Moova: Stand Up & Move More

Better Primate Labs LTD

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

மணிக்கணக்கில் உங்கள் நாற்காலியில் ஒட்டப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்களா? விறைப்பாக, மந்தமாக உணர்கிறீர்களா அல்லது முதுகுவலியை அனுபவிக்கிறீர்களா? எழுந்து நின்று மூவாவுடன் நகர வேண்டிய நேரம் இது!

மூவா என்பது உங்கள் நாளில் மணிநேர இயக்கத்தை ஒருங்கிணைப்பதற்கான #1 பயன்பாடாகும். நீங்கள் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்தாலும், அலுவலகத்தில் இருந்தாலும் அல்லது ஓய்வெடுக்கும் போதும், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஸ்டாண்ட்-அப் நினைவூட்டல்கள் மற்றும் பல்வேறு ஈடுபாடுள்ள செயல்பாடுகள் மூலம் உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதை மூவா எளிதாக்குகிறது. .

வழக்கமான செயல்பாட்டு இடைவேளைகள் ஆரோக்கியமான மேசை வாழ்க்கைக்கு முக்கியமாகும்!

மணிநேர செயல்பாடு இடைவேளைகளில்:
• தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் அதிகரிக்கும்
• முதுகு, கழுத்து, இடுப்பு மற்றும் தோள்களில் உள்ள பதற்றம் மற்றும் வலியைப் போக்கவும்
• 30 நிமிட வொர்க்அவுட்டை விட இரத்த சர்க்கரை அளவை மிகவும் திறம்பட குறைக்கவும்
• தோரணை, ஆற்றல் மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்
• இரத்த ஓட்டம், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் முக்கிய வலிமையை அதிகரிக்கும்
• சமநிலை, ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்
• தசை மீட்பு முடுக்கி
• மேலும்!

உட்கார்ந்து நிற்கும் மேசை ஆரம்பம். நல்ல தோரணையை அடைய, பதற்றத்தை அகற்ற, மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க, உங்கள் மேசை வழக்கத்தில் அதிக இயக்கத்தை இணைக்க வேண்டும். மேலும் நகர்த்தவும்!

சிறந்த மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்காகவும், உட்காரும் நேரத்தைக் குறைக்கவும், எழுந்து நிற்கவும், நீட்டவும், நகர்த்தவும், சுவாசிக்கவும், நடைப்பயிற்சியை மேற்கொள்ளவும் மூவா உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது. ஒவ்வொரு மணி நேரமும் இந்த குறுகிய வெடிப்புகளை பொருத்துவது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் எங்களுடன் ஒரு சிறிய இடைவெளி எடுக்கும் போது, ​​உங்கள் நீண்ட கால ஆரோக்கியம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளில் முதலீடு செய்கிறீர்கள்.

அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் அனைத்து காரணமான புற்றுநோய்கள் போன்ற நாள்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. மனநலத்தையும் பாதிக்கலாம்.

விரைவான வேலை இடைவேளைகள், அலுவலக உடற்பயிற்சிகள், மேசைப் பயிற்சிகள் அல்லது நீங்கள் படுக்கையில் இருக்கும்போது Netflix அல்லது கேமிங்கைப் பார்ப்பதற்கு ஏற்றது.

உங்களை நகர்த்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட அம்சங்கள்
[ BREAK டைமர் ]
• உங்களின் மிகவும் செயலற்ற நேரங்களில் சீரான இடைவெளியில் ஓய்வு எடுக்கும்படி கேட்கவும். உங்கள் அடுத்த இடைவேளைக்கான நேரம் எப்போது என்று பாருங்கள்.

[ தனிப்பயனாக்கக்கூடிய முறிவு நினைவூட்டல்கள் ]
• உங்கள் அட்டவணைக்கு ஏற்ப அறிவிப்பு நினைவூட்டல்களைப் பெறுங்கள், உங்கள் பணி வழக்கத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்காமல் வழக்கமான இயக்கத்தை நீங்கள் பராமரிக்கிறீர்கள்.

[வழிகாட்டப்பட்ட செயல்பாடு முறிவுகள்]
• அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் எளிதாகப் பின்பற்றக்கூடிய, அணுகக்கூடிய மேசைப் பயிற்சிகளைக் கண்டறியவும். எந்த உபகரணமும் தேவையில்லை-எப்போது வேண்டுமானாலும் எங்கும் நகர்த்தவும், நடக்கவும், சுவாசிக்கவும்.

[எளிதாக பின்பற்றக்கூடிய டெஸ்க் பயிற்சிகள்]
• அலுவலக மேசையில் இருக்கும் நீண்ட நாட்களுக்கு ஏற்ற வகையில், இயக்கம் மற்றும் விறைப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட, வழிகாட்டப்பட்ட அலுவலக வொர்க்அவுட் நடைமுறைகள், மேசை உடற்பயிற்சி நினைவூட்டல்கள் மற்றும் இயக்கங்களை அணுகவும்.

[ஆக்டிவ் ஹவர் ஆக்டிவிட்டி டிராக்கர்]
• தினசரி, வாராந்திர மற்றும் மாதாந்திர முறிவுகள் மூலம் உங்கள் உடல் செயல்பாடு பற்றிய ஆழமான பார்வையை வழங்கும், தினசரி இயக்கம் மற்றும் உட்கார்ந்த மாதிரிகள் ஸ்னாப்ஷாட்கள் மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்.

[தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தினசரித் திட்டம்]
• உங்களுக்கான தினசரி இயக்கத் திட்டம் மூலம் உட்கார்ந்த பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுங்கள். வேலை, டிவி அல்லது கேமிங்கின் போது சுறுசுறுப்பாக இருக்க பிரேக் டைமர்களைச் சேர்க்கவும். காலை நீட்டிப்பு அமர்வு அல்லது ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு வழக்கமான நடைப்பயிற்சி போன்ற செயல்பாடுகளுடன் உங்கள் தினசரி மூவ் அமர்வுகளை எளிதாக திட்டமிடுங்கள்.

[ மூச்சுத்திணறல்]
• இலக்கு சுவாசப் பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் மனதை புத்துயிர் பெறுங்கள். கவனத்தை அதிகரிக்கவும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், உங்கள் வழக்கமான சுவாசத்தை கவனத்துடன் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

மேலும் அம்சங்கள்
• Google Fit உடன் ஒருங்கிணைப்பு 📱🔗
• அறிவியல் ஆதரவு 🧪📚
• அலுவலகத்திற்கு ஏற்ற நடைமுறைகள் 🪑🧘‍♂️

Wakeout க்கு #1 மாற்று!

▶ பயனர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் ◀
• "அலுவலக உடற்பயிற்சிகள் நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்திருப்பதால் எனக்கு வலி ஏற்படாமல் இருக்க சரியானது."
• "என் கீழ் முதுகு வலிக்கு கேம் சேஞ்சர்."
• "இந்தப் பயன்பாடு எனது விறைப்பு மற்றும் பதற்றத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தியுள்ளது."
• "ADHD இருந்தால், ஹைப்பர் ஃபோகஸை உடைப்பதற்கும், கடினமாக உழைக்கும்போது என்னைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கும் நான் நேரம் ஒதுக்குவதை உறுதி செய்வதற்கு நினைவூட்டல்கள் சரியானவை."

உங்கள் மேசையில் நீண்ட நேரம் இருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்க வேண்டாம். இன்றே மூவாவைப் பதிவிறக்கம் செய்து, இனிமையான தருணங்களின் நிலையான ஓட்டத்தைத் திறக்கவும்.

கருத்து மற்றும் ஆதரவு
கேள்விகள் அல்லது கருத்து? [e-mail] இல் ஆதரவைப் பெறவும்.

விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள்
https://www.getmoova.app/terms

தனியுரிமைக் கொள்கை
https://www.getmoova.app/privacy

புதிய அம்சங்கள்

What's New:
• Improved onboarding experience