Sleep-Nature's Relaxing Sounds

EverestDare

Энэ аппын тухай

🌿 Тайван байдлаа олоорой. Илүү сайн унт. Илүү их анхаарлаа төвлөрүүл.

Байгалийн тайвшруулах дуугаар унтаж, тайвширч, анхаарлаа төвлөрүүл

Унтах гэж хэцүү байна уу? Амрах эсвэл анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай байна уу? Унтах чимээ: Тайвширч, анхаарлаа төвлөрүүлснээр гүн нойрсох, стресс тайлах, бясалгал хийх, бүтээмжийг нэмэгдүүлэхэд зориулсан төгс дууны дүрсийг бүтээхэд тусална.

🌿 Онцлогууд
✔ Цагаан чимээ ба байгалийн чимээ - Долгион, бороо, салхи, шувууд, муурны шуугиан гэх мэт.
✔ Захиалгат холимогууд – Өөрийн төгс орчинг бүрдүүлэхийн тулд дууг хольж, дууны хэмжээг тохируулна уу
✔ ADHD ба нойргүйдлийг арилгах – Анхаарал төвлөрөл, тайвшралыг сайжруулахад зориулагдсан тайвшруулах аудио
✔ Интернет шаардлагагүй - Өөрийн дуртай дууг офлайнаар сонсоорой
✔ Унтлагын цаг хэмжигч, арын дэвсгэр дээр тоглуулах - Автомат унтрах цаг хэмжигчийг тохируулж, бусад програм ажиллаж байх үед ашиглана уу

💤 Яагаад нойрны дууг сонгох хэрэгтэй вэ?
Нойрны чанарыг сайжруул - Шинжлэх ухаанаар батлагдсан тайвшруулах дуу авианы тусламжтайгаар хурдан унт
Стресс ба сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулна уу - Байгалийн дуу чимээг шингээн авч хурцадмал байдлыг арилга
Төвлөрлийг сайжруулах – Ажил, суралцахад анхаарал сарниулахгүй орчинг бүрдүүлнэ
Хүсээгүй чимээ шуугианыг хаах – Замын хөдөлгөөн, хурхирах, хөршүүд гэх мэт арын эвдрэлийг далдлах
Унтах чимээ: Тайвширч, анхаарлаа төвлөрүүлж, тайван байдлаа олж, анхаарлаа сайжруулж, тайван унтаарай. 🌙✨

💡 Мэргэжлийн зөвлөгөө: Амрах, анхаарлаа төвлөрүүлэх эсвэл унтахын тулд хүссэн үедээ хялбархан ашиглахын тулд өөрийн дууны дүрсийг бүтээж хадгалаарай.

Яг одоо татаж аваад орчноо тайван амгалан тайван газар болгон өөрчил. 🌙💤