Muscle Exercies

SHighTech

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

🏋️ ຄູ່ມືການອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນ - ການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີປະສິດທິພາບໂດຍກຸ່ມກ້າມເນື້ອ
ແອັບຟິດເນສທີ່ປະຕິບັດໄດ້ ແລະໃຊ້ງ່າຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຝຶກ. ການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງມາພ້ອມກັບຄໍາແນະນໍາທີ່ຊັດເຈນ, ຄໍາແນະນໍາຄວາມປອດໄພ, ແລະສາຍຕາ.

✅ຄຸນສົມບັດຫຼັກ:
💪ການອອກກຳລັງກາຍຈັດແບ່ງຕາມກຸ່ມກ້າມເນື້ອ
ລວມທັງ: biceps, triceps, abs, ຫນ້າເອິກ, ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ຂາ, shoulders (deltoid), glutes, stretching, ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍ cardio.

📘 ຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ
ແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍປະກອບມີຄໍາແນະນໍາລາຍລະອຽດ, ຮູບພາບ, ແລະການແຈ້ງເຕືອນຄວາມປອດໄພສໍາລັບການປະຕິບັດທີ່ດີກວ່າ.

🔍 ຄົ້ນຫາອັດສະລິຍະ
ຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງໄວວາໂດຍຊື່, ກຸ່ມກ້າມເນື້ອ, ຫຼືປະເພດ.

❤️ບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມັກ
ບຸກມາກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ທ່ານໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດເພື່ອເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ.

🎥 ວິດີໂອສອນ
ເບິ່ງວິດີໂອທີ່ເລືອກເພື່ອໃຫ້ເຫັນພາບໄດ້ດີກວ່າເຕັກນິກ.

📚 ບົດຄວາມໃຫ້ຂໍ້ມູນ
ຄົ້ນພົບຄໍາແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຄໍາແນະນໍາການຝຶກອົບຮົມ, ແລະຄວາມຮູ້ການອອກກໍາລັງກາຍ.

🌍 ພາສາອັງກິດ - ສະຫນັບສະຫນູນພາສາຫວຽດນາມ
ການໂຕ້ຕອບຜູ້ເປັນມິດສໍາລັບທຸກລະດັບປະສົບການ.

🎯 ເໝາະສຳລັບ:
ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະຜູ້ທີ່ມີປະສົບການໃນການອອກກຳລັງກາຍ

ການຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນຫຼື gym

ການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ການສູນເສຍໄຂມັນ, ຫຼືການສອດຄ່ອງກັບທົ່ວໄປ

📩 ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ແລະ​ຄໍາ​ຄຶດ​ຄໍາ​ເຫັນ​:
ອີເມວ: [e-mail]
ພວກເຮົາປັບປຸງແອັບ ແລະເພີ່ມຄຸນສົມບັດໃໝ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ເລີ່ມການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈ!

ມີຫຍັງໃໝ່

Update libs