ്യങ്ങളോ പ്രതികരണങ്ങളോ? [e-mail]-ൽ പിന്തുണ നേടുക.

നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും
https://www.getmoova.app/terms

സ്വകാര്യതാ നയം
https://www.getmoova.app/privacy

പുതിയതെന്താണ്

What's New:
• Improved onboarding experience