Move-Assure

Dr Dance

关于此应用

是时候跳舞了！

与 Dame Darcey Bussell 和 Peter Lovatt 博士一起参加他们全新的“心理健康之舞”计划。

1. 循序渐进地遵循经过验证的 60 节舞蹈促进心理健康计划
2. 使用心理健康工具包和心理健康测验设定您的心理健康目标并跟踪您的进度
3. 加入我们的社区。我们作为一个团队一起经历它
4. 由舞者、心理学家和心理健康专家组成的团队创建。

“舞蹈有改变人们生活的力量”——Dame Darcey Bussell——皇家芭蕾舞团前首席舞者

“科学是明确的 - 当你移动时，你会进步” - 彼得洛瓦特博士 - 舞蹈心理学家和 The Dance Cure 的作者。

“有意义的运动和活动可以在支持积极的心理健康方面发挥核心作用。” - Lindsey Lovatt - 职业治疗师和前 NHS 联合健康专家负责人。

生活可能会让人筋疲力尽，无论是身体上还是精神上。跳舞是照顾您的心理健康的好方法。

以下是跳舞可以帮助支持您的心理健康的一些方式*

1. 跳舞有利于我们的人际关系——包括我们与自己的关系。
2. 当我们跳舞时，它改变了我们的思维方式，也改变了我们看待世界的方式。
3. 跳舞是释放压抑情绪的好方法，它也可以改善我们的情绪。
4. 跳舞对身体的好处遍及全身，从头到脚，深入我们的身体，刺激我们的大脑、肌肉和荷尔蒙。

Move-Assure Dance for Mental Wellbeing 应用程序具有深刻、新颖和引人入胜的特点：

1. 基于幸福的阶梯式方法 - STEP 代表社交、思考、情感和身体——它是运动和幸福之间的纽带。

2. 锻炼推荐计划 - 可用于促进身体不活跃的人的身体活动。

3. “你知道吗？洞察力 - Darcey 和 Peter 围绕“你知道吗，那个运动对……来说非常棒？”的一系列主题进行了反复讨论。

4. 60 次独特的在线课程 - 60 次课程（建议每周 3 次，持续 20 周）

5. 适合所有感觉的舞蹈 - 多样性是生活的调味品。基于来自 DDMIX 的 17 种不同的舞蹈风格

6. ORIGINAL MUSIC - 美妙绝伦的音乐，帮助您感受移动的冲动。

7. 分级 - 针对学习和记忆进行了优化 - 我们的计划以稳定的速度开始，并建立在 60 个会话中。

8. 你在三节课的每一节课中学习每一种舞蹈。随着我们的进步，我们将在没有指导的情况下跳每支舞。

9. 每节 15-25 分钟 - 足够长以帮助您感受到益处 - 足够短以适应您的一天 - 我们相信 KISS - 保持简短和简单。


立即下载 Move-Assure 应用程序。

*有关将舞蹈与心理健康联系起来的科学和证据的更多信息，请参阅：

舞蹈疗法：变得更聪明、更强壮、更快乐的惊人秘诀，彼得·洛瓦特 (2020)
舞蹈心理学：舞蹈和舞者的科学彼得·洛瓦特 (2018)

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