Plank Timer

Axcentra Fitness

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

🔥 በጣም በሚበጀው የፕላንክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ቆጣሪ የበለጠ ጠንካራ ኮር ይገንቡ!
Plank Timer የሆድ ስብን እንዲያቃጥሉ፣ የሆድ ቁርጠትን እንዲያጠናክሩ፣ አቀማመጥን እንዲያሻሽሉ እና ዋና ጥንካሬን እንዲያሳድጉ ያግዝዎታል - ሁሉም ከቤትዎ ምቾት። የመጀመሪያውን የ30-ቀን ፕላንክ ፈተና እየጀመርክ ወይም የላቀ ዋና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን የምትፈልግ ከሆነ ይህ መተግበሪያ ከግብህ ጋር ይስማማል።

🏆 ለምን ፕላንክ ቆጣሪ?
* የመጨረሻ ማበጀት - የራስዎን ቆይታዎች ፣ የችግር ደረጃዎችን እና የእረፍት ጊዜዎችን ያዘጋጁ። ከማንኛውም ሌላ የፕላንክ መተግበሪያ የበለጠ ተለዋዋጭ።
* የግጥሚያ ሁነታዎች - ወርሃዊ የፕላንክ ፈተናዎችን ይቀላቀሉ እና ጽናትን ያሳድጉ።
* የሂደት ክትትል - ማሻሻያዎን በዝርዝር ስታቲስቲክስ እና ታሪክ ይመልከቱ።
* ማህበራዊ ባህሪዎች - ውጤቶችን ያጋሩ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ይወዳደሩ እና እንደተነሳሱ ይቆዩ።
* የድምጽ መመሪያ - ግልጽ በሆነ የድምጽ ምልክቶች ላይ ያተኩሩ።
* ምንም መሳሪያ አያስፈልግም - በየትኛውም ቦታ, በማንኛውም ጊዜ ማሰልጠን.

💪 ወጥነት ያለው የፕላንክ ስልጠና ጥቅሞች
* የሆድ ስብን እና የቃና ድምጽን በፍጥነት ያቃጥሉ።
* አቀማመጥን እና መረጋጋትን ያሻሽሉ።
* የጀርባ ህመምን ይቀንሱ እና ተለዋዋጭነትን ያሳድጉ
* ትከሻዎችዎን ፣ ክንዶችዎን እና ጉልቶችዎን ያጠናክሩ

📅 እንዴት እንደሚሰራ
* የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይምረጡ ወይም የራስዎን ብጁ የፕላንክ አሠራር ይፍጠሩ
* በድምጽ የሚመራውን ሰዓት ቆጣሪ ይከተሉ እና ስብስቦችዎን ያጠናቅቁ
* እድገትዎን ይከታተሉ እና ስኬቶችን ከጓደኞችዎ ጋር ይጋሩ
* በየቀኑ ይድገሙ - በቀን ደቂቃዎች ውስጥ እውነተኛ ውጤቶችን ይመልከቱ!

ፕላንክ ቆጣሪን ዛሬ ያውርዱ እና በፈጣን እና ውጤታማ የፕላንክ ልምምዶች አማካኝነት ጠንካራ እና የተረጋጋ ኮር ለመገንባት በሺዎች የሚቆጠሩ ይቀላቀሉ። 5 ደቂቃዎች ወይም 30 ቢኖሩዎት፣ የአካል ብቃት ደረጃዎን ለማዛመድ እና እርስዎን ለማነሳሳት ትክክለኛውን እቅድ ያገኛሉ።

ምን አዲስ ነገር አለ

- Fixed issues where longest streak was not calculated properly
- Minor UI and performance improvements