MoveMore - Micro Workouts
50+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? MoveMore ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਨਾ ਦੇਖੋ!
ਮੂਵਮੋਰ ਮਾਈਕਰੋ ਵਰਕਆਉਟਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਤਮ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੇਰਕ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 5 ਮਿੰਟ ਜਾਂ 30 ਸਕਿੰਟ ਹਨ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਮੂਵ ਮੋਰ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
🏋️♂️ ਆਪਣੀ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ: ਲੰਬੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ! ਮੂਵਮੋਰ ਮਾਈਕਰੋ ਵਰਕਆਉਟਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
🤝 ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ: ਆਪਣੀਆਂ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ।
📈 ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਦੇਖ ਕੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ। ਗਵਾਹੀ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਆਏ ਹੋ!
ਕਿਦਾ ਚਲਦਾ:
ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ: ਆਪਣਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ।
ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਚੁਣੋ: ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ
ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ: ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।
ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ: ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ MoveMore ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ ਅਤੇ MoveMore ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੱਲ ਆਪਣੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਚੱਲੋ!
MoveMore ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣੋ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਦੇ ਵੀ ਇੰਨੀ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਰਹੀ ਹੈ। ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ - ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ।
ਮੂਵਮੋਰ ਮਾਈਕਰੋ ਵਰਕਆਉਟਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਤਮ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੇਰਕ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 5 ਮਿੰਟ ਜਾਂ 30 ਸਕਿੰਟ ਹਨ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਮੂਵ ਮੋਰ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
🏋️♂️ ਆਪਣੀ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ: ਲੰਬੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ! ਮੂਵਮੋਰ ਮਾਈਕਰੋ ਵਰਕਆਉਟਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
🤝 ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ: ਆਪਣੀਆਂ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ।
📈 ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਦੇਖ ਕੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ। ਗਵਾਹੀ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਆਏ ਹੋ!
ਕਿਦਾ ਚਲਦਾ:
ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ: ਆਪਣਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ।
ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਚੁਣੋ: ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ
ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ: ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।
ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ: ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ MoveMore ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ ਅਤੇ MoveMore ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੱਲ ਆਪਣੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਚੱਲੋ!
MoveMore ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣੋ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਦੇ ਵੀ ਇੰਨੀ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਰਹੀ ਹੈ। ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ - ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
- fix bugs in onboarding process
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Luis Männer
dev@luis-maenner.de
Switzerland
undefined
